Μείζονα καταθλιπτική διαταραχή και η κατάθλιψη το χειμώνα (ΕΔΕ) έχει αποδειχθεί ότι είναι θεραπεύσιμη με φωτοθεραπεία. Μέχρι τώρα θεραπεία με φως έχει μόνο αποτελεσματική στη θεραπεία της εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) – ένα είδος κατάθλιψης που εμφανίζεται κατά τους χειμερινούς μήνες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μία από τις κύριες αιτίες της ΕΔΕ είναι η έλλειψη του ηλιακού φωτός, η οποία εμφανίζεται φυσικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Μείζονα καταθλιπτική διαταραχή χαρακτηρίζεται από βιώνουν τουλάχιστον δύο εβδομάδες των μειζόνων καταθλιπτικών επεισοδίων που οδηγούν σε αγωνία ή αναπηρίας . Δεν μπορεί να σχετίζεται με ιστορικό μανίας ή υπομανίας και δεν μπορεί να συνδέεται με την κατάχρηση ουσιών.

εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι μια μορφή κατάθλιψης που εμφανίζεται συνήθως κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν ηλιοφάνεια γίνει μειωμένη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τα συναισθήματα της κατάθλιψης, του άγχους και να δημιουργήσει άλλες αλλαγές διάθεσης.

Η νέα έρευνα δείχνει ότι το φως θεραπεία μπορεί επίσης να είναι μια αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή για μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, καθώς και.

θεραπεία Φως αποτελεσματικό για μη εποχιακή μείζονα καταθλιπτική διαταραχή

Φως θεραπεία είναι η έκθεση στο φως λαμπρότερο από αυτό που βρέθηκε σε εσωτερικούς χώρους, αλλά δεν είναι τόσο φωτεινά όπως το άμεσο ηλιακό φως. Η φωτοθεραπεία δεν χρησιμοποιεί υπεριώδη φώτα, φώτα πλήρες φάσμα, λαμπτήρες θερμότητας ή τα κρεβάτια μαυρίσματος και εκθέτοντας τον εαυτό σας σε αυτούς τους τύπους του φωτός δεν θα αποφέρει τα ίδια αποτελέσματα με φωτοθεραπεία.

Νέα ευρήματα δείχνουν ότι η θεραπεία με φως σε συνδυασμό με την αντικαταθλιπτικά μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής. Τυπική θεραπεία της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής περιλαμβάνει ψυχοθεραπείες και τα αντικαταθλιπτικά, αλλά τα ποσοστά ύφεσης είναι αρκετά χαμηλό, αυξάνοντας την ανάγκη για περισσότερες θεραπευτικές αγωγές.

Η μελέτη διεξήχθη σε μια διπλή-τυφλή, πλασέμπο-και-εικονική-ελεγχόμενη μελέτη να αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας φωτός μόνη της και σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.

σε οκτώ εβδομάδα, 122 ασθενείς είτε έλαβαν θεραπεία με φως και ένα χάπι placebo, μια συσκευή με εικονικό φάρμακο με ένα αντικαταθλιπτικό, το φως της θεραπείας με ένα αντικαταθλιπτικό ή ένα χάπι placebo με μια συσκευή με εικονικό φάρμακο.

ο συνδυασμός του φωτός θεραπείας και ένα αντικαταθλιπτικό ήταν η πιο αποτελεσματική στη θεραπεία της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής.

Αν και οι μηχανισμοί είναι ακόμη άγνωστες ως προς το γιατί φως θεραπεία είναι αποτελεσματική, προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι για να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της ΕΔΕ -.? μια άλλη μορφή της κατάθλιψης

Μήπως φως θεραπεία αποτρέψει την κατάθλιψη το χειμώνα (ΕΔΕ), καθώς

Τα φώτα που χρησιμοποιούνται στην θεραπεία με φως παράγουν 2.500 έως 10.000 lux (μέτρηση του φωτός που λαμβάνει). Για να το θέσουμε σε προοπτική, ένα μέσο το φως σαλόνι είναι μόνο 100 lux. Ένα πρόσωπο που κάθεται μπροστά από το φως με τα μάτια τους ανοικτά για 15 λεπτά έως δύο ώρες – η έκθεση είναι συνήθως δημιουργηθεί με την πάροδο του χρόνου. Φως θεραπεία είναι γενικά πιο αποτελεσματικό το πρώτο πράγμα το πρωί, και μια ιατρική επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει με την κατάλληλη διάρκεια, την ένταση και τη χρονική στιγμή της ημέρας.

