.

27 Απρίλη 2016 – Οι άνθρωποι με άσθμα μπορούν να επωφεληθούν από την ανάληψη γιόγκα, λένε οι ερευνητές

Μια ανασκόπηση των στοιχείων δείχνει ότι η γιόγκα μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα όπως δύσπνοια, βήχας, σφίξιμο στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή. Ωστόσο, δεν είναι σαφές κατά πόσο αυτό μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων.

Η

Στάση και την αναπνοή

Το άσθμα προσβάλλει 5,4 εκατομμύρια άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο και περίπου 300 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο.

η γιόγκα είναι ένα αρχαίο σύστημα στάσεις και ασκήσεις αναπνοής. Μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει τη δύναμη και την ευελιξία και μπορεί επίσης να βελτιώσει την ικανότητα των πνευμόνων.

Ένα νέο Cochrane Review, δημοσιεύτηκε στην Cochrane Library, συνοψίζει τα αποτελέσματα των τυχαιοποιημένων δοκιμών. Cochrane είναι μια οργάνωση όχι-για-κέρδους, το οποίο παράγει κριτικές για τα καλύτερα διαθέσιμα στοιχεία σχετικά με θέματα υγείας.

Η έρευνα βασίστηκε σε 15 μελέτες στις οποίες συμμετείχαν 1.048 άνδρες και γυναίκες. Οι περισσότερες από τις δοκιμές που διεξήχθησαν στην Ινδία, ακολουθούμενη από την Ευρώπη και τις ΗΠΑ.

Η πλειοψηφία των συμμετεχόντων είχαν διαγνωστεί με ήπιο έως μέτριο άσθμα για μεταξύ 6 μηνών και 23 ετών.

Πέντε από τις μελέτες εξέτασαν τις επιπτώσεις της αναπνοής και μόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης γιόγκα, ενώ το υπόλοιπο αξιολόγησε τα αποτελέσματα της γιόγκα που περιλαμβάνονται στην αναπνοή, τη στάση του σώματος και διαλογισμό.

Η

Βελτίωση της ποιότητας ζωής

Οι ερευνητές βρήκαν στοιχεία σε 5 από τις μελέτες που γιόγκα βελτιώνει την ποιότητα ζωής για τα άτομα με άσθμα. Ωστόσο, δεν υπήρξε καμία σαφής ένδειξη ότι βελτιώνει την πνευμονική λειτουργία ή μειώνει την ανάγκη να παίρνουν φάρμακα.

Θα προειδοποιούν ότι οι μελέτες υψηλότερης ποιότητας με περισσότερους συμμετέχοντες που απαιτούνται πριν μπορούν να εξαχθούν οποιαδήποτε οριστικά συμπεράσματα σχετικά με τις επιπτώσεις της γιόγκα .

Επικεφαλής συγγραφέας, Δρ Zuyao Yang από το κινεζικό Πανεπιστήμιο του Χονγκ Κονγκ σχόλια σε μια δήλωση:. «Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η άσκηση γιόγκα μπορεί να οδηγήσει σε μικρές βελτιώσεις στην ποιότητα του άσθματος της ζωής και τα συμπτώματα Ωστόσο, δεν είναι σαφές αν γιόγκα έχει μια συνεπή επίδραση στη λειτουργία των πνευμόνων και εμείς δεν γνωρίζουμε ακόμη αν η γιόγκα μπορεί να μειώσει τη χρήση φαρμακευτικής αγωγής των ανθρώπων, ή εάν υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες της γιόγκα για τα άτομα με άσθμα. «

Rebecca Normansell, η αναπληρωτή αρχισυντάκτη συντονισμό της Ομάδας Cochrane Airways, προσθέτει: «προς το παρόν, εμείς απλά δεν έχουν αρκετά υψηλής ποιότητας στοιχεία για να προσδιορίσει τα αποτελέσματα της γιόγκα ως ένα είδος άσκησης που βοηθά τους ανθρώπους να διαχειρίζονται το άσθμα τους, επειδή υπάρχει αβεβαιότητα σχετικά. τα αποτελέσματα της γιόγκα στην πνευμονική λειτουργία και τη χρήση του φαρμάκου άσθμα, είναι σημαντικό ότι οι άνθρωποι με άσθμα συνεχίσουν να λαμβάνουν τα φάρμακά τους, όπως προβλέπεται.

η

Καταπολέμηση του στρες

Σχολιάζοντας τα ευρήματα μια ηλεκτρονική δήλωση, Σόνια Munde, επικεφαλής της τηλεφωνικής γραμμής και του διαχειριστή νοσοκόμα στο άσθμα του Ηνωμένου Βασιλείου, λέει: «το άγχος μπορεί να είναι μια κοινή έναυσμα για τα συμπτώματα του άσθματος.» λέει η γιόγκα θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή για τα άτομα με άσθμα να βοηθήσει στη μείωση αυτή.

Η «Πολλά μαθήματα γιόγκα και περιλαμβάνουν ασκήσεις αναπνοής που μπορεί να είναι ευεργετική πάρα πολύ, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για να χτίσει σε αυτό το Cochrane κριτική έχει βρεθεί.

Η« Άσκηση είναι καλό για το άσθμα σας. Όσο ψάχνετε μετά και το άσθμα σας και τα συμπτώματά σας είναι υπό έλεγχο, μπορείτε να απολαύσετε οποιοδήποτε είδος άσκησης, αν επιλέξετε τη γιόγκα, πάμε για ένα γρήγορο περπάτημα κάθε μέρα ή να συμμετάσχετε σε μια κατηγορία άσκηση. Λαμβάνοντας μέρος στην τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος με τη βελτίωση πόσο καλά τους πνεύμονές σας δουλειά. «

Η