Ένα από τα πιο σημαντικές πτυχές της θεραπείας και τη διαχείριση του διαβήτη είναι μια υγιεινή διατροφή. Επειδή ο διαβήτης προκαλείται από bodyâ € ™ s σας ανικανότητα να παράγει ινσουλίνη, η οποία βοηθά το σώμα σας σάκχαρα σειρά τους σε ενέργεια, η διατροφή σας μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να τρώτε μια ποικιλία τροφών και περιορίζουν την πρόσληψη σακχάρων και αμυλούχα τρόφιμα, τα οποία απευθύνονται σε ζάχαρη στο σώμα σας. Ζυμαρικά, άσπρο ψωμί και οι πατάτες είναι αμυλούχες τροφές που θα πρέπει να περιοριστεί στη διατροφή σας â € «, αλλά υπάρχουν πολλές συνταγές για φαγητά, ακόμη και γλυκά, που είναι διαβητική φιλικό και σας επιτρέπουν να απολαύσετε το φαγητό που τρώμε.

γλυκά

Επιδόρπια και γλυκά είναι ένα από τα πράγματα που οι διαβητικοί λείπει περισσότερο. Εδώ είναι μια συνταγή για φυστικοβούτυρο Πλατείες που είναι ο διαβήτης φιλικό:

Συστατικά:

Πετρέλαιο και το αλεύρι αεροζόλ σπρέι

1 μεγάλο αυγό

Το ¼ Ã φλιτζάνι â € œnaturalâ € ?? φυστικοβούτυρο στυλ

1 φλιτζάνι ώριμη πουρέ μπανάνας

Το ¼ Ã φλιτζάνι άπαχο γάλα

αλεύρι

1 φλιτζάνι

1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα

1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ

Το ¼ Ã φλιτζάνι ψιλοκομμένο στεγνό καβουρδισμένα φιστίκια

Η

Οδηγίες:

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς. Ψεκάστε ένα τετράγωνο ταψί 8 ιντσών με σπρέι αεροζόλ.

Σε ένα μπολ χτυπάμε το αυγό, το φυστικοβούτυρο και μπανάνα μέχρι να γίνει λείο.

Χτυπάμε το γάλα και το αλεύρι, τη σόδα και σκόνη, και ανακατεύετε στα φιστίκια.

Διαδώστε το κτύπημα ομοιόμορφα στο τηγάνι. Ψήνουμε για 30 λεπτά μέχρι να ροδίσουν. Cool και κομμένα σε 25 τετράγωνα.

Η

Για διακοπές που πέφτουν το χειμώνα, εδώ είναι μια συνταγή για μια σαλάτα Χειμώνας Φρούτα:

Συστατικά:

8 κόκκινα μήλα â € «πυρήνα και κομμένα σε κύβους

8 πράσινο Bartlett ή Ανζού αχλάδια â €» πυρήνα και κομμένα σε κύβους

4 φλιτζάνια φρέσκιες φράουλες â € «φέτες με στελέχη αφαιρεθεί

2 φλιτζάνια φρέσκο ​​χυμό πορτοκάλι

1 φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό λεμονιού

Το ¼ Ã κύπελλο με γεύση πορτοκαλιού λικέρ (προαιρετικά)

υποκατάστατο της ζάχαρης â € «προαιρετική, προσθέτουν γεύση

4 μπανάνες â € «φέτες

Η

Οδηγίες:

Τοποθετήστε όλα τα φρούτα (εκτός μπανάνες), χυμοί και λικέρ (αν χρησιμοποιείτε) σε ένα μεγάλο κύπελλο. Προσθέστε υποκατάστατο ζάχαρης (αν χρησιμοποιείτε). Απαλά ανακατεύουμε.

μπολ και βάλτε στο ψυγείο 4-8 ώρες â € «, αλλά, δεν είναι πλέον.

Λίγο πριν το σερβίρισμα, ανακατέψτε σε φέτες μπανάνας.

