;

Θα πιθανώς πιστεύουν ότι το στρες έχει άμεση επίδραση στην αρτηριακή πίεση wouldnâ € ™ t έχετε άγχος μπορεί προφανώς ακίδα αρτηριακή σας πίεση, αλλά παραδόξως, δεν υπάρχουν σαφείς αποδείξεις για αυτό; μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμα pressure. υψηλή αρτηριακή με todayâ € ™ s έντονους ρυθμούς της ζωής και όλες τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε με την απασχόληση, τα οικονομικά, τις σχέσεις και ακόμα μετατρέψει το πρωί, θα ήταν λογικό να σκεφτούμε αυτές οι συνεχείς πιέσεις θα αυξήσει την αρτηριακή σας pressure. Ωστόσο, η κριτική επιτροπή είναι ακόμα έξω σε αυτό.

Τι όλοι θα συμφωνήσουν να είναι ότι λιγότερο άγχος είναι καλύτερη.

το άγχος πυροδοτεί την αντίδραση μάχης ή φυγής στο σώμα μας, η οποία ήταν χρήσιμο χρόνια πριν, όταν αντιμετωπίζει τα ζώα ή τους άλλους που αντιπροσώπευε μια φυσική threat. Αυτό απελευθερώνει απάντηση ορμόνες οι οποίες, μεταξύ άλλων, προκαλεί πίεση του αίματος να rise. Ωστόσο, σήμερα το άγχος μας είναι συνήθως προκαλείται από υποτιθέμενες απειλές δεν σωματική ones. Αυτό κάνει καμία διαφορά στο σώμα και συνεχίζει να αντλεί έξω αδρεναλίνη και cortisol. όχι μόνο αυτό, αλλά εμείς δεν ανταποκρίνονται στην απειλή πολεμώντας ή το τρέξιμο, ώστε οι ορμόνες δεν καίγονται, αλλά παραμένουν στο διατήρηση της πίεσης του σώματος αυξημένα μέχρι να φορούν με φυσικό τρόπο.

Αν και οι ερευνητές δεν μπορούν να βρουν μια άμεση σύνδεση μεταξύ άγχους και η υψηλή αρτηριακή πίεση, που υποθέτουν ότι το στρες μπορεί να προκαλέσει τη συμπεριφορά, όπως υπερφαγία, το κάπνισμα, η αυξημένη χρήση αλκοόλ και αϋπνία που συμβάλλουν στην HBP. Thereâ € ™ s μια άλλη ανησυχία ότι η συναισθηματική φόρτιση από άγχος ή διαταραχή πανικού μπορεί επίσης να δημιουργήσει αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές όπως το να μην παίρνουν τα συνταγογραφημένα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση.

φαίνεται προφανές, ωστόσο, ότι ακόμη και αν δεν υπάρχει άμεση σύνδεση, η αρτηριακή σας πίεση , και τη γενική υγεία σας, θα ήταν καλύτερα με λιγότερο άγχος στη ζωή σας.

ευκολότερα λέγεται παρά γίνεται σωστά;

σε todayâ € ™ s κόσμο το άγχος είναι μόνο μέρος της countryside. είναι καθημερινό φαινόμενο και φαίνεται ότι isnâ εκεί € ™ ta μεγάλη που μπορούμε να κάνουμε για it. Αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για να το διαχειριστεί.

Εντοπίστε τις στρεσογόνους παράγοντες. Καταλάβετε ότι τα πράγματα που νομίζετε ότι αιτία του στρες, όπως η εργασία, θέματα τα χρήματα και την υγεία ή πραγματικά αρένα € ™ Τ.Α εγκεφάλου σας να τα βλέπει απλά ως απειλές και έτσι ανταποκρίνεται accordingly. Εάν κατάλογο των στρεσογόνων παραγόντων και, στη συνέχεια, μεθοδικά καταλάβω το καλύτερο τρόπος για την αντιμετώπισή τους, γίνονται προκλήσεις και το μυαλό σας θα αντιδράσει σε αυτές differently. Itâ € ™ s σαν να καταδιώκεται από έναν ληστή και το μυαλό σας παίρνει έτοιμος να run. Αλλά όταν έρχονται αντιμέτωπα με ένα δύσκολο μαθηματικό πρόβλημα, το μυαλό σας απλά σας παίρνει έτοιμος να σκεφτείτε.

μεθόδους άσκησης, ύπνος και ο διαλογισμός, όπως η γιόγκα και βαθιά αναπνοή μπορεί να βοηθήσει την φυσική πλευρά της stress. Thereâ € ™ s ακόμη και μια μέθοδο που ονομάζεται binaural beats που â € œtrains brainâ σας € ?? για να χαλαρώσετε.

Αλλά εάν youâ € ™ εκ νέου διαβάζετε αυτό έχετε πιθανώς, ή γνωρίζετε κάποιον που έχει, υψηλή pressure. αίματος και youâ € ™ εκ νέου κατά πάσα πιθανότητα τονίζοντας πάνω από αυτό το οποίο φυσικά ξεκινάει το ατελείωτο κύκλο του στρες , υψηλότερη πίεση αίματος, πιο stress. θα πρέπει να τη θεραπεία αυτής της ασθένειας το ίδιο θα κάνατε με οποιοδήποτε άλλο στρεσογόνο παράγοντα.

το μετατρέψει σε ένα challenge. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να ελέγξει condition. σας Ίσως itâ € ™ s φάρμακα, ίσως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια φυσική προσέγγιση ή ίσως χρειαστεί να συνδυάσετε both. Τι πρέπει απολύτως να κάνετε είναι να πάρετε action. Χωρίς δράσης παραμένει το άγχος και το ίδιο κάνει και η υψηλή αρτηριακή πίεση.