Κριτική από Melinda Ratini, DO, MS Αυτό το άρθρο είναι από το

WebMD Αρχείο

WebMD αρχεία περιεχομένου μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν να βρουν εύκολα το πιο επίκαιρο περιεχόμενο.

Για να βρείτε το πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

Ζώντας με οστεοαρθρίτιδα είναι μια μακροπρόθεσμη πρόταση. Είναι η εργασία σας για να παραμείνετε δραστήριοι και να κρατήσει τις αρθρώσεις σας υγιές ώστε να μπορείτε να κάνετε τα πράγματα που θέλετε και πρέπει να κάνουμε, ως ανεξάρτητα όπως μπορείτε, για όσο χρονικό διάστημα μπορείτε.

«Δεν υπάρχει τίποτα που μπορώ ως γιατρός μπορεί να κάνετε για να επιβραδύνει την εξέλιξη της οστεοαρθρίτιδας », λέει ο Elinor Mody, MD, ιατρικός διευθυντής του Gretchen S. και Edward A. Ψάρια Κέντρο για την Υγεία των Γυναικών και συν-διευθυντής του Κέντρου για το δέρμα και Συναφών Νόσο του μυοσκελετικού συστήματος σε νοσοκομείο Brigham και Γυναικών.

«Και στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, δεν υπάρχει τίποτα ο ασθενής μπορεί να το κάνει αυτό θα κάνει την ασθένεια πάρετε

χειρότερα

πιο γρήγορα.»

Έτσι, μεγάλο μέρος του χρόνου σας, μπορεί να διαχειριστεί την οστεοαρθρίτιδα σας για τη δική σας. Αλλά μερικές φορές, θα χρειαστείτε την καθοδήγηση ενός γιατρού ή φυσιοθεραπευτή για να αντιμετωπίσουν τον πόνο, να χειριστεί τα εμπόδια, και βεβαιωθείτε ότι είστε διεύθυνσης προς τη σωστή κατεύθυνση. Πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια;

1. Όταν αρχίζει ένα πρόγραμμα άσκησης.

Η

«Το χειρότερο πράγμα που κάποιος με οστεοαρθρίτιδα μπορεί να κάνει είναι τίποτα», λέει ο Mody. «Η άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα. Μυϊκή ενδυνάμωση παίρνει στέλεχος μακριά τις αρθρώσεις, και ο πυρήνας ενίσχυση έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ σημαντικό στη λήψη στέλεχος από το γόνατο, την πρόληψη των τραυματισμών. «

Ξέρετε πώς να περπατήσει, βέβαια, και ο εκπαιδευτής στο γυμναστήριο μπορεί να σας δείξει πώς να χρησιμοποιούν τις μηχανές βάρους. Αλλά την άσκηση όταν έχετε αρθρίτιδα είναι λίγο πιο περίπλοκη από ό, τι είναι για ένα υγιές 25-year-old. Για την αποφυγή τραυματισμών και κάνουν το μεγαλύτερο μέρος του προγράμματος άσκησής σας, συμβουλευτείτε ένα γιατρό ή φυσιοθεραπευτή όταν ξεκινήσετε, να πάρετε μια προσαρμοσμένη σχήμα που έχει σχεδιαστεί για τις δικές σας ιδιαίτερες ανάγκες και τους περιορισμούς.

2. Όταν ο πόνος παίρνει με τον τρόπο.

Η

Είστε αποφεύγοντας εβδομαδιαίο παιχνίδι γκολφ σας ή εργάζονται στην αγαπημένη κήπο σας, γιατί πονάει πάρα πολύ για να περπατήσει ή να λυγίσει; Στη συνέχεια, ήρθε η ώρα για να δείτε το γιατρό σας.

«Όταν έχετε αρκετό πόνο που αυτό είναι σας εμποδίζει από το να κάνει ό, τι χρειάζεστε ή θέλετε να κάνετε, ήρθε η ώρα να παρέμβει», λέει ο Mody. «Μερικές φορές μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με κορτιζόνη ή άλλα φάρμακα, όπως φάρμακα που μιμούνται την επίδραση της χονδροϊτίνης σε χόνδρο.»

Η