Ως άνθρωποι βάζουν όλο και μεγαλύτερη πίεση στο σώμα τους, η βλάβη των μυών και των τραυματισμών έχει γίνει ένα σχεδόν φυσιολογικό μέρος της σύγχρονης ζωής. Σκεφτείτε το αυτό τον τρόπο: Αν οι αθλητές που περνούν πολύ χρόνο κατάρτισης σώμα τους και είναι αναμφισβήτητα στην κορυφή φυσική κατάσταση μπορεί να βλάψει ένα ή τον άλλο τρόπο, στη συνέχεια, απλοί ιδιώτες, όπως μας έχουν πραγματικά πολύ μικρή πιθανότητα αποφυγής μυϊκή βλάβη και ζημία, δεξιά

πόνος στην πλάτη, για ένα, έχει γίνει μέρος της πολλές ζωές λαών. Μερικοί πάσχοντες αναζήτηση συνεχώς για μόνιμες λύσεις, ενώ άλλοι έχουν παραιτηθεί απλά για μια διάρκεια ζωής του πόνου. Αν είστε ένας από εκείνους που πάσχουν από χρόνιο πόνο στην πλάτη, τότε θα shouldnt χάνουν την ελπίδα. Υπάρχουν τρόποι για να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη για τα καλά. Γιόγκα τεντώματα και ασκήσεις για το κάτω μέρος της πλάτης είναι από τις λύσεις που σας προσφέρει διαρκή ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη.

Πιθανώς ήδη ξέρετε ότι η τακτική άσκηση, μαζί με μια υγιεινή διατροφή και επαρκή ανάπαυση, είναι κάτι που θα πρέπει να ξεκινήσει για τη γενική υγεία σας και την ευημερία. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν να λάβουν σοβαρά υπόψη αυτή τη συμβουλή μέχρι την μυϊκή βλάβη ή ζημία τους θυμίζει πόσο εύθραυστη σώμα τους είναι. Και όταν η ζημιά έχει γίνει, το μόνο που πραγματικά μπορούμε να κάνουμε είναι να προσπαθήσουμε να το διορθώσουμε όσο καλύτερα μπορούσα και την πρόληψη τέτοιων ζημιών στο μέλλον. Αλλά, isnt τόσο πολύ καλύτερα να αποτρέψει τη ζημία και όχι να το διορθώσουμε;

Ένας συνδυασμός τακτικής άσκησης και γιόγκα τεντώματα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο τόσο για την πρόληψη και τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Η τακτική άσκηση σας βοηθά να χτίσετε μυϊκή δύναμη και αντοχή, ενώ η γιόγκα βοηθά να διατηρούν την ευελιξία και την ελαστικότητα των μυών και των αρθρώσεων σας. Αυτά είναι τα βασικά χαρακτηριστικά όλων των μυϊκών ομάδων σας πρέπει να έχει. Δύναμη και την αντοχή να επιτρέψει τους μυς σας να κρατήσει ψηλά από την πίεση, μπορείτε συνεχώς να θέτει? ελαστικότητα και την ευελιξία να σας δώσει όλο το φάσμα της κίνησης και να εξασφαλίσει ότι μπορείτε να επεκτείνει τους μυς σας χωρίς να προκαλούν κανένα δάκρυ.

Ακόμα καλύτερα νέα είναι ότι η γιόγκα και άλλες ασκήσεις βοηθήσει όχι μόνο την πλάτη σας, αλλά ολόκληρο το σώμα σας, όπως Λοιπόν. Η τακτική άσκηση παίρνει ρυθμό της καρδιάς σας επάνω, βοηθώντας έτσι να κάψετε περισσότερες θερμίδες και οδηγεί σε μια πιο λιτή και ισχυρότερη σωματική διάπλαση. Επιτρέπει επίσης το καρδιαγγειακό σύστημα σας να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, πράγμα που σημαίνει ότι θα έχετε έναν χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιακή νόσο.

Με τη γιόγκα, καθώς, θα είστε χρησιμοποιώντας περισσότερο από τους ραχιαίους μυς σας. Στην πραγματικότητα, όλοι οι μύες σας θα τονωθεί καθώς κινείστε από τη μία θέση γιόγκα στην επόμενη. Αυτός είναι ο λόγος που η γιόγκα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κρατήσει τους μυς και τις αρθρώσεις σας εύκαμπτος και ευέλικτο. Ως εκ τούτου, θα είστε σε θέση να Twist, τη σειρά και να λυγίσει εύκολα όποτε το χρειάζεστε. Τώρα ξέρετε ότι τα οφέλη που θα έχετε από τη γιόγκα και την τακτική άσκηση πάει πολύ πέρα ​​από την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη. Στην πραγματικότητα, σας βοηθά να προχωρήσουμε πιο κοντά στο να γίνει μια εφαρμοστή και καλύτερα μπορείτε.