When κάποιος αναφέρεται σε ανάπαυση των καρδιακών παλμών, αυτό συχνά σημαίνει ότι ο ρυθμός με τον οποίο η καρδιά χτυπάει, όταν το σώμα είναι σε κατάσταση ηρεμίας. Αναπαύεται ο σφυγμός εντός του φυσιολογικού εύρους είναι μια ένδειξη της καλής υγείας, υποστηρίζει τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Για τις γυναίκες, μια φυσιολογική καρδιακή συχνότητα σε ηρεμία δεν είναι διαφορετική από ό, τι σε έναν άνδρα.

Ανάπαυση Pulse Rate

τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας κράτους ότι 60 έως 100 παλμούς ανά λεπτό θεωρείται φυσιολογικό για ένα ρυθμό παλμού ανάπαυσης. Κάθε γυναίκα άνω των 10 ετών θα πρέπει να εμπίπτουν σε αυτήν την ανάπαυση εύρος των καρδιακών παλμών, εκτός αν είναι καλά εκπαιδευμένοι αθλητικά. Σε αυτήν την περίπτωση, η κανονική καρδιακή συχνότητα σε ηρεμία μπορεί να είναι τόσο χαμηλά όσο 40-60 παλμούς ανά λεπτό, διατηρεί MayoClinic.com.

Μέτρηση

Σύμφωνα με την American Heart Association, πρωινά είναι πραγματικά η καλύτερη στιγμή για τις γυναίκες για τη μέτρηση ανάπαυσης των καρδιακών παλμών τους. Ακόμη και πριν σηκωθώ από το κρεβάτι, ή να καθίσει επάνω, για εκείνο το θέμα, οι γυναίκες θα πρέπει να λάβει ένα λεπτό για να ελέγξετε παλμό τους. Παραμένοντας σχετικά εξακολουθεί αμέσως μετά το ξύπνημα, οι γυναίκες μπορούν να πάρουν μια πιο ακριβή ανάγνωση, επειδή οι αλλαγές στη θέση του σώματος και το επίπεδο δραστηριότητας μπορεί να επηρεάσει καρδιακή συχνότητα ηρεμίας. Ωστόσο, αυτό δεν είναι η μόνη στιγμή της ημέρας για να μετρηθεί ηρεμίας καρδιακού ρυθμού. Οι περισσότερες γυναίκες μπορεί να δημιουργήσει καρδιακή συχνότητα ηρεμίας μετά από 10 λεπτά ανάπαυσης, υποδεικνύει τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

Παράγοντες

MayoClinic.com ισχυρίζεται ότι και άλλοι παράγοντες εκτός από δραστηριότητα και τη θέση του σώματος μπορεί επίσης να επηρεάσει τη συχνότητα παλμών ηρεμίας μιας γυναίκας. Ένα από τα πιο σημαντικά είναι το βάρος. Όταν μια γυναίκα φέρει το υπερβολικό βάρος, αυξάνει το μέγεθος του σώματός της, η οποία αυξάνει την απόσταση κατά την οποία η καρδιά πρέπει να μεταφέρει το αίμα. Αυτό σημαίνει ότι η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα από το κανονικό για να καλύψει τις ανάγκες του σώματος, προειδοποιεί η Εθνική Επείγουσα Ιατρική Ένωση. Το άγχος, τα συναισθήματα, την ηλικία και τα φάρμακα μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον καρδιακό ρυθμό. επίπεδα των ορμονών αλλάζουν σε περιόδους στρες ή μεγάλη συγκίνηση, προκαλώντας την καρδιά να χτυπά ότι πολύ πιο γρήγορα. Και «καρδιακή συχνότητα συνήθως αυξάνεται με την ηλικία,» σύμφωνα με την American Heart Association, έτσι δεν είναι ασυνήθιστο να δει μια αύξηση καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν.

Αναγνώριση

Ο ευκολότερος τρόπος για να μετρήσει τη συχνότητα παλμών ηρεμίας είναι να τοποθετήστε το μεσαίο και το δείκτη κατά μήκος μιας αρτηρίας του λαιμού, του καρπού, πίσω από το γόνατο, στη βουβωνική χώρα ή στο εσωτερικό του ποδιού, συμβουλεύει τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Μόλις βρεθεί μια αρτηρία, τα beats υπολογίζονται πάνω από μια πορεία 30 δευτερόλεπτα. Αυτός ο αριθμός πολλαπλασιάζεται στη συνέχεια με 2 να φθάσει στην καρδιακή συχνότητα ηρεμίας.

Προειδοποίηση

Όταν κάποιος έχει ένα σταθερό ρυθμό της καρδιάς χαμηλή ή υψηλή ηρεμίας μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας υποκείμενης συνθήκες, προειδοποιεί τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Με αναπαύεται ο σφυγμός πάνω από 100, θα μπορούσε να είναι μια ένδειξη της υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακών παθήσεων, συγγενείς ανωμαλίες της καρδιάς ή κολπική μαρμαρυγή. Με αναπαύεται ο σφυγμός κάτω των 60, θα μπορούσε επίσης να είναι μια ένδειξη της υψηλής αρτηριακής πίεσης, καθώς και καρδιακή βλάβη, καρδιακή νόσο, καρδιακή λοιμώξεις, υποθυρεοειδισμό ή κολποκοιλιακός αποκλεισμός, η οποία είναι μια διαταραχή στα ηλεκτρικά σήματα της καρδιάς, σύμφωνα με MayoClinic. com