Ερώτηση

Η Αγαπητοί Sheri: My δοκιμασία ανοχής γλυκόζης έδειξε τα εξής:

νηστείας 102

30 λεπτά 189

60 λεπτά 98

90 λεπτά 68

120minutes 50

Η ινσουλίνη

νηστείας: έχω τον έλεγχο της ιστοσελίδας σας και θα ήθελα να ξέρω τι μπορώ να φάω προ-run # τρέχω με άδειο στομάχι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας), και μετά την εκτέλεση εγώ γενικά έχουν ένα πρωινό με νιφάδες βρώμης, πίτουρο, ηλιόσποροι, μερικές νιφάδες καρύδας πασπαλίζονται με κανέλα. Το πλιγούρι βρώμης δεν είναι η στιγμιαία είδος. Τώρα, με το επίπεδό μου δραστηριότητας αισθάνομαι πραγματικά την ανάγκη να έχουν πολλές θερμίδες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας τρώω σαλάτες, τα ψάρια, το κρέας, το κοτόπουλο, τα καρύδια, τα φασόλια. Θα ήθελα πραγματικά εκτιμώ την απάντησή σας, όπως νιώθω πολύ συγκεχυμένη. Σας ευχαριστώ …

Η

Απάντηση

Η Ρωξάνη,

OGTT σας φαίνεται απόλυτα φυσιολογικό, εκτός από σας έχουν ένα επίπεδο BG 50 mg /dl στο τέλος των δύο ωρών. Ίσως αυτό είναι που ο γιατρός σας ανησυχεί επειδή είναι τεχνικά χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, και οι άνθρωποι που παίρνουν υπογλυκαιμικά τείνουν να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 αργότερα στη ζωή. Για μένα, δεν υπάρχει απολύτως τίποτα λανθασμένο με την κατανάλωση υδατανθράκων μετά την άσκηση, ιδιαίτερα δεδομένου ότι τρώτε καλά, υγιείς πηγές υδατανθράκων. Τώρα, αν έτρωγαν ποπ τάρτες μετά ή πράγματα γίνονται με εκλεπτυσμένη υδατάνθρακες (άσπρο αλεύρι, λευκή ζάχαρη, κλπ), θα ήθελα να ανησυχούν. Οι γιατροί τρελαίνομαι για τα φρούτα, αλλά μπορώ να σας πω ότι οι περισσότεροι από αυτούς δεν αυξήσει τα επίπεδα σας BG ότι ένα μεγάλο μέρος, όταν καταναλώνονται με μέτρο, ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής. λειτουργίας σας απαιτεί περισσότερους υδατάνθρακες για την αντικατάσταση του γλυκογόνου των μυών που χρησιμοποιείτε επάνω (ή αλλιώς θα αρχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι από τη μια μέρα στην άλλη, δεδομένου ότι χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ανακτήσει σας γλυκογόνου σε μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες), και με τη λειτουργία, θα μπορεί να περάσει με την κατανάλωση περισσότερων από αυτά, καθώς και. Νομίζω ότι ο γιατρός σας είναι υπερβολή. Η διατροφή σας ακούγεται απολύτως πρόστιμο σε αυτό το σημείο. Sheri