Το φαγητό είναι μία από τις πιο ευχάριστες απολαύσεις της ζωής, αλλά για ινομυαλγία πάσχοντες αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Κακή κότσια και τις διατροφικές συνήθειες μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα του εντέρου, ειδικά σε άτομα που πάσχουν από ινομυαλγία. Κρατώντας το σώμα σας σε ισορροπία με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση, είναι σημαντικό για τους πάσχοντες από ινομυαλγία. Όντας προσεκτικός στο σώμα σας θα βοηθήσει τους πάσχοντες ινομυαλγία ασχοληθεί με τα κοινά συμπτώματα και πεπτικά προβλήματα που μαστίζουν αυτές sufferers.A καλή, υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα για τη βοήθεια του πεπτικού συστήματος για τους πάσχοντες από ινομυαλγία. Πέψη προβλήματα, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια, καούρα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, και άλλα προβλήματα φρικτό εντέρου είναι κοινά. Έχουμε όλες τις διαφορετικές τροφές που θα πρέπει να αποφύγουμε και διαφορετικές διατροφικές απαιτήσεις για τη βέλτιστη υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να σας βοηθήσει με το πεπτικό σας problems.Eating μια ποικιλία από φρέσκα τρόφιμα συνεχίζει να μας παρέχει με τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα και τα βασικά λίπη που πρέπει να έχουμε την υγεία μας. Γνωρίζοντας τι χρειάζεται το σώμα μας και αυτό που το σώμα μας δεν χρειαζόμαστε είναι ένας βασικός παράγοντας για το πόσο καλά τα συστήματα πεπτικό μας βοηθήσει us.So ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά γενικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν τους πάσχοντες από ινομυαλγία συμφωνία καλύτερα το πεπτικό τους systems.First, τρώτε αργά. Ξέρω ότι αυτό ακούγεται σαν τη μητέρα σας, αλλά τρώγοντας αργά και μασώντας καλά την τροφή σας είναι το πρώτο βήμα για την καλή πέψη. το πεπτικό σας σύστημα ξεκινά με το στόμα σας και να τελειώνει, ξέρετε, στο τέλος. Έτσι, έχοντας την κατάλληλη αρχή, από το μάσημα των τροφίμων σας πολύ καλά, σας βοηθά στον σωστό δρόμο. Αυτό παίρνει τα κατάλληλα πεπτικά ένζυμα πηγαίνει έτσι ώστε η επεξεργασία των τροφίμων σας συμβαίνει correctly.Second, αν η δυσκοιλιότητα είναι κάτι που αγωνίζονται με, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει αρκετά υγρά. Το νερό είναι μια θαυμάσια θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα και να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει αρκετό να βοηθήσει περισσότερο απ ‘όσο νομίζετε. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο πρέπει να πίνει το μισό βάρος του σώματός τους σε ουγγιές. Για παράδειγμα, εάν ζυγίζετε 100 κιλά, θα πρέπει να πίνουν περίπου 50 ουγγιές του νερού daily.Third, τρώει σε τακτά ώρες διευκολύνει την πέψη, επειδή το πεπτικό σύστημα συνηθίζει να εργάζεται σε τακτά χρονικά διαστήματα και να είναι πιο αποτελεσματική. Αποδοτικότητα είναι το κλειδί για την καλή πεπτικό σύστημα. Αν το σύστημά σας είναι υποτονική μπορεί να έχουν περισσότερα προβλήματα υγείας. Κρατώντας το συντονισμένοι up θα βοηθήσει να απελευθερώσει το σώμα σας από τις τοξίνες που μπορεί να συμβάλει στην ινομυαλγία symptoms.Next σας, τον τρόπο ζωής σας μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην πεπτικό σας σύστημα. Είναι πραγματικά εύκολο να πέσουν σε ανθυγιεινές συνήθειες στο σημερινό γρήγορο φαγητό, τρώνε πάρα πολύ, σε περίεργες ώρες, την κοινωνία. Ο γρήγορος ρυθμός του σήμερα έχει οδηγήσει πολλούς από εμάς να τρώνε πάρα πολύ γρήγορα, πάρα πολύ, σε περίεργες ώρες, και πολύ ανθυγιεινά τρόφιμα. πάσχοντες από ινομυαλγία θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί για την αποφυγή αυτών patterns.Stress είναι επίσης δύσκολο για το πεπτικό σας σύστημα. Οι άνθρωποι με ινομυαλγία συχνά έχουν υψηλά επίπεδα στρες λόγω της κατάστασης και μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία του πεπτικού σας. Το στρες μπορεί να σας συμπτώματα διάρροιας, καθώς και την καούρα και ulcers.As δώσει μια πάσχων ινομυαλγία, να ακούτε το σώμα σας και να διασφαλίσουμε ότι δεν θα γίνει εκτός ισορροπίας, είναι πολύ σημαντικό. Εμείς γενικά να πάρει στοιχεία από το σώμα μας, που αυτό συμβαίνει μέσα μας το στόμα, το στομάχι, τα έντερα και το συκώτι. Όντας προσεκτικός σε αυτά τα σήματα θα μας βοηθήσει να εντοπίσουμε το πρόβλημα και να πάρει πίσω σε μια ισορροπημένη και βέλτιστη διατροφή program.There είναι φυσικές θεραπείες που είναι ασφαλής και πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία και την αποκατάσταση της ισορροπίας στο πεπτικό σας σύστημα. Έχει ειπωθεί ότι το 90% των προβλημάτων υγείας σας αρχίζουν στο πεπτικό σύστημα, ως εκ τούτου, είναι ένα πολύ σημαντικό σύστημα για να αναλάβει τη φροντίδα του και να αποκαταστήσει την ισορροπία στην. Υπάρχει ελπίδα και υπάρχουν λύσεις για την επίτευξη της βέλτιστης health.Copyright (c) 2007 Hailey Harris