Ο διαβήτης μπορεί να αντιμετωπιστεί καλά με μια καλή διατροφή και η άσκηση και οι περισσότεροι από τους εμπειρογνώμονες συστήνουν μια φυσική και παγκοσμίως αποδεκτή προπόνηση, που είναι η γιόγκα. Πώς, λοιπόν, κάνει γιόγκα βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη; Γνωρίζουν τα πάντα για αυτά τα γεγονότα στο παρακάτω άρθρο.

Ο διαβήτης είναι μια από τις ταχέως αναπτυσσόμενες ασθένειες στον κόσμο, και τίποτα δεν μπορεί να νικήσει τη διατροφή και την άσκηση για την καταπολέμηση αυτής της ασθένειας. Η υγιεινή διατροφή, που αποφεύγει τη ζάχαρη και το άμυλο είναι ό, τι μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη ζάχαρη υπό έλεγχο. Αυτό που οι περισσότεροι από τους ανθρώπους αποτυγχάνουν να συνειδητοποιήσουν ότι η άσκηση είναι εξίσου σημαντική για την αντιμετώπιση κάθε πρόβλημα υγείας. Όταν η ασθένεια είναι ο διαβήτης, η οποία έχει πάνω από 280 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από αυτό, πρέπει να υπάρξει μια μεγάλη προσπάθεια και αφοσίωση για να το αντιμετωπίσουμε εκεί. Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες συστήνουν μια διατροφή έλεγχο του διαβήτη, που βοηθά στις περισσότερες περιπτώσεις, αλλά η άσκηση είναι πολύ συνταγογραφείται, το οποίο πολλοί θα αποφευχθούν. Ο διαβήτης μπορεί απλά να περιγραφεί ως η ασθένεια που προκαλείται λόγω της έλλειψης ή επαρκή ποσότητα ινσουλίνης ή αναποτελεσματική λειτουργία της ινσουλίνης στο σώμα. Η ινσουλίνη εκκρίνεται από το πάγκρεας και είναι σημαντικό για τη μεταφορά του γλυκόζη που παράγεται μετά το σπάσιμο κάτω των τροφίμων, στην κυκλοφορία του αίματος. Σε περίπτωση λιγότερη ινσουλίνη ή αναποτελεσματική ινσουλίνη, η γλυκόζη θα εγκατασταθούν και να παραμείνουν στο σώμα χωρίς να χρησιμοποιούνται για την ενέργεια και αυτό μπορεί να δημιουργήσει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Με διαβήτη τύπου 1 που προκαλείται φυσικά λόγω της μικρότερης έκκριση της ινσουλίνης στο σώμα, μπορεί να μην υπάρχει πολύ από ένα θέμα, αλλά για τον διαβήτη τύπου 2 που προκαλείται από διάφορους παράγοντες, που περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, τον τρόπο ζωής, η κληρονομικότητα, το άγχος, κλπ ., πρέπει να είναι σοβαρή σκέψη για τη θεραπεία εκεί. Ο λόγος που συζήτησε ο διαβήτης και η αιτία είναι να κατανοήσουμε τη θεραπεία καλύτερα.

Η άσκηση είναι ό, τι συνιστάται από τους περισσότερους από τους εμπειρογνώμονες σε θέματα υγείας και τίποτα δεν μπορεί να νικήσει την παραδοσιακή μορφή άσκησης αποδεκτή σε όλο τον κόσμο, που είναι η γιόγκα. Έχει χαρακτηριστεί ως η πιο αποτελεσματική προπόνηση. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι εξαιρετικά επωφελής για τη θεραπεία πολλών ασθενειών, μία εκ των οποίων είναι ο διαβήτης. Για περίεργοι άνθρωποι πρόθυμοι να γνωρίζουν τον ακριβή ρόλο της γιόγκα στο διαβήτη, έχουμε συντάξει πληροφορίες που βασίζονται σε μελέτες που σχετίζονται με τους τρόπους με τους οποίους η γιόγκα βοηθά για να το αποτρέψει.

Η

Γιόγκα για την Πρόληψη του Διαβήτη

η γιόγκα είναι μια άσκηση που περιλαμβάνει κίνηση, θέτει, την αναπνοή και την εστίαση. Βοηθάει όχι μόνο στη σωματική χαλάρωση, αλλά σας βοηθά επίσης να συνδεθεί με το μυαλό. Τα πολλά οφέλη της γιόγκα που αναφέρονται παρακάτω. Θα πάρουμε πρώτα μια ματιά σε αυτά, έτσι ώστε να κατανοήσουν το ρόλο της γιόγκα στην πρόληψη του διαβήτη.

