καρκίνο

Sukhasana – Η ευτυχής θέτουν:

Η

Βήματα για να το κάνετε αυτό asana:

καθίσει σταυρωμένα πόδια

και τοποθετήστε τις παλάμες σας στα γόνατά σας παλάμες στραμμένες προς τα επάνω. Τώρα, ενταχθούν στην άκρη του δείκτη σας και τον αντίχειρα, κλείστε τα μάτια σας και να χαλαρώσετε

.

Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας, ενώ μπορείτε να το κάνετε

.

Μείνετε στην asana για 5 λεπτά

Η

Τι

τις αλλαγές στον τρόπο ζωής θα πρέπει κάποιος να κάνει για να αποφύγει τον καρκίνο;

Η

Θα ήθελα να προτείνω την προσέγγιση των τεσσάρων πυλώνων –

Ahar, Vihar, achar

και

vichar

Η

Ahar

(τρόφιμα και ευεξίας) είναι περίπου τι να φάει, πότε να φάει, πώς να τρώνε, πόσο να τρώμε και ποια τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγετε.

Vihar

(αναψυχής και ευεξίας) αποτελείται από τρία τμήματα – τη χαλάρωση, την αναψυχή και τις σχέσεις

Achar

(ρουτίνες και συνήθειες) είναι το πώς να ρυθμίσετε και να ακολουθήσετε τις ρουτίνες για να βελτιώσει τον τρόπο ζωής σας

Vichar

(μοτίβα θετική σκέψη) μας επιτρέπει να είναι σε ένα αγώγιμο πλαίσιο του μυαλού πάντα

Η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

12 γιόγκα θέτει για την απώλεια βάρους

10 γιόγκα θέτει για να κρατήσει τον διαβήτη υπό έλεγχο (gallery)

4 γιόγκα θέτει για να νικήσει τους πόνους της περιόδου που πραγματικά εργάζονται

Γιόγκα

asanas

να νικήσει την τριχόπτωση

Θέλετε λαμπερό δέρμα; Ξεχάστε ακριβά κρέμες και δοκιμάστε γιόγκα

Έλεγχος πρόωρη εκσπερμάτωση με τη γιόγκα

Γυμνή γιόγκα – μήπως έχει κάποια οφέλη για την υγεία σε πραγματικό

Κρατηθείτε σε φόρμα το πρόσωπό σας με το πρόσωπο γιόγκα

;

Δοκιμάστε αυτά τα γιόγκα θέτει για τη βελτίωση της πέψης

7 συμβουλές γιόγκα για μια ευτυχισμένη εγκυμοσύνη

Η

Γνωρίστε γιόγκα σας

asana

Η

Η γιόγκα

asana

για άμεση ανακούφιση από πόνους στην πλάτη –

marjariasana

ή τέντωμα της γάτας

γιόγκα θέτει για μια ισχυρότερη οργασμό –

Dhanurasana

γιόγκα asana για τους μηρούς, το λίπος της κοιλιάς και των γλουτών

Anulom-vilom Pranayam – νικήσει ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και η υψηλή χοληστερόλη με αυτή την γιόγκα asana

Η

Halasana – κτυπήσει κακή στάση του σώματος και πόνους στην πλάτη με αυτή την γιόγκα

asana

Η

Γνωρίστε το asana γιόγκα σας – Veerbhadrasana

Γνωρίστε το asana γιόγκα σας – Vrkshasana

Adho Μούκο Svanasana – να ενισχύσει το ανώτερο σώμα σας και να ηρεμήσει το μυαλό σας με αυτό το

asana

Η

Γνωρίστε asana γιόγκα σας – Sarvangasana

Να γνωρίζετε γιόγκα σας θέτουν – Padmasana

Η

Για περισσότερες γιόγκα, ελέγξτε την ενότητα γιόγκα μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η