Ερώτηση

Η i έχουν να πηγαίνει στο γυμναστήριο για τα τελευταία δύο χρόνια και ξαφνικά πριν από ένα μήνα i dont θυμάται τι excercise έκανα, αλλά εγώ αισθάνομαι κάποιο είδος του πόνου στο αριστερό δελτοειδή μου στο εμπρός. Είναι? Δεν είναι πάρα πολύ σοβαρό ώστε να μπορώ να μείνει μόνη της για ου τελευταίες δύο εβδομάδες και κάθε φορά, να κάνω benchpress ή αλτήρων είναι κάπως κακό, αλλά δεν είναι πραγματικά πολύ. Προσπαθώ να κάνει push ups, αλλά λοξοτομώ είτε. Είναι παράλληλα στο σημείο όπου το ανώτερο στήθος είναι. Είναι επίσης κακό, όταν προσπαθώ να περιστρέψετε το χέρι μου προς τα πίσω. Παρακαλώ να μου πείτε τι μπορώ να κάνω για να απαλύνει τον πόνο.

Η

Απάντηση

Η Ακούγεται σαν, από την περιγραφή σας, μπορεί να έχετε τεταμένες μέρος του στροφικού πετάλου. Ο πόνος μπορεί να είναι πολύ μεγάλη από έναν τραυματισμό σε αυτούς τους μύες. Θα ήθελα να προτείνω πάγο, 20 λεπτά με τα, 20 λεπτά μακριά. Επαναλάβετε 4 φορές. Κάνετε αυτό για 2 ημέρες, στη συνέχεια, μεταβείτε στη θερμότητα, την ίδια ώρα. Θα πρέπει να παρατηρήσετε μια διαφορά μέσα σε μια ημέρα ή έτσι. Αν όχι, θα ήθελα να προτείνω τη χρήση ενός χειροπράκτη. Θα πρέπει να είναι σε θέση να εκτιμήσει, τη θεραπεία, και αποτοξίνωσης αυτό, καθώς και να καθορίσει εάν πρόκειται για ένα πιο σοβαρό τραυματισμό και να υποβάλει αναλόγως.