Η γιόγκα βοηθά στην άριστη κυκλοφορία του αίματος. Αυτό βοηθά τη ροή του αίματος σε όλα τα μέρη του σώματος. Ακόμη και εκείνοι που είναι δύσκολο να συμμετέχουν στις καθημερινές δραστηριότητες και άλλες προπονήσεις.

Περιλαμβάνει την αναπνοή μαζί με την κυκλοφορία του αίματος, η οποία εξασφαλίζει την καλή ροή του οξυγόνου και του αίματος σε όλα τα ζωτικά όργανα του σώματος. Αυτό σε συνδυασμό με τις πολλές ευεργετικές στάσεις της γιόγκα βοηθήσει στην ηρεμήσει το μυαλό, με επίκεντρο και διαλογισμό. Μειώνει τη συγκέντρωση στρες και αυξάνει. Αυτό αυξάνει επίσης δύναμη της θέλησης, που σας βοηθά να ωθήσει το σώμα σας σε πιο αυστηρή άσκηση και να διατηρήσει τους στόχους διατροφή σας, και άλλες υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Δεδομένου ότι τα επίπεδα γλυκόζης είναι αυξημένα από το στρες, η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρησή τους σε έλεγχος. Οι ορμόνες του στρες όπως η αδρεναλίνη, κορτιζόλη και nonadrenaline μειωμένη στο αίμα, και ως εκ τούτου γιόγκα βοηθά στη μείωση του στρες. Αυτό είναι επίσης πιστεύεται ότι για την εύρυθμη λειτουργία της ινσουλίνης.

Η γιόγκα βοηθά στην εκτείνεται σε όλο το σώμα, τονώνει αυτό και, επίσης, βοηθά στην οικοδόμηση των μυών. Αυτό βοηθά την απώλεια βάρους και ως εκ τούτου, είναι σε θέση να την καταπολέμηση του διαβήτη τύπου 2 και να μειώσει τον κίνδυνο.

Οι διάφορες πόζες και εκτείνεται επίσης να βοηθήσει στην οικοδόμηση μιας ισχυρής πεπτικό σύστημα, δίνει ευελιξία στα αιμοφόρα αγγεία και διατηρεί τα επίπεδα των γλυκόζης στο αίμα.

Γιόγκα με τεχνικές αναπνοής, που ονομάζεται

«πραναγιάμα»

βοηθά στην ενεργοποίηση των πάγκρεας, που εκκρίνουν ινσουλίνη. Ορισμένες στάσεις γιόγκα, ασκήσει πίεση στο πάγκρεας, που βοηθά στην ενεργοποίηση τους και επίσης βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών.

Οι μύες χαλαρή με τις διάφορες στάσεις της γιόγκα, και η αυξημένη παροχή αίματος και οξυγόνου, είναι η πιθανές ωθήσεις για καλύτερη λήψη ινσουλίνης στους μυς, που με τη σειρά του να ενισχύσει την κατανάλωση γλυκόζης.

η αρτηριακή πίεση είναι πολύ τακτοποιηθεί σε όλο το σώμα, που κρατά υπό έλεγχο. Όπως πίεση του αίματος μεγιστοποιεί τον κίνδυνο για διαβήτη, αυτό αντιμετωπίζεται καλά από τη γιόγκα.

Κατά συνέπεια, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η γιόγκα βοηθά στην καταπολέμηση ζητήματα βάρους, αυξάνει την ανοσία που βοηθά στην αργή πρόοδο των επιπλοκών. Βοηθά στην καλύτερη παραγωγή και την κατανάλωση της γλυκόζης ινσουλίνης. Επίσης, σας βοηθά να προσδιοριστεί και να σκεφτόμαστε θετικά, το οποίο είναι πολύ σημαντικό όταν ασχολούνται με οποιαδήποτε ασθένεια.

Η Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι με διαβήτη που ασκείται γιόγκα σε τακτική βάση, έδειξε σημαντική μείωση στα επίπεδα γλυκόζης του αίματος και της αιμοσφαιρίνης AC1. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η θεραπεία γιόγκα για την πρόληψη του διαβήτη βοήθησε τον περιορισμό μετά την αύξηση γεύμα της γλυκόζης στο αίμα και την αντίσταση στην ινσουλίνη. Η γιόγκα είναι ένα όνομα που έχει ένας σωτήρας για όλες τις ασθένειες. Και τώρα ξέρουμε ότι βοηθάει στον έλεγχο του διαβήτη. Έτσι αρχίσετε να εργάζεστε από σήμερα, αλλά μόνο υπό την κατάρτιση εμπειρογνωμόνων. Ισορροπήστε διαβήτη με μια υγιεινή διατροφή και με τα πολλά οφέλη της γιόγκα για το διαβήτη!