Μια ξαφνική απόσυρση των βιταμινών, είτε από δίαιτα συντριβή ή την έλλειψη της υγιεινής διατροφής, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από συμπτώματα κακής υγείας, δημιουργώντας συνθήκες όπου θα είναι πιο ευάλωτα στην κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια με περίπλοκη προέλευση. Αν και δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητός, περιλαμβάνει συχνά ένα συνδυασμό ψυχολογικών, περιβαλλοντικών και βιολογικούς παράγοντες. Να πάρει αρκετές βιταμίνες είναι σημαντικές για την ανάκτηση από την κατάθλιψη, αλλά μια ξαφνική απόσυρση των βιταμινών δεν θα είναι ο μοναδικός παράγοντας που την προκαλεί.

Σχετικά με Βιταμίνες

Ενώ μια ξαφνική απόσυρση των βιταμινών μπορεί να μην προκαλέσει άμεσα την κατάθλιψη, αποδυναμώνει το σώμα σας και το μυαλό, σας βάζει σε κίνδυνο για την ανάπτυξη της νόσου. Οι βιταμίνες είναι απαραίτητα για την υγεία, την ανάπτυξη και τη λειτουργία σας. Οι 13 βιταμίνες απαραίτητες για την υγεία σας είναι Α, C, D, E, K και του συμπλέγματος Β, συμπεριλαμβανομένων των Β-6, Β-12, το φυλλικό οξύ, νιασίνη, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, παντοθενικό οξύ και βιοτίνη. Μπορείτε να πάρετε όλες τις βιταμίνες που χρειάζεστε με την κατανάλωση καλά ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως αυτή συνιστάται από το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ. Οι χορτοφάγοι μπορεί να απαιτήσει ένα B-12 συμπλήρωμα, καθώς αυτή η βιταμίνη προέρχεται συνήθως από τα ζωικά προϊόντα. Ξαφνικά κοπή βιταμινών από τη διατροφή σας θα στέλεχος σωματική, ψυχική και συναισθηματική σας ευεξία και να σας βάλει σε κίνδυνο για μια σειρά από σοβαρές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης.

Αιτίες της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι μια ύπουλη, απειλητικές για τη ζωή της ψυχικής ασθένεια που πηγαίνει πέρα ​​από αίσθημα λίγο λυπημένος. Καταθλιπτικοί άνθρωποι αποσύρουν κοινωνικά και να σταματήσει να κάνει τις δραστηριότητες που απολαμβάνουν. Θα μπορούσαν να παρουσιάσουν επιπλοκές που σχετίζονται με το φαγητό και τον ύπνο και μπορεί να είναι αυτοκτονίας. Μια κρίση μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, ή μπορεί να αναπτύξει σιγά-σιγά την πάροδο του χρόνου. Ένας συνδυασμός παραγόντων που θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν κακή σωματική υγεία, ιστορικό τραύματος, υπερβολική πίεση, επίμονες αρνητικές σκέψεις και βιολογικοί παράγοντες είναι μεταξύ των πιθανών αιτίων της κατάθλιψης. Μια ξαφνική απόσυρση των βιταμινών θα μπορούσε να σας αφήσει σε κακή σωματική και ψυχική υγεία, περισσότερο ευάλωτες στις επιπτώσεις των στρεσογόνων παραγόντων που σχετίζονται με την κατάθλιψη. Ωστόσο, οι γιατροί δεν καταλαβαίνουν πλήρως την προέλευση της ασθένειας αυτής. Εάν πάσχετε από κατάθλιψη, όποια και αν είναι η αιτία, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να αναπτύξει ένα σχέδιο θεραπείας.

Ελλείψεις κατάθλιψη και βιταμίνες

σε βιταμίνη άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β Β-12 ή μπορεί να συνδεθεί με την κατάθλιψη, αλλά σε η χρονική στιγμή της δημοσίευσης, η έρευνα δεν εμπλέκουν την έλλειψη της βιταμίνης Β ως μια αποκλειστική προέλευση του προβλήματος. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως εκείνα στα ψάρια ψυχρών υδάτων, θα μπορούσε να διαδραματίσει ένα ρόλο στην άμβλυνση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Και πάλι, ωστόσο, οι γιατροί δεν πιστεύουν ελλείψεις είναι η αιτία της ασθένειας. Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή με επαρκή βιταμίνες είναι σημαντικές για την ανάκτηση από την κατάθλιψη, ανεξάρτητα από την αιτία του. Τρώτε άφθονα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεΐνες και περιορίζοντας τη ζάχαρη, κορεσμένα λίπη και την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα και την επίτευξη των στόχων της θεραπείας σας.

Βιταμίνη Απόσυρση Κίνδυνοι

Μια ξαφνική απόσυρση των βιταμινών μπορεί να προκαλέσει ασθένειες, εξάντληση και να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, κάνοντάς σας πιο ευάλωτο σε διάφορες ασθένειες. Για παράδειγμα, η έλλειψη της βιταμίνης D σας βάζει σε κίνδυνο για την ανάπτυξη της ραχίτιδα, ενώ η βιταμίνη Ένα όραμα ενισχύσεις και αποτρέπει την νυχτερινή τύφλωση. Η ανάπτυξη μιας ασθένειας από έλλειψη βιταμινών, ή αίσθημα αδυναμίας, κουρασμένος, πεινασμένος και ομίχλη από την απόσυρση της βιταμίνης μπορεί να σας αναγκάσει να υπολειτουργεί κατά την εργασία, την αποφυγή κοινωνικών δραστηριοτήτων, σταματήστε την άσκηση και να αναπτύξουν προβλήματα με τον ύπνο. πτώση σας σε λειτουργία θα μπορούσε να οδηγήσει ένα καταθλιπτικό επεισόδιο και μπορεί να οδηγήσει σε συνεχιζόμενα προβλήματα κατάθλιψης. Αν αυτό θα συμβεί εξαρτάται από τις περιστάσεις σας, συμπεριλαμβανομένου του είδους της φροντίδας που επιδιώκουν και να λαμβάνουν. Τελικά, μια ξαφνική απόσυρση των βιταμινών σας βάζει σε μια κατάσταση υψηλού κινδύνου, αφήνοντας σας ευάλωτα σε σωματική και διανοητική πίεση.