ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο και να χρησιμοποιούν άλατα μπάνιου σε αυτό πριν από το κρεβάτι για να καταπραΰνει τους πόνους των αρθρώσεων και κοιμηθείτε καλύτερα. Το μπάνιο και η ζεστασιά του νερού θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να παρέχουν κάποια ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας σας.

Δεν είναι πικ-νικ για να ζήσει με την αρθρίτιδα. Επώδυνη, πρησμένες αρθρώσεις μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί ακόμη και το απλούστερο των καθηκόντων. Υπάρχουν πολλές συμβουλές που μπορείτε να σκεφτείτε για να μειώσει τον πόνο και να ζήσουν μια ζωή πληρέστερη. Αυτό το άρθρο ασχολείται με σημαντικές πληροφορίες για την αρθρίτιδα που θα πρέπει να γνωρίζετε.

Για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας, δοκιμάστε γιόγκα. Η γιόγκα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης για τα άτομα με αρθρίτιδα, διότι ανακουφίζει πόνο στις αρθρώσεις και σας βοηθά να μείνετε εύπλαστο και εύκαμπτο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, χαλαρωτική μουσική μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει κάποιες από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Χαλαρωτική μουσική βοηθά το σώμα σας να χαλαρώσει και να απαλύνει τον πόνο που αισθάνεστε.

Αρθρίτιδα πόνος μπορεί να κάνει δύσκολη ύπνο. Δοκιμάστε το μπάνιο με ζεστό νερό και καταπραϋντική άλατα μπάνιου. Το λουτρό θα σας βάλει σε μια χαλαρή κατάσταση και να μειώσει τη σοβαρότητα του πόνου σας, που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και να παραμείνει κοιμισμένος.

παυσίπονα

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δοκιμάστε τη λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίων για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται στα συμπληρώματα ιχθυελαίου μειώνει την φλεγμονή των αρθρώσεων, γεγονός που σημαίνει λιγότερα αρθρίτιδα φωτοβολίδα-ups.

Όταν προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τον πόνο της αρθρίτιδας, δεν κατάχρηση αναλγητικών φαρμάκων. Πολλά από τα παυσίπονα μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε εθισμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να έχετε λάβει μια συνταγή για παυσίπονα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πόσο συχνά είναι ασφαλές να χρησιμοποιήσει το φάρμακο πριν από την πλήρωση με τη συνταγή και δεν τα χρησιμοποιούν, εκτός από τις οδηγίες.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να είναι δύσκολο να ασχοληθεί με . Είστε πιθανώς ασθενέστερη και λίγο πιο κουρασμένος πιο συχνά.

Προσθέστε επιπλέον λαχανικά στη διατροφή σας, και να μειώσει την κατανάλωση κρέατος σας. Μια χορτοφαγική διατροφή έχει scientificially αποδειχθεί ότι μειώνουν μερικά συμπτώματα της αρθρίτιδας. Αν δεν πρόκειται να είναι σε θέση να μην τρώνε κρέας, βεβαιωθείτε ότι το μισό του πιάτου σας είναι γεμάτη με λαχανικά για να πάρει σχεδόν τα ίδια οφέλη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δεν αισθάνονται ένοχοι για που έχουν αρθρίτιδα. Με την αρθρίτιδα, μπορεί να είναι δύσκολο να ολοκληρώσουν ορισμένα καθήκοντα, και μπορεί να αισθάνονται άβολα που προσπαθεί να.

Μουσική μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να ανακουφίσει ορισμένα συμπτώματα που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Ήρεμη μουσική χαλαρώνει το σώμα και βοηθά να απαλύνει τους πόνους και τους πόνους σας. Όπως επίσης, η μουσική που μπορείτε να βρείτε χαλάρωση μπορεί να βοηθήσει να σας πάρει για να κοιμηθεί, ακόμη και αν η αρθρίτιδα προσβάλλει την ικανότητά σας να το πράξουν.

φυσιοθεραπευτή

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αναγνωρίστε τι το σώμα σας σας λέει. Μόνο εσείς πραγματικά ξέρετε πόσο αρθρίτιδα επηρεάζει διάφορα μέρη του σώματός σας.

Εργασία με έναν φυσιοθεραπευτή. Ένας φυσιοθεραπευτής σας βοηθά να αναπτύξουν μια άσκηση ρουτίνας που θα αυξήσει την ευελιξία σας. Ακολουθήστε θεραπευτικό σχέδιο δράσης σας πολύ συγκεκριμένα, προκειμένου να αποκτήσουν θετικά αποτελέσματα, και να πάρει πίσω τη ζωή σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τις μεθόδους για την ανακούφιση του πόνου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την αρθρίτιδα είναι να αποτραπεί η περαιτέρω ζημία, και να βρει μια ασφαλή και αποτελεσματική μέθοδος για τη θεραπεία συχνές πόνου.

Ένας τρόπος για να μειώσει τον πόνο από χρόνια αρθρίτιδα είναι με την επίσκεψη σάουνα . Η θερμότητα και η υγρασία από σάουνες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής από αρθρίτιδα, η οποία με τη σειρά της, βοηθά στη μείωση του πόνου. Να θυμάστε ότι μόνο οι τακτικές επισκέψεις θα σας βοηθήσει.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Καστορέλαιο μπορεί να βοηθήσει με πόνο στις αρθρώσεις. Τόσο το πετρέλαιο και το μήνυμά σας θα βοηθήσει να ανακουφίσει αρθριτικά συμπτώματα σας.

Πολλές μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν. Οι συμβουλές σε αυτό το κομμάτι προσφέρουν καταπληκτική ιδέες για τη διαχείριση της αρθρίτιδας σας και να πάρει ό, τι θέλετε από τη ζωή. Θα πρέπει να προσπαθήσουμε να ενσωματώσει όσες περισσότερες ιδέες μπορείτε να από αυτό το άρθρο, για να βοηθήσουν στη διαχείριση της αρθρίτιδας σας.