Σε ερευνητικές μελέτες φως θεραπεία δείχνει να είναι αποτελεσματική σε ποσοστό έως 75 τοις εκατό των ατόμων με SAD. Ορισμένοι συμμετέχοντες δούμε βελτιώσεις εντός των ημερών, ενώ για άλλους μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες. Αν οι βελτιώσεις δεν έχουν δει μέσα σε λίγες εβδομάδες, τα αντικαταθλιπτικά μπορεί επίσης να συνταγογραφείται ως θεραπεία συνδυασμού.

Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα του φωτός θεραπείας, είναι σημαντικό να εξετάσουμε κάποιες από τις παρακάτω προτάσεις.

Η

Πάρτε καθημερινές βόλτες έξω.

Αυξήστε την αερόβια δραστηριότητα κάτω από τα λαμπερά φώτα.

Διαχείριση άγχους.

να τρώτε υγιεινά.

Αποφύγετε την έκθεση σε έντονο φως στην το βράδυ, το οποίο θα μπορούσε να μετατοπίσει τον ύπνο μοτίβα.

η

πράγματα που εξετάζουν κατά την αγορά ενός κουτιού φως για τη θεραπεία της κατάθλιψης

Παρά το γεγονός ότι όλα τα φωτεινά κουτιά σχεδιασμένο για να εκτελεί την ίδια εργασία, εξακολουθούν να υπάρχουν ποικιλίες της διαθέσιμα και να γνωρίζει ποια θα πάρει μπορεί να σημάνει τη διαφορά μεταξύ της λήψης παροχών ή όχι

ένα πράγμα που πρέπει να εξετάσει πριν από την αγορά ένα κουτί φωτός είναι ότι πολλές ασφαλιστικές εταιρείες δεν καλύπτουν το κόστος αυτό.? Ως εκ τούτου, θα πληρώνουν από την τσέπη. Επιπλέον, φως κουτιά μπορούν να προσφέρουν διαφορετικά επίπεδα έντασης. Το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης, προκειμένου να καθοριστεί ποια ένταση είναι καλύτερο για τις δικές σας ανάγκες.

Φως κουτιά μπορεί επίσης να έρθει σε διαφορετικά μεγέθη και έρχονται με διαφορετικά χαρακτηριστικά. Επειδή το φως κουτιά δεν έχουν εγκριθεί από το FDA, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πλήρως τι προσφέρει κάθε χαρακτηριστικό, και αν έχετε επιπλέον ερωτήσεις, επικοινωνήστε με τον κατασκευαστή ή να μιλήσετε με το γιατρό σας γι ‘αυτό.

Εν τω μεταξύ, πριν από την την αγορά σας, εδώ είναι μερικές ερωτήσεις για να εξετάσει και να ρωτήσετε τον εαυτό σας.

είναι το φωτεινό κουτί που δημιουργήθηκε για την αντιμετώπιση ειδικά ΕΔΕ;

Πώς φωτεινό είναι;

Πώς πολύ UV δεν θα κυκλοφορήσει;

Μήπως χρησιμοποιούν LEDs;

Μήπως εκπέμπουν μπλε φως;

Μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα μάτια;

είναι η σωστό σχεδιασμό;

μπορείτε να το βάλετε στη σωστή θέση;

Μήπως το γιατρό σας το προτείνουμε;

η

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του φωτός θεραπεία για την κατάθλιψη

κατά την εξέταση φως θεραπεία, είναι σημαντικό να ζυγίσει τα υπέρ και τα κατά για να βοηθήσει την απόφασή σας

Πλεονεκτήματα:.

η

μη επεμβατική

ασφαλής

Βολικό

Έχει ελάχιστες παρενέργειες

Η

Μειονεκτήματα:

Η

Μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο

Μπορεί να προκαλέσει αϋπνία εάν χρησιμοποιείται το βράδυ

Ηλιακό έγκαυμα

Κούραση

Ξηρά μάτια και τη μύτη

υπομανία

η

Οι ειδικοί προτείνουν ότι θεραπεία με φως να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με τις παραδοσιακές μεθόδους για καλύτερα αποτελέσματα. Επίσης, το φως θεραπεία θα πρέπει πρώτα να χρησιμοποιείται υπό την επίβλεψη ενός επαγγελματία υγείας πριν βγείτε έξω και χρησιμοποιώντας ένα μόνοι σας.