Τώρα που το στρώμα του όζοντος είναι σε κίνδυνο και λιγότερο σε θέση να φιλτράρουν το επιβλαβές υπεριώδες φως, πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο τις βλάβες του δέρματος σε όλο το σώμα σας και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και του μελανώματος. Αλλά θα πρέπει να αποφύγετε τον ήλιο εντελώς; Όχι – ότι θα ήταν αφύσικο. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι ευχάριστη και ξεκούραστη για να είναι στον ήλιο. Βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών και την εσωτερική μας ρολόγια, και είναι μια πηγή της βιταμίνης D, η οποία είναι απαραίτητη για υγιή οστά και ίσως για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού.

Σύμφωνα με την Ayurveda, ηλιοθεραπεία βελτιώνει σας κυκλοφορία και ενθαρρύνει εφίδρωση, τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες.

Vata και Kapha τύπους επωφεληθούν ιδιαίτερα, λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας και καλλιεργώντας ιδιότητες του φωτός του ήλιου. Ως vata σας ωφελήσει ιδιαίτερα, λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας και καλλιεργώντας ιδιότητες των sunlight.As ένα Κάφα σας ωφελήσει ιδιαίτερα, λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας και καλλιεργώντας ιδιότητες του φωτός του ήλιου.

Ως πίτα θα πρέπει να είναι προσεκτικοί, διότι η θερμότητα από τον ήλιο μπορεί να επιδεινώσει φλογερό dosha σας. Πίττα dosha. Ως Vata θα επωφεληθούν από την αύξηση της θερμοκρασίας και καλλιεργώντας ιδιότητες του ήλιου, αλλά που οι περισσότεροι είναι προσεκτικοί να μην επιδεινώσει την πύρινη πίτα φύση σας.

Ως kapha μπορείτε να επωφεληθούν από την αύξηση της θερμοκρασίας και καλλιεργώντας ιδιότητες του ήλιου, αλλά που οι περισσότεροι είναι προσεκτικοί να μην επιδεινώσει φλογερό πίτα φύση Φως-ξεφλουδισμένα ανθρώπους σας όλων των doshas πρέπει να είναι προσεκτικοί, καθώς. Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί – μισή ώρα την ημέρα με δεκαπέντε λεπτά δύο φορές την εβδομάδα, ανάλογα με το χρώμα του δέρματός σας. Και, φυσικά, να φοράτε πάντα αντηλιακό και να αποφεύγουν τον ήλιο το μεσημέρι.

Σελήνη κολύμβησης

κολύμβησης στο φως του φεγγαριού το δέρμα είναι ένα άλλο Ayurvedic παράδοση. Λέγεται ότι το χλωμό, δροσερό φως του φεγγαριού έχει ψύξη και ηρεμώντας τα doshas. Λόγω της φύσης πίτα σας, λέγεται ότι θα ωφεληθούν ιδιαίτερα από μια σεληνόφως βόλτα ή απλά να κάθεται κοντά σε ένα ανοιχτό παράθυρο κατά τη διάρκεια της πανσελήνου.

Η