Εύκολοι τρόποι για να αποκρούσει κρύο και τη γρίπη κατά τη διάρκεια της Winters


In χειμώνες, δεν είναι ασυνήθιστο, αν είστε αντιμέτωποι με τα συμπτώματα της ρινική καταρροή, φαγούρα στο λαιμό και την κούραση. Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι οι ενδείξεις ότι το κρύο και τη γρίπη έχει επηρεάσει την υγεία σας. Κυρίως οι άνθρωποι επιλέγουν για πάνω από τον πάγκο φόρμουλες για να απαλλαγούμε από αυτά τα συμπτώματα, αλλά όλα τα χρήματά τους δαπανώνται για αυτές τις θεραπείες δεν δείχνει μεγάλη αποτελεσματικότητα για το κρύο και τη γρίπη. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αποκρούσει το κρύο και τη γρίπη κατά τη διάρκεια της winters.1. Συνήθως το κρύο και τη γρίπη εξάπλωσης μέσω φτάρνισμα και βήχα που απελευθερώνουν σταγονίδια στον αέρα που περιέχει επιβλαβή μικρόβια. Οι άνθρωποι πιάσουν επίσης αυτή την ασθένεια μέσω επαφή με τους ανθρώπους, όπως μετά τη θεραπεία ασθενών ή αγγίζοντας τους. Ως εκ τούτου, συνιστάται ότι κάθε φορά που βήχετε ή φτερνίζεστε θέση πετσέτα πάνω από το στόμα σας ή γυρίστε το κεφάλι σας προς τον αγκώνα σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση χέρια σας και τα χέρια σας να έρθετε σε επαφή με άλλους ανθρώπους ή επιφάνειες, που μπορεί να κάνει τους άλλους ill.2. Κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και της γρίπης συνιστάται από τους γιατρούς να πλένουν τα χέρια συχνότερα, όπως το πλύσιμο των χεριών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εξάπλωσης της ασθένειας αυτής. Επίσης, είναι πολύ καλά γνωστό ότι το κρύο και η γρίπη προκαλούνται από ιούς και όχι βακτήρια, ώστε το πλύσιμο των χεριών με αντιβακτηριακό σαπούνι δεν σας εμποδίζει, αλλά τουλάχιστον αυτή η συνήθεια εμποδίζει την εξάπλωση των μικροβίων. 3. Η διάδοση αυτής της ασθένειας είναι πολύ κοινό σε πολυσύχναστα μέρη, έτσι προτείνεται να αποφεύγουν να επισκέπτονται τέτοιους χώρους όπου υπάρχει υψηλό κίνδυνο να προσβληθεί από τον ιό. Μείνετε μακριά από τους ανθρώπους που είναι άρρωστοι ή αποφεύγετε να αγγίζετε τους.4. Σε χειμώνες, είναι πολύ σημαντικό και χρήσιμο να παραμείνει ενυδατωμένο. Εμείς δεν αισθάνονται διψασμένοι σε αυτή την εποχή, επειδή δεν ιδρώνουν, όπως κάνουμε συνήθως σε ζεστό καιρικές συνθήκες. Για να αποτρέψει από το να πλήττονται από τον ιό καλό είναι να πίνετε έξι με οκτώ ποτήρια νερό. Κάτι τέτοιο είναι χρήσιμο στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, η οποία μπορεί να καταπολεμήσει τα μικρόβια. 5. Παρόμοια με την διαμονή ενυδατωμένο, την άσκηση και έχει πολλά οφέλη και είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, μείωση του στρες και την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα σας μέσω του ιδρώτα. 6. Είναι πολύ σημαντικό για τα άτομα να περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή όπως οργανικά φρούτα και λαχανικά. Καθώς αυτά τα τρόφιμα περιέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που είναι χρήσιμη στην πρόληψη πολλών ασθενειών. Το πιο σημαντικό οι άνθρωποι θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C, όπως το κατσαρό λάχανο, τα έγγραφα καμπάνα, λεμόνι, παπάγια, το μπρόκολο και τις φράουλες, επειδή είναι γνωστό για την πρόληψη της γρίπης και του κρυολογήματος viruses.Moreover, μετά τη λήψη όλων των προληπτικών μέτρων, αν εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα του κρύου και τη γρίπη, τότε προτείνεται να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια η οποία μπορεί να περιλαμβάνει εμβολιασμούς γρίπης πρόληψη.

You must be logged into post a comment.