Όλοι υποφέρουν από πόνους και πόνους καθώς γερνάμε. Για κάποιους από εμάς μπορεί να είναι απλώς ένα ενοχλητικό ψειρίζω. Για άλλους μπορεί να είναι τόσο εξουθενωτική ώστε να μπορεί να περιορίσει πολλές μορφές σωματικής γιατροί activity.Many συνταγογραφήσει αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή ΜΣΑΦ. Τα φάρμακα αυτά είναι γνωστά ως αναστολείς της COX-2, επειδή η φλεγμονή που προκαλεί τον πόνο της αρθρίτιδας έχει ζητηθεί από ένα ένζυμο πρωτεΐνη COX-2. Καίτοι αποτελεσματική, μακροχρόνια χρήση τους μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας. Ακόμη και κατά τη διάρκεια των αντι αντι-φλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να έχουν παρενέργειες για ορισμένες people.So ποιες είναι οι επιλογές σας; Μια σειρά από πολύ αποτελεσματικά φυσικά συμπληρώματα είναι available.Here είναι few.GLUCOSAMINE ΚΑΙ CHONDROITIN.These δύο βασικά συστατικά του χόνδρου παράγονται φυσικά από το σώμα. Σε μορφή συμπληρώματος που έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει ακόμη και να αναστρέψουν τις εκφυλιστικές επιδράσεις της ομάδας arthritis.A ερευνητών με επικεφαλής τον Daniel O Clegg MD, επικεφαλής του Τμήματος Rheumotology στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα της Ιατρικής Σχολής του μελέτησαν τα αποτελέσματα αυτών των 2 συμπληρώματα επί σχεδόν 1.600 ασθενείς με αρθρίτιδα του γόνατος. Κάθε είχαν βιώσει έντονο πόνο στο γόνατο για τουλάχιστον 6 months.It διαπιστώθηκε ότι για τα άτομα με μέτρια έως σοβαρή πόνους, ο συνδυασμός των γλυκοζαμίνη και θειική χονδροϊτίνη ήταν συγκρίσιμη σε μείωση του πόνου σε Celebrex, ένα ΜΣΑΦ drug.A τεσσάρων εβδομάδων γερμανική μελέτη της ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα του γονάτου ανέφερε ότι η ιβουπροφαίνη οδήγησε σε ταχύτερη ανακούφιση από τον πόνο, αλλά τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης έφερε συγκρίσιμη ανακούφιση από τον πόνο μετά από δύο εβδομάδες και ήταν πολύ λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν παρενέργειες. Αν διακόψετε γλυκοζαμίνη εντελώς, τα οφέλη θα εξασθενήσουν σταδιακά off.Chondroitin λειτουργεί σαν μαγνήτης για την προσέλκυση ρευστό στο χόνδρο για να βοηθήσει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών του χόνδρου και να παρέχουν την ελαστικότητα των χόνδρων, μειώνοντας έτσι τον πόνο και τη φλεγμονή αισθητά. Μια λέξη της προσοχής: Προτείνεται να αποφύγετε χονδροϊτίνη, εάν έχετε καρκίνο του προστάτη ή εάν ο γιατρός σας αισθάνεται ότι μπορεί να διατρέχετε τον κίνδυνο του καρκίνου του προστάτη. Οι εκθέσεις έχουν δείξει ότι η θειική χονδροϊτίνη μπορεί να προκαλέσει τα καρκινικά κύτταρα να πολλαπλασιάζονται και να εξαπλωθεί και σε άλλες περιοχές. Αυτό δεν είναι προφανώς αληθές της γλυκοζαμίνης, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια από sufferers.GINGER.This καρκίνο του προστάτη είναι ένα φυσικό φυτικό συμπλήρωμα και COX-2 αναστολέα που έχει αποδειχθεί για να ανακουφίσει τον πόνο που σχετίζεται με τη φλεγμονή arthritis.A University of Miami δοκιμάστηκαν μελέτη τζίντζερ εξαγάγετε [255 mg ανά ημέρα για 6 εβδομάδες] σε περισσότερους από 240 ασθενείς με ήπια έως σοβαρή οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Διαπιστώθηκε ότι ο πόνος στο γόνατο μειώθηκε και η κινητικότητα αυξήθηκε