ασκεί τους μυς γύρω από τα μάτια σας

Η

Αυτή η άσκηση γίνεται για την τόνωση των μυών γύρω από μάτια σας (που υπάρχουν στο εσωτερικό της οφθαλμικής κόγχης ). Περιστρέψτε μάτια σας, πρώτα προς τα δεξιά και αριστερά, στη συνέχεια προς τα πάνω και προς τα κάτω. Κάνετε αυτό το δεξιόστροφα και αριστερόστροφα για περίπου τρεις με τέσσερις επαναλήψεις.

Δώστε τα μάτια σας κάποια τόσο αναγκαία ξεκούραση

Η

Αυτή η τεχνική έχει ασκηθεί στην Αγιουρβέδα για μια σειρά ετών. Αργότερα πήρε από οφθαλμίατρο Δρ Bates, ονομάστηκε palming. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε τις παλάμες των δύο χεριών σας για 30 δευτερόλεπτα – μέχρι να νιώσετε ζεστά μεταξύ των δύο παλάμες – στη συνέχεια τοποθετήστε απαλά πάνω από τα μάτια. Κρατήστε αυτή τη θέση για περίπου ένα λεπτό ή μέχρι τις θερμότητας μειώνεται. Ανοίξτε αργά τα μάτια σας. Προσοχή να μην κοιτάζετε απευθείας έντονο φως μετά από αυτό? επιτρέπουν τα μάτια σας για να εγκλιματιστούν σταδιακά με την αλλαγή στο περιβάλλον.

Bat αυτά τα βλέφαρα

Η

Αναβοσβήνει είναι τα μάτια φυσικός τρόπος για να ανανεώσει την υγρασία στα μάτια και να του δώσετε κάποια πολύ αναγκαία ανακούφιση. Για να βοηθήσει τα μάτια σας να χαλαρώσει, μια συνήθεια να αναβοσβήνει μετά από κάθε πέντε με έξι δευτερόλεπτα κατά τη διάρκεια της άσκησης κάνει.

Πάρτε κάποια διακοπή μάτι

Η

Ήχος ύπνου είναι πολύ σημαντικό. Το μόνο που δεν επιτρέπει στο σώμα σας να θεραπεύσει και να ξεκουραστούν, δίνει επίσης τα μάτια σας τόσο αναγκαία ανακούφιση από λαμπερά φώτα και στέλεχος. Sleeping επίσης είναι μια στιγμή το ίδιο το σώμα επισκευές σας, έτσι ώστε να πάρει αρκετό χρόνο για να υπνάκο βοηθά τη διαδικασία ανανέωσης του σώματος, ειδικά στα μάτια. Οι ειδικοί λένε ότι διαλογισμό για περίπου δέκα λεπτά πριν πάτε για ύπνο είναι ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλιστεί η ορθή ύπνο. Διαβάστε περισσότερα για τη γιόγκα για να νικήσει την αϋπνία

Διατροφή για υγιή, χωρίς άγχος μάτια

Η

Εκτός από όλες τις ασκήσεις που εκτελείτε τη διατροφή σας είναι ένα ουσιαστικό για τα μάτια σας. Εδώ είναι μερικές συμβουλές διατροφής που πρέπει να ακολουθήσετε για υγιή μάτια:

Η

Τα αμύγδαλα, σταφίδες και τα σύκα είναι ελιξίρια για τα μάτια. Να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τις απαιτήσεις της ημέρα με την ημέρα δραστηριότητες σας με αυτό το σπίτι γιατρικό. Ενυδατώστε έξι έως δέκα αμύγδαλα, δεκαπέντε σταφίδες και δύο

anjeers

τη διάρκεια της νύχτας σε λίγο νερό. Φάτε τους με άδειο στομάχι το πρωί. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βιταμίνες σε αυτά τα φρούτα σας βοηθά να επιταχύνει τις διαδικασίες πέψης και βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες, βοηθώντας έτσι στην επίλυση των προβλημάτων των ματιών που σχετίζονται με.

Μια άλλη καλή θεραπεία στο σπίτι για οφθαλμικές διαταραχές που σχετίζονται με είναι να έχουμε ένα φλιτζάνι καρότο και

amla

χυμό, με άδειο στομάχι το πρωί. Καρότο και

amla

έχουν πολλή βιταμίνη Α και είναι αποθήκες των αντιοξειδωτικών που βοηθούν νικήσει τις αρνητικές συνέπειες του οξειδωτικού στρες στο σώμα.

Τα οφέλη του χαλκού ως μικροθρεπτικά συστατικά είναι αναρίθμητες, αλλά ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του είναι ότι πρόκειται για ένα πολύ ισχυρό αντιβακτηριακό παράγοντα. Ayurvedic επαγγελματίες συνιστούμε πίνοντας ένα λίτρο νερού, που αποθηκεύονται τη διάρκεια της νύχτας σε ένα δοχείο χαλκού, δανείζει αναρίθμητες θεραπευτικές ιδιότητες για τα μάτια και άλλα ζωτικά όργανα.

Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α στην καθημερινή διατροφή σας. Τα τρόφιμα όπως τα καρότα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά,

amla

, τα πορτοκάλια,

anjeer

ή σύκο και τα αμύγδαλα είναι γεμάτη με αυτή την απαραίτητη βιταμίνη.

Τέλος, αποφύγετε μη χορτοφάγους, πικάντικο και συντηρητικό-φορτωμένα τρόφιμα. Οδηγούν στη συσσώρευση τοξινών, ότι το σώμα βρίσκει εξαιρετικά δύσκολο να καθαρίσουμε. Αυτές οι τοξίνες συσσωρεύονται και οδηγούν σε διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων προβλήματα όρασης που σχετίζονται με

Η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

Αρχική διορθωτικά μέτρα για τη δυσκοιλιότητα

βότανα για την υπέρταση

Αρχική διορθωτικά μέτρα για να κρατήσει την καρδιά σας υγιή

Top φυσικές θεραπείες για το συκώτι σας

Αρχική διορθωτικά μέτρα για την οξύτητα που λειτουργούν πραγματικά

Αρχική διορθωτικά μέτρα για στοματικά έλκη

Αρχική διορθωτικά μέτρα για να καταπραΰνει τα εγκαύματα

φυσικό ένδικα μέσα για να νικήσει το άγχος

φυσικό διορθωτικά μέτρα για την φαγούρα στο δέρμα

Η

για περισσότερες φυσικές θεραπείες, ελέγξτε το φυσικό μας κεφάλαιο θεραπείες. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.