Τι είναι Αϋπνία; Αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή του ύπνου. Σε γενικές γραμμές, αϋπνία είναι η δυσκολία να κοιμηθούν, να παραμείνει κοιμισμένος ή και τα δύο, παρά την ευκαιρία να το πράξουν. Αυτή η στέρηση του ύπνου ή η κακή ποιότητα του ύπνου αφήνει το άτομο να νιώθει λιγότερο από ανανεώνεται την επόμενη μέρα. Η ποσότητα του ύπνου που απαιτείται για να κάνει το ένα να αισθανθεί ανανεωμένοι μπορεί να ποικίλει από άτομο σε άτομο. Τέσσερις και μισή ώρες καλού ύπνου για μερικούς ανθρώπους είναι περισσότερο από αρκετό. Άλλοι χρειάζονται όσες εννέα ώρες ή περισσότερο ανά ημέρα για να φτάσει στο ίδιο επίπεδο με εκείνους που απαιτούν πολύ λιγότερο. Ανεξάρτητα από το πού ανήκετε σε αυτή την κλίμακα, αν η ποιότητα του ύπνου σας εμπειρία είναι μικρότερη από την αναμενόμενη, δεν έχει σημασία πόσες ώρες πέρασε κάτι τέτοιο. Το σώμα σας δεν θα αναγεννηθεί μόνο του. Θα υποφέρει και θα συνεχίσει να το κάνει μέχρι να είστε σε θέση να κάνει βήματα προς την ανάρρωσή σας. Ανεξάρτητα από το πώς η δική σας δημιουργήθηκε, όλα Αϋπνία δεν είναι ίσοι. Όσοι έχουν μελετήσει έχουν έρθει σε μια γενική συμφωνία ότι υπάρχουν τρεις κύριες κατηγορίες της αϋπνίας? Παροδική, οξεία και χρόνια. Για το μεγαλύτερο μέρος, είναι η διάρκεια ή η επανάληψη των επιπλοκών που τους προσδιορίζει ένα από το άλλο. Παροδικές εξάρσεις InsomniaShort της αϋπνίας συνήθως διαρκεί λιγότερο από μία εβδομάδα κατατάσσονται συνήθως είναι παροδική αϋπνία. Παροδική αϋπνία είναι η πιο επιεικής από τους τρεις κύριους τύπους που μπορεί κανείς να υποφέρουν από. Σε γενικές γραμμές, Παροδική αϋπνία συνήθως δεν απαιτεί θεραπεία ή την παρέμβαση ενός ειδικευμένου γιατρού. Συχνά, ο λόγος πίσω όρος είδους αϋπνία κάποιου μπορεί να είναι αυτονόητη. Μερικές κοινές αιτίες είναι το jet lag, αλλαγές στις βάρδιες, δυσφορία, υπερβολική αλλαγές στο περιβάλλον του ατόμου, το άγχος, την παρουσία ενός κοινού ιατρική ασθένεια, καθώς και την απόσυρση από τα ναρκωτικά, το αλκοόλ ή άλλα διεγερτικά. Οξεία InsomniaAcute Αϋπνία, το οποίο μοιράζεται πολλά από τα ίδια χαρακτηριστικά με παροδική αϋπνία, συνήθως προσδιορίζεται ως μια κατάσταση που διαρκεί περισσότερο. Τόσο διαφορετικές όσο είμαστε όλοι, δεν υπάρχει ακριβής αριθμός ή μια γραμμή που μπορούν να εξαχθούν στην άμμο και να πω ότι έχετε τώρα Οξεία αϋπνία. Η γενική συναίνεση είναι, ωστόσο, ότι οι περίοδοι Αϋπνία που διαρκεί για αρκετές εβδομάδες συνήθως ταξινομούνται ως οξεία αϋπνία. Οξεία αϋπνία είναι μακράν η πιο κοινή μορφή που υποφέρουν από. Σε αντίθεση με ορισμένες από τις προφανείς αιτίες των βραχυπρόθεσμων Αϋπνία, όπως το jet lag ή αλλαγή βάρδιας που τείνουν να πάνε μακριά από μόνοι τους, Οξεία αϋπνία θα λάβει προκειμένου να υποχωρήσουν κάποια εργασία μέσω. Συχνά, όπως οξεία αϋπνία σε σύνολα, οι λόγοι για την αϋπνία μας τείνουν να στραφούν μακριά από τα έξω περισπασμούς που είχαν αρχικά να μας κρατούν σε εγρήγορση. Το γεγονός ότι έχουμε προσδιορίσει και να γνωρίζουν ότι έχουμε ένα πρόβλημα ύπνου μπορεί να γίνει το κεντρικό στάδιο. Έχει γίνει περισσότερο από ένα θέμα του μυαλού και όχι το σώμα. Καθώς ο χρόνος περνά έχετε άρχισε να συνδέσει τις προσπάθειές σας να κοιμηθεί με αποτύχει αποτελέσματα και άγρυπνες νύχτες. Την αντιμετώπιση και την υπέρβαση σκέψεις σας έχουν γίνει η νέα μάχη να το πω έτσι. Χρόνιες InsomniaChronic αϋπνία μπορεί να οριστεί ως περίοδοι Αϋπνία που διαρκεί για περισσότερο από δύο μήνες. Αν και η χρόνια αϋπνία μπορεί να ξεπεραστεί και να καταφέρει, το βασικό πρόβλημα μπορεί να είναι αυτή που πηγάζει πολύ βαθύτερη από ό, τι τα σενάρια που έχουμε περιγράφεται. Προτείνεται ότι κάποιος πάσχει από αϋπνία για μια παρατεταμένη χρονική περίοδο ζητήσει τη συμβουλή ενός ιατρικού γιατρού. Εάν μια σοβαρή ασθένεια είναι η βασική αιτία της μάχης σας με τον ύπνο, θα πρέπει πρώτα ασχοληθεί με αυτό. Είστε που πάσχουν από αϋπνία; Δεκάδες εκατομμύρια Αμερικανοί αγωνίζονται με αϋπνία κάθε μέρα και, δυστυχώς, δεν υπάρχει ένα ενιαίο χάπι στην αγορά που θεραπεύει τη διαταραχή αυτή. Η καλύτερη άμυνα κατά της αϋπνίας είναι μια καλή κατανόηση του τι προκαλεί και πώς να το διαχειριστεί.

Απλή αναζήτηση