Η

Ζυμαρικά

τα ζυμαρικά είναι ένα από τα τρόφιμα που θα πρέπει να περιοριστεί στη διατροφή διαβήτη. Ωστόσο, η περιορισμένη δεν έχουν εξαλειφθεί εντελώς â € «έτσι, για ιδιαίτερη φροντίδα, δοκιμάστε αυτή την κοτόπουλο σαλάτα ζυμαρικών:

Συστατικά:

Β ½ φλιτζάνι χωρίς λιπαρά μαγιονέζα

3 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο

2 κουταλιές της σούπας sherry

1/8 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ έδαφος

Το ¼ Ã κουταλάκι πιπέρι

1 φλιτζάνι μαγειρεμένα σπιράλ ζυμαρικά, στραγγισμένο

2 φλιτζάνια μαγειρεμένα χωρίς κόκαλα και δέρμα στήθη κοτόπουλου, κομμένα σε μπουκιές

2 φλιτζάνια φρέσκα μπιζέλια χιονιού, χορδές αφαιρεθεί και ζεματισμένα

2 φρέσκα κρεμμυδάκια , κομμένο σε φέτες

Β ½ φλιτζάνι νερό κάστανα, κομμένα σε φέτες

Το ¼ Ã φλιτζάνι καβουρδισμένα αμύγδαλα, για γαρνίρισμα

Η

Οδηγίες:

σε ένα μικρό μπολ, ανακατεύετε τη μαγιονέζα, σάλτσα σόγιας, σέρι, τζίντζερ έδαφος, και το πιπέρι. Αφήνω στην άκρη.

Σε ένα ξεχωριστό μπολ, ανακατεύετε τα ζυμαρικά, κοτόπουλο, μπιζέλια χιονιού, τα κρεμμυδάκια και τα κάστανα νερού.

Προσθέστε μείγμα σάλτσα (βήμα 1) και ανακατέψτε. Το βάζουμε στο ψυγείο για όλη τη νύχτα. Πασπαλίζουμε με καβουρδισμένα αμύγδαλα πριν από το σερβίρισμα.

Η

Πολλοί άνθρωποι με διαβήτη εξάλειψη μακαρόνια από τη διατροφή τους, επειδή τα noodles μακαρόνια είναι ένα τρόφιμο άμυλο και επειδή οι περισσότεροι προετοιμασμένοι σάλτσες σπαγγέτι περιέχουν ζάχαρη. Αυτή η σάλτσα Σπαγγέτι σας επιτρέπει να απολαύσετε τα μακαρόνια χωρίς την ενοχή â € «και αν χρησιμοποιείτε ζυμαρικά σίτου, μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε ένα χωρίς ενοχές γεύμα

Συστατικά:.

χυμό ντομάτας 12 ουγκιές

1 μεγάλη κονσέρβα μανιτάρια, βλαστοί και τα κομμάτια

Αλάτι για γεύση

Το σκόρδο να δοκιμάσετε

Ρίγανη να δοκιμάσετε

Αφυδατωμένα νιφάδες κρεμμύδι

1 μεγάλη πράσινη πιπεριά, σε κύβους

2 κονσέρβες φασολιών

Η

Οδηγίες:

Cook όλα τα υλικά σε μια σκεπαστή κατσαρόλα μέχρι να δέσει η σάλτσα.

Προσθήκη φύτρες φασολιών, και στη συνέχεια να σιγοβράσει 10 λεπτά.

Σερβίρετε πάνω από μαγειρεμένα ζυμαρικά ζυμαρικά.

Η Υγιεινή διατροφή στο Διαβήτη

Η υγιεινή διατροφή είναι το πιο σημαντικό μέρος της θεραπείας του διαβήτη σας. Μπορείτε να βρείτε αυτά και άλλες συνταγές διαβήτη σε βιβλία και στο διαδίκτυο. Να είστε βέβαιος ότι τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να ασκούνται τακτικά για να βοηθήσουν στη διαχείριση του διαβήτη σας και για τη γενική υγεία σας.

Ο Δρ John Anne είναι ένα φυτικό ειδικός με πολυετή εμπειρία και εκτεταμένη έρευνα σχετικά με τα βότανα και τα εναλλακτικά υγείας . Αν ψάχνετε για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε σχετικά με το διαβήτη Συνταγές σε https://www.blogs.ayurvediccure.com/diabetes-recipes.html AyurvedicCure.com είναι η worldâ € ™ s μεγαλύτερος Εναλλακτική πύλη για την υγεία. Επισκεφθείτε την πλήρη Portal Φυσικές θεραπείες και βότανα