One από τα πιο βασανιστικό και το χρόνο ανάλογα όλων των πόνων είναι η ζημία που σχετίζονται με τα οστά. Κάταγμα, διάστρεμμα, στέλεχος ή ένα δάκρυ, η παρακείμενα των οστών και των τενόντων-συνδέσμων του δικτύου επηρεάζεται προκαλώντας μεγάλη δυσφορία και παρεμποδίζουν δραστηριότητες της καθημερινής ζωής. Αυτοί οι ασθενείς που πάσχουν από labrum δάκρυ, στροφικού πετάλου, εξάρθρωση ώμου και άλλους πόνους στον ώμο θα πρέπει να καταφύγουν σε ανάπαυση και ελάχιστη κίνηση της τραυματισμένης περιοχής. Εδώ είναι μερικοί δείκτες για θεραπείας.1 πόνος στον ώμο. Η πρώτη ενίσχυση για κάθε πάθηση που σχετίζονται οστών είναι να κρατήσει την πληγείσα περιοχή μουδιασμένο. Τοποθετήστε μια icepack στην πληγείσα περιοχή για να μειωθεί το πρήξιμο. 2. Αν ο τραυματισμός προκαλείται από μια πτώση, οι πιθανότητες μιας ανοιχτής πληγής είναι υψηλό. Καλύψτε την πληγείσα περιοχή για την αποφυγή μόλυνσης βακτήρια. Αποφύγετε τους ανθρώπους της αναπνοής απευθείας στο προσβεβλημένο άτομο. Ελαφριά ξεπλύνετε την πληγή για να αφαιρέσετε τη βρωμιά και τα συντρίμμια, και καλύψτε με ένα αποστειρωμένο dressing.3. Ο ζημιωθείς θα είναι σε κατάσταση σοκ, έτσι ώστε να αυξήσει τα πόδια του ατόμου και καλύπτουν το σώμα με μια κουβέρτα για να μειώσει τα επίπεδα κραδασμών. Ωστόσο, μια πλάτη ή το λαιμό τραυματία πρέπει να μετακινηθεί carefully.4. Ποτέ μην επιχειρήσετε να ξανά ευθυγράμμιση κάθε σπασμένο οστό χωρίς ιατρική παρακολούθηση. 5. Εάν ο πόνος είναι αφόρητος και παρατηρήσετε τυχόν πρήξιμο, πηγαίνουν για την ιατρική βοήθεια το συντομότερο. πόνους στον ώμο μπορεί να πάει στα άκρα και πριν συνειδητοποιήσει το γιατρό σας συμβουλεύει για μια σοβαρή αντιμετώπιση του στροφικού πετάλου ή την κράτηση ενός ραντεβού για μια διαδικασία κατεψυγμένα θεραπεία ώμο. 6. Αν έχετε διαγνωστεί με ρήξη του στροφικού πετάλου, να περιορίσει τον αριθμό των επαναλαμβανόμενη κίνηση και αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα για κάποιο χρονικό διάστημα. Στροφικού πετάλου θεραπεία θα μπορούσε να αρχίσει με την παγοκύστη. Μετά από 2-3 ημέρες, ζεστή πετσέτα πάνω από την πληγείσα περιοχή θα βοηθήσει να χαλαρώσει τους μυς και να παρέχουν relief.7. Αν νομίζετε ότι έχετε μια περίπτωση παγωμένος ώμος, να πάρετε τον εαυτό σας εξετάζονται σωματικά από ορθοπεδικό γιατρό. Μόλις ο γιατρός σας έχει εντοπίσει την αιτία, που αρχίζει την παγωμένη θεραπεία ώμο, το νωρίτερο. Εκτός από τη λήψη αντι-φλεγμονώδη φάρμακα, οι γιατροί συστήνουν πακέτο πάγου στην πληγείσα περιοχή για να ανακουφίσει τον πόνο. Σε συνέχεια με ασκήσεις είναι πολύ σημαντικό too.Whatever είναι η περίπτωση του πόνου στον ώμο, το καλύτερο είναι να λαμβάνουν προφυλάξεις για να αποφευχθεί μια τέτοια περίπτωση, το νωρίτερο. Φορώντας προστατευτικό εξοπλισμό, ενώ πρόκειται για τη σωματική συνεδρίες δραστηριότητα όπως το σκι και ποδηλασία θα μειώσει την ένταση του τραυματισμού. Motor-ποδηλάτες θα πρέπει να φορούν υποχρεωτικά τα κράνη τους για την προστασία από σοβαρά ατυχήματα. Και οι οδηγοί θα πρέπει να μην ξεχνάμε ποτέ να λυγίσει τις ζώνες ασφαλείας τους στο αυτοκίνητο. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα για την ενίσχυση της υγείας των οστών πληρώνει επίσης στο μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια ημερήσια δόση της βιταμίνης D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου στα οστά.