Όσοι έχουν ελάχιστη γνώση για το πώς λειτουργούν τα πράγματα με την ακμή, μπαίνουν στον πειρασμό να πιστέψουμε ότι αυτή η κατάσταση του δέρματος, η οποία απλά αντιλαμβάνονται ως μερικά ενοχλητικά σπυράκια στην επιφάνεια του δέρματος, μπορούν να λυθούν εύκολα με μία και μόνο απλή θεραπεία ακμής. Μόλις αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα χωρίς στην πραγματικότητα να παρατηρήσει σημαντικές αλλαγές, που γίνονται ακόμη πιο απογοητευμένοι και τόνισε, η οποία θα κάνει την κατάστασή τους επιδεινώνεται, ενώ δεν έχουν ιδέα γι ‘αυτό.

Το θέμα είναι ότι δεν μπορείτε να περιμένετε για να θεραπεύσει την ακμή μόνο με τη βοήθεια ενός φαρμάκου, ιδιαίτερα επειδή αυτή είναι στην πραγματικότητα ένα πολύπλοκο τρυφερότητα του δέρματος, που μπορεί να έχει διάφορες αιτίες και ωθήσεις, μερικοί από αυτούς είναι πολύ δύσκολο να ανιχνευθούν ακόμη και με ιατρικές έρευνες. Ως εκ τούτου, χωρίς να αρνείται τη σημασία ενός αποτελεσματικού προϊόντος ακμής, θα ήθελα να δηλώσω ότι παίρνει μια ολόκληρη στρατηγική για να ξεπεραστεί αυτό το είδος του προβλήματος.

Έτσι, ένα από τα πρώτα πράγματα που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε backup σας θεραπεία ακμής θα ήταν να πάρετε την καλή προσοχή του δέρματός σας, κρατώντας το καθαρό, την απομάκρυνση της περίσσειας του σμήγματος σε συνδυασμό με τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να μειώσει την εισβολή των βακτηρίων που μπορεί να μετατρέψει τα σπυράκια σας σε whiteheads τη στιγμή που θα εγκαταστήσετε στο εσωτερικό τους φραγμένους πόρους.

η εύρεση ενός αποτελεσματικού καθαρισμού και μια ενυδατική κρέμα για να ταιριάξει τον τύπο του δέρματός σας είναι δύο σημαντικά μέτρα, αλλά να προσέξουμε να μην υπερβάλλω με το πλύσιμο και τρίψιμο, γιατί ένα ευαίσθητο δέρμα μπορεί να μετατρέψει ακόμα πιο ερεθισμένο και παράγουν επιπλέον σμήγμα, το οποίο θα κάνει τα πράγματα χειρότερα για τα σπυράκια .

Από το εξωτερικό προς το εσωτερικό, θα πρέπει στη συνέχεια να επικεντρώνονται σε αυτό που πίνουν και να τρώνε. Υπάρχουν επί του παρόντος πολλές μελέτες προσπαθούν να κάνουν την απόδειξη ότι υπάρχει πραγματικά μια πραγματική και ισχυρή σύνδεση μεταξύ των συνηθειών διατροφής κάποιου και την ακμή breakouts του. Ποιο είναι το σημείο στη λήψη μια θεραπεία ακμής που προσπαθεί να ισορροπήσει ορμονικών επιπέδων σας, μειώνει την έκκριση σμήγματος, την ενίσχυση της ανοσίας σας ή να βοηθήσει με την εσωτερική κάθαρση του σώματος, όταν συνεχίζουν να τρώνε τροφές που βρωμίζει τον μεταβολισμό σας;

για να δώσω μερικά παραδείγματα, τα ραφιναρισμένα τρόφιμα, λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε ίνες τους, φυλάσσονται πλέον στο εσωτερικό των εντέρων, επιτρέποντας τοξίνες να σχηματίσουν και να μπει σε αίμα, από όπου θα εμφανιστούν τελικά στην επιδερμίδα. Στο ίδιο τρόπο, τρώει πάρα πολλή ζάχαρη θα αναγκάσει τον οργανισμό να παράγει περισσότερη ινσουλίνη, αυξάνοντας τις πιθανότητές σας να εκδηλωθεί αντίσταση στην ινσουλίνη και πάσχουν ορμονικές ανισορροπίες, αλλά και να επιβαρύνει το συκώτι σας. Ακόμη και κρυφές τροφικές αλλεργίες μπορεί να σας δώσει την ακμή χωρίς να υποψιάζεται την αιτία.

Ο κατάλογος θα μπορούσε να συνεχιστεί, αλλά το θέμα είναι ότι ορισμένες τροφές, ιδιαίτερα εκείνες εντατικά επεξεργασία, χωρίς ίνες, με σάκχαρα και χημικά συντηρητικά κάνουν περισσότερο κακό από ό, τι καλό για το δέρμα σας. Στην ίδια στιγμή, μην ξεχάσετε για ενυδάτωση με νερό, όχι με χυμούς ή καφέδες.

Τελευταίο, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, θα πρέπει να βγούμε από το σπίτι και να κάνει κάτι με τη ζωή σας. συνεδρίες προπόνηση, τρέξιμο στο πάρκο, καθιστώντας φίλους μεταξύ τους ποδηλάτες ή οποιαδήποτε άλλη εξωτερική δραστηριότητα που σε κάνει να ιδρώνεις και να ξεχάσουμε τα σπυράκια είναι περισσότερο από ευπρόσδεκτη. Αθλητισμός έχουν τεράστια οφέλη για τη γενική υγεία σας και το υγιέστερο σώμα σας είναι, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχει να πάρει πάνω από την ακμή γρηγορότερα.

Για να σχεδιάσετε ένα συμπέρασμα, μια καλή ποιοτική θεραπεία της ακμής κάνει μόνο ένα μέρος του θαύματος, ενώ που χρειάζεται να κάνετε τη δική σας αγκαλιάζοντας μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Έτσι, εάν θέλετε να διευκολύνει την αποστολή του επιλεγμένου θεραπεία της ακμής, προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά για να βοηθήσει ολόκληρο το σώμα σας για να πάρετε πίσω στο σχήμα, ενώ η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης.