Ερώτηση

Η Γεια σας,

είμαι 23 yr old γυναίκα και έχω την πρακτική της γιόγκα από το ένα έτος και ένα μισό. Έχω ένα πρόβλημα με την πλάτη hyperextensions, σε αντίθεση με τα εμπρός στροφές μου, η οποία είναι μεγάλη. Νιώθω δυσκαμψία στην οσφυϊκή περιοχή, ενώ πιέζει επάνω από το δάπεδο, λόγω της οποίας καταλήγουν πιέζει πιο δύσκολο να hyperextend στην τάξη γιόγκα μου. Τι συμβαίνει τώρα είναι ότι Im συναίσθημα ακόμα πιο άκαμπτο, όπως τη σπονδυλική στήλη μου είναι «στεγνό». Επιπλέον οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης μου άρχισε να πονάει λίγο όπως κάμψη, μια μικρή τσίμπημα αίσθηση. Θα πρέπει να συνεχίσουν μαθήματα γιόγκα μου σε αυτή την περίπτωση και υπό ποιες προφυλάξεις; Επίσης, χρειάζεται να δείτε ένα γιατρό; Im λίγο ανήσυχος γιατί δεν είμαι σίγουρος αν σπονδυλική στήλη μου θα μόνη της και να θεραπεύσει το αν αυτός ο πόνος θα recurr κάθε φορά. Απλά να προσθέσω, η ζωή μου πέρα ​​από το μάθημα γιόγκα είναι βασικά καθιστική ..

Σας ευχαριστώ για το χρόνο σας. Οι συμβουλές σας θα εκτιμηθεί ιδιαίτερα.

Η

Απάντηση

Η Hi Priya,

Η χαμηλή πλάτη δεν γίνεται για την κάμψη προς τα πίσω. Οι δομές της σπονδυλικής στήλης θα αποτρέψει τέτοια θέση. Εάν πιέσετε το πίσω για να κάμψει προς τα πίσω, τα οστά θα μπλοκάρει ο ένας εναντίον του άλλου προκαλεί πόνο. Στην ηλικία σας, το οστό έχει αναπτυχθεί (σε αντίθεση με έφηβο), δεν θα είναι σε θέση να προκαλέσει την πλάτη για να κάμψει προς τα πίσω χωρίς τραυματισμό.

Η σύστασή μου είναι να μην λυγίσει προς τα πίσω πάρα πολύ. Κάν ‘το αργά και όταν έχετε έναν πόνο που μοιάζει με τα οστά χτυπούν ο ένας τον άλλο, να σταματήσει! Κάμψη προς τα εμπρός πρέπει να είναι επωφελής για την κατάστασή σας.

Η Αν εξακολουθείτε να έχετε τον πόνο στην πλάτη μετά από μια εβδομάδα ξεκούρασης από το να κάνει το πίσω επέκταση, τότε προτείνουμε να επισκεφθείτε ένα χειροπρακτική γραφείο για να έχουν στο πίσω μέρος εξετάζονται και να αντιμετωπίζονται.