σημαντικά κατά την ολοκλήρωση της μελέτης. Έχω βρει το συνδυασμό γλυκοσαμίνης και τζίντζερ να είναι πολύ αποτελεσματική για τους πόνους γονάτου. Πριν από τη λήψη αυτών των 2 συμπληρώματα, είχα σοβαρά προβλήματα στο γόνατο, ιδιαίτερα μετά το παιχνίδι του αθλητισμού. Τώρα παίζουν τένις 3 φορές την εβδομάδα και σπάνια εμπειρία πόνο στο γόνατο κάθε kind.You μπορεί να προτιμούν να χρησιμοποιούν τη ρίζα τζίντζερ και όχι συμπλήρωμα. Είναι φθηνό και διαθέσιμο από τα περισσότερα supermarkets.Finely φέτα 6 ή 7 κομμάτια και απότομη σε βραστό νερό. Αφήστε το να κρυώσει και το ποτό. Οι φέτες μπορούν να χρησιμοποιηθούν twice.An πρόσθετο όφελος της πιπερόριζας είναι ότι μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική για την πέψη και στομαχικά προβλήματα. Χρησιμοποιείται σε πολλά ταξιδιωτικά ηρεμώντας συμπληρώματα και μπορεί να είναι χρήσιμο εάν πάσχετε από seasickness.DEVILS CLAW.Devils νύχι έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για την ανακούφιση αρθριτικούς πόνους. Διατίθεται σε μορφή συμπληρώματος, θεωρείται ότι είναι ένα εξαιρετικό βότανο για τον πόνο στην πλάτη από τον Δρ Ann Walker, ένας ερευνητής στην ανθρώπινη διατροφή σε Ρέντινγκ University.She διαπίστωσε ότι όσοι έλαβαν μέχρι 700mg την ημέρα σε μορφή κάψουλας παρουσίασαν σημαντικά μειωμένη συχνότητα εμφάνισης μυϊκός σπασμός, ενώ η ικανότητά τους να λυγίσει κάτω και να αγγίξει τα δάχτυλα των ποδιών τους, σε μεγάλο βαθμό συμπλήρωμα increased.BROMELAIN.This, που εξάγεται από στέλεχος του φυτού ανανά προσφέρει επίσης μεγάλη ανακούφιση τον πόνο στην πλάτη, σύμφωνα με τον Δρ Walker. Η έρευνά της, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Phytomedicine, δείχνει ότι οι δραστικές ενώσεις σε βρομελίνη-ένζυμα έχουν ισχυρή αντι-φλεγμονώδη και πόνο σκοτώνοντας properties.STAY ACTIVE.Dr David Borenstein, ένα ρευματολόγο και κλινικός καθηγητής της ιατρικής στο George Washington University Medical Center της Ουάσιγκτον , κάνει τις ακόλουθες συστάσεις: Μείνετε ενεργοί, ακόμα και όταν στον πόνο. Οι μελέτες δείχνουν ότι πόνος στην πλάτη χειροτερεύει όταν οι ασθενείς να εγκαταλείψουν την άσκηση ή τις καθημερινές δραστηριότητες. Μετακίνηση γύρω από όσο είστε σε θέση. Οι καθημερινές βόλτες ideal.Maintain καλή στάση του σώματος και να προσπαθήσουμε να μην είναι δέσμια στον υπολογιστή σας. Αλλαγή θέσεων φορά μια ώρα για να τεντώσει τους μυς σας και να βελτιώσει circulation.Regular άσκηση βοηθά το σώμα σας να κάνει περισσότερα αρθρικό υγρό, μια σημαντική ουσία για cartileges. την υγεία του γόνατος εξαρτάται από χόνδρο, επειδή χρησιμεύει ως ένα μαξιλάρι. Άσκηση κινείται αυτό το υγρό στην άρθρωση, ώστε ο χόνδρος παίρνει το οξυγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά που needs.OTHER SUPPLEMENTS.The ακόλουθα συμπληρώματα μπορεί επίσης να είναι επωφελής: MSM, Ωμέγα 3 ιχθυέλαιο, εκχύλισμα σπόρων σέλινου, Chlorella και alfalfa.Important: Ποτέ μην ξεκινήσετε μια νέα θεραπεία πριν από διαβούλευση με το γιατρό σας, ειδικά αν είστε ήδη παίρνετε medication.The πληροφορίες που δημοσιεύονται σε αυτό το άρθρο δεν προορίζεται ως υποκατάστατο για την προσωπική ιατρική συμβουλή από το γιατρό σας ή άλλο αναγνωρισμένο επαγγελματία του τομέα της υγείας. Είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς.