Every Μικρή κομμάτι μετρά, ιαπωνική μελέτη δείχνει Από τη Μιράντα Hitti

Η

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

Ιανουάριος 26, 2005 -. Μετακίνηση μόνο λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει την αρτηριακή σας πίεση

Οι μεσήλικες άνδρες είναι πιο πιθανό να αποφευχθεί η υψηλή αρτηριακή πίεση, εάν μέρες τους είναι ενεργά, μια νέα ιαπωνική μελέτη δείχνει.

Σχεδόν ένας στους τρεις Αμερικανούς ενήλικες έχει υψηλή αρτηριακή πίεση – ένας παράγοντας καρδιακής νόσου και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου – αλλά περίπου το ένα τρίτο από αυτούς δεν το γνωρίζουν, λέει η American Heart Association

Οι Ιάπωνες ερευνητές δεν μιλάμε για το τρέξιμο μαραθώνιους. Στην πραγματικότητα, δεν θεωρούν ακόμη και την άσκηση. Αντ ‘αυτού, επικεντρώνονται σε απλές δραστηριότητες όπως το πλύσιμο των πιάτων ή με τα πόδια πάνω και κάτω σκάλες.

Ήταν μια πρακτική απόφαση. Λίγοι μεσήλικες άνθρωποι έχουν σωματικά δραστήριοι θέσεις εργασίας ή να περάσουν τον ελεύθερο χρόνο τους σε σωματική άσκηση, λένε Noriyuki Nakanishi, MD, DrPH και Kenji Suzuki, ScD.

Nakanishi είναι στο προσωπικό του ιατρική σχολή του Πανεπιστημίου της Οσάκα. Suzuki εργάζεται στο Εργασίας και Πρόνοιας Association της Ιαπωνίας. Στην έκθεσή τους εμφανίζεται στο 24 Ιανουαρίου ζήτημα των

Archives of Internal Medicine

.

Οι ερευνητές μελέτησαν περίπου 2.500 Ιάπωνες άνδρες, μετά τους για επτά χρόνια. Στην αρχή της μελέτης, οι άνδρες ήταν 35 έως 39 ετών. Κανένας είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιοπάθεια κατά την έναρξη της μελέτης. Όλα εργαστεί σε υπαλληλικές θέσεις εργασίας για μια από τις μεγαλύτερες εργοληπτικές εταιρείες της Ιαπωνίας.

Κάθε χρόνο, το αίμα των ανδρών πίεση ελέγχθηκε. Τους ζητήθηκε να νηστεύουν για οκτώ ώρες και να αποφεύγουν τη βαριά σωματική δραστηριότητα για περισσότερο από δύο ώρες πριν από τις δοκιμές.

Η

Παρακολούθηση της δραστηριότητάς τους

Οι άνδρες έπρεπε να σκεφτούμε λίγο περισσότερο για το δεύτερο μέρος της μελέτης. Έλαβαν μια λίστα δραστηριότητα και εκτιμάται πόσο χρόνο που δαπανάται για κάθε στοιχείο σε μια τυπική ημέρα της εβδομάδας.

Ο κατάλογος εφείσθη λεπτομέρειες, που καλύπτουν κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας σε περιόδους 15 λεπτών με τα πόδια. Δραστηριότητες που περιλαμβάνονται στον ύπνο, ανάπαυση, μιλάμε, το φαγητό, στέκεται, την οδήγηση, εργασία γραφείου, μπάνιο, και το ντύσιμο. Περπάτημα είχε χαρακτηριστεί από την ταχύτητα (αργή, κανονική, ή γρήγορο). Ανεβαίνοντας και κατεβαίνοντας τις σκάλες είχε χωριστές κατηγορίες. Κηπουρική και τις μετακινήσεις με ποδήλατο, επίσης, έκανε τη λίστα.

Το θέμα ήταν να μάθουμε ακριβώς τι οι άνδρες έκαναν όλη την ημέρα και το κατά πόσον αυτές οι συνήθειες επηρεάζονται αρτηριακής πίεσης με το χρόνο.