Κάνοντας μια προσπάθεια να σταματήσουν το κάπνισμα είναι σαν να λέει ένα παιδί δεν μπορεί να έχει το γλυκό, το πρόβλημα με αυτή την έννοια είναι ο νους έχει γίνει ήδη προγραμματιστεί για τις επιπτώσεις του τι το κάπνισμα κάνει με τον εγκέφαλο και το σώμα, ή ποιο γλυκό κάνει για ένα παιδί. Η σωματική διάπλαση αγαπά την αίσθηση του πώς παίρνετε αυτήν την πρώτη τζούρα το πρωί, δίνει έναν τρόπο στρες υπόλοιπο ελεύθερο για ένα δευτερόλεπτο, έτσι ώστε να μπορείτε να σκεφτείς σχετικά με την ημέρα, πραγματικά μια φορά για yourself.Most καπνιστές γνωρίζουν ήδη τον κίνδυνο του καπνίσματος, η πόθους, ο καρκίνος θα έχετε μετά από χρόνια ρούφηγμα, η γήρανση ότι το κάπνισμα προκαλεί, κ.λπ. Αλλά ας συζητήσουμε το σωστό τρόπο για να προγραμματίσουν για να σταματήσει το κάπνισμα, ποια βήματα ένας καπνιστής θα πρέπει να πάρει για να σταματήσουν το κάπνισμα για τη ζωή. Σχεδιάζουν να σταματήσουν το κάπνισμα, χρειάζεται προετοιμασία? που αναγράφονται παρακάτω είναι 5 βήματα για να σας πάρει started.1. Prepping για την ημερομηνία διακοπής του Smoking.Like με κάτι στη ζωή θα μπορούσατε να βάλετε μαζί για να σταματήσει το κάπνισμα, καταγράφοντας το πώς θέλετε να σταματήσετε, τι είδους μεθοδολογία που πρόκειται να κάνουν χρήση του για να σταματήσουν το κάπνισμα, και ποιος σας » re πρόκειται να χρησιμοποιήσετε για συμβουλές ή θεραπεία υποστήριξης. Με τη λήψη του χρόνου για να τοποθετήσετε ένα σχέδιο σε κίνηση και να γράφω για να σας παρέχει τα εργαλεία για την επίτευξη στην εγκατάλειψη> 0.2. Μεθοδολογία για την εγκατάλειψη Smoking.What λειτουργεί για ένα συγκεκριμένο πρόσωπο για να σταματήσουν το κάπνισμα δεν όλη την ώρα εργασίας για την επόμενη, μπορεί να χρειαστούν αρκετές προσπάθειες μέχρι να ανακαλύψετε την κατάλληλη μεθοδολογία για τη διακοπή του καπνίσματος, αν δεν είναι φάρμακο ενισχύεται από έναν ιατρό , ή ένα over-the-counter μέθοδο. Θα πρέπει οπωσδήποτε να λάβει, εντός των σωματικών εξαρτήσεις που έχετε και συναισθηματική άκρη-offs σας σχετικά με τον τρόπο που πρόκειται να ασχοληθεί με το άγχος, ο θυμός, και η καθαρή boredom.3. Δημιουργώντας νέες συνήθειες σε σύγκριση με καπνιστές HabitsOkay το ακόλουθο σχέδιο της κίνησης είναι αυτό που πρόκειται να κάνουμε ως εναλλακτική λύση του καπνίσματος, μασήστε τσίχλα ως εναλλακτική λύση από τη λήψη drag μετά το πρωινό, πρόκειται για ένα σκούντημα ή μια βόλτα με το σκυλί σας, να κάθεται κάτω και παίζουν ένα παιχνίδι τηλεόραση. Να φυλάσσεται μακριά από μέρη που προκαλούν την ανάγκη να ήπια πάνω, εστιατόρια, ή casinos.4. Γύρω από τον εαυτό σας με ένα Assist GroupEvery φορά που θα έχετε την παρόρμηση να ήπια πάνω, έχοντας μια βοηθήσει την ομάδα, τους φίλους ή μέλη της οικογένειας τα οποία μπορείτε να ονομάσετε επάνω εάν έχετε μια δύσκολη περίοδο με το πέρασμα μέχρι που η λαχτάρα πρόκειται να μπορεί να σας βοηθήσει παρά με την εργασία έξω. Ή όταν έχετε κανείς δεν μπορεί να υπολογίζει σε, μπορείτε να ονομάσετε 800-Quit-Τώρα για να μιλήσει σε μια προπόνηση σταματήσουν το προσωπικό στη μητρική area.5 σας. Σταματήστε το κάπνισμα Νου πάνω MatterBeing κερδοφόρα σε κλωτσάει την καπνιστική συμπεριφορά, παίρνει ένα βήμα τη φορά, για όσους μετακινούνται μία λαχτάρα, στη συνέχεια, να προσπαθούν για δύο, τρεις και ούτω καθεξής, δημιουργήστε έναν σκοπό για τη διέλευση πέντε πόθους ή εισπνοές. Όπως και ανταμείβοντας τον εαυτό σας με κάτι θετικό, και υπενθυμίζοντας τον εαυτό σας σχετικά με το γιατί προσπαθείτε να κόψετε το κάπνισμα. Μάθετε περισσότερα για το 5 βήματα για να σταματήσουν το

Κάπνισμα