Γεια σου, είμαι 50 ετών και είμαι πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα. το επίπεδο του ουρικού οξέος μου είναι πάντα υψηλές. Επίσης, μειώνει μόνο όταν σταματήσω τη λήψη του φαρμάκου. Μπορείτε να προτείνετε οποιοδήποτε τρόπο ζωής και διατροφικές συμβουλές για τη μείωσή του, φυσικά;

Η

ασθένειες Lifestyle είναι σε άνοδο σήμερα και ουρική αρθρίτιδα σε περίοπτη θέση σε αυτή τη λίστα. Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες από αυτές τις ασθένειες, είναι επίσης το αποτέλεσμα των ανθυγιεινών τρόπων ζωής και απρογραμμάτιστες δίαιτες. Να μειώσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος σας θα πρέπει να ελέγξετε τη συνολική κατανάλωση τροφίμων σας. Εδώ είναι 5 εύκολοι τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν:

Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Πόσιμο νερό σε διαστήματα κρατά το σώμα σας ενυδατωμένο, έτσι ώστε οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος δεν αποτελούν καθόλου. Ένα υγιές πρόσληψη νερού μπορεί να βοηθήσει ξεπλύνετε περίσσεια ουρικού οξέος από το σώμα.

Αυξήστε την κατανάλωση αντιοξειδωτικών τροφές πλούσιες όπως τα κεράσια, τα βατόμουρα, μούρα, σταφύλια και ανανά. Αποτρέπουν φλεγμονή των αρθρώσεων και βοηθούν στην απέκκριση του ουρικού οξέος.

Δοκιμάστε το ξύδι μήλου μηλίτη. Όχι μόνο είναι γνωστό ότι μειώνουν τα επίπεδα του ουρικού οξέος, αλλά βοηθά επίσης να μειώσει αρθριτικούς πόνους, ακόμη και όταν χρησιμοποιείται ως τοπική εφαρμογή.

Μείνετε μακριά από τα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσει ουρική αρθρίτιδα ή σκανδάλη φλεγμονή. Αυτά περιλαμβάνουν τα φασόλια, μανιτάρια, κρέας και ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, οι σαρδέλες και τα καβούρια.

Αν και οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα συμβουλεύονται να περιορίσουν την πρόσληψη αλκοόλ, η καλύτερη επιλογή θα ήταν να εξαλειφθεί εντελώς. Το αλκοόλ όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας αυξάνει επίσης τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων

Η

Εδώ είναι μερικές περισσότερες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα επίπεδα του ουρικού οξέος

Αναφορές:..

Η ουρική αρθρίτιδα Remedy Συμβουλές Από VT

Η

500 Συμβουλές Υγείας με Hazel Κόρτνεϊ, Gareth Ζήλος

Η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Ποια είναι τα dos και don’ts διατροφή για τους ανθρώπους που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα; (Νόσος ερώτημα)

9 σούπερ τροφές για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας

Αρθρίτιδα: Η κατανόηση της νόσου

Διάγνωση και θεραπεία της αρθρίτιδας

Πώς μπορώ αντιστραφεί η αρθρίτιδα μου φυσικά ! (Εμπνευστείτε)

Η

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με την αρθρίτιδα, ελέγξτε την ενότητα αρθρίτιδα μας, αντίστοιχα. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.