Ακόμα κι αν δεν είστε μια ακραία περίπτωση, γνωρίζετε ότι η αγάπη για τα γλυκά προσθέτει κιλά και μπορεί να επιβραδύνει τις επιπτώσεις της κάθε δίαιτα. Εδώ είναι επτά συμβουλές για να σας βοηθήσει να σπάσει αυτό το γλυκό λίγο συνήθεια σου.

Να ποθείτε τα γλυκά επειδή έχετε έχουν συσκευαστεί να τους θέλουν; Παραδοσιακά, αντικείμενα όπως επιδόρπια και γλυκά είναι τα οφέλη, που μας δόθηκαν ως παιδιά για φινίρισμα δείπνο ή να πάρει μια καλή κάρτα έκθεση, στη συνέχεια, να γευτεί με ένα αίσθημα που έχει μια απόλαυση. Αλλά τίποτα δεν είναι μια απόλαυση αν σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι, αφού το φάτε ή αν προσθέτει ανεπιθύμητα κιλά Μπορεί να είναι χρόνος για κάποιο «de-conditioning».

Η

Επιδόρπια και γλυκά μυρωδιά απλά υπέροχο, αλλά είσαι στην πραγματικότητα κύβους ζάχαρης, λίπους και το άμυλο. Αν απεικονίζουν τους με αυτόν τον τρόπο θα σας βοηθήσει να αντισταθούν καλώντας τους, να το δοκιμάσετε

Η

Διαβάστε περισσότερα:. Δεν λίπος, αλλά ζάχαρη είναι το Lethal τροφίμων στη διατροφή σας

Να έχετε κατά νου ότι αυτά τα νόστιμα μπισκότα τσιπ σοκολάτας ή ότι παραδεισένιο κομμάτι κέικ δεν πρόκειται να εξαφανιστεί από το πρόσωπο της γης. Αν τους περάσετε από σήμερα, θα εξακολουθεί να είναι σε θέση να τα απολαύσετε σε μικρές μερίδες, σε άλλη περίσταση.

Η

Προσπαθήστε να προσθέσετε τις θερμίδες που δαπανούν για γλυκά. Υπολογίστε πόσο βάρος θέλετε να προσθέσετε – ή δεν απογειώνεται – εξαιτίας τους. Αξίζει τον κόπο η τιμή;

Η

Έχετε μια φωτογραφία που τραβήχτηκε στο ελαφρύ ρουχισμό σε σκούρο φόντο. Με ένα μαρκαδόρο, το μελάνι από τα επιπλέον κιλά. Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με αυτό που βλέπετε, δίνοντας πλούσια επιδόρπια και γλυκά μπορεί να σας πάρει στο σχήμα που θέλετε. Αυτός είναι ένας λόγος για να πας σε αυστηρή δίαιτα χωρίς γλυκά.

Η

Συμπληρώστε το μυαλό σας με τη δύναμη της θέλησης και ξεχάστε οτιδήποτε περιέχει ζάχαρη ή σοκολάτα για αρκετές ημέρες. Θα εκπλαγείτε ότι μπορείτε να επιβιώσει χωρίς αυτό. Και όταν πετύχει, να το κρατήσει επάνω.

Η

Αν είναι πολύ δύσκολο να αποφευχθεί εντελώς αυτά τα μικρά γλυκά, διατηρούν σε μικρές μερίδες όλη την ώρα. Πάρτε ένα ή δύο μπισκότα, μια μπουκιά από σοκολάτα ή μια λεπτή φέτα κέικ. Εκπαίδευσε τη γεύση σας να είναι ικανοποιημένοι με μικρές μερίδες

Η

Διαβάστε Επίσης:. Ακούστε Σαφώς στο φαγητό σας πόθους

Μένοντας μακριά από τα γλυκά, όχι μόνο θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους διατροφή σας, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο της παχυσαρκίας και του διαβήτη & nbsp

Άλλα Διαβάστε:. παχυσαρκία: Αντιμετωπίζοντας τις προκλήσεις του μέλλοντος