& nbspcalled «DASHdiet» να επιτύχουν σημαντικές μειώσεις στην αρτηριακή πίεση, αλλά οι μαύροι areless πιθανότητες από τους λευκούς να υιοθετήσουν τη διατροφή, οι ερευνητές έχουν βρει.

Η DASH (Διατροφικές Προσεγγίσεις να σταματήσει υπέρταση) διατροφή -που είναι πλούσια σε υγιεινά τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά dairyitems, και χαμηλή σε λίπη και χοληστερόλη – έχει αποδειχθεί ότι helplower αρτηριακή πίεση

σε αυτή τη μελέτη, του Πανεπιστημίου Duke. ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου examinedwhether τήρηση της δίαιτας DASH σχετίστηκε με την πίεση του αίματος changesand ποιοι παράγοντες προβλέψει ποιος θα μείνει με τη διατροφή.

Η μελέτη συμπεριέλαβε 144 καθιστική ζωή, υπέρβαροι ή παχύσαρκοι ενήλικες που είχαν υπέρταση (υψηλή πίεση αίματος) και ήταν δεν παίρνετε μείωση φάρμακα αρτηριακής πίεσης. Θα wererandomly ανατεθεί σε μία από τις τρεις ομάδες: DASH δίαιτα μόνο? DASH δίαιτα συμβουλευτική plusweight-απώλειας και αερόβια άσκηση? ή καμία αλλαγή στη διατροφή και exercisehabits.

Μετά από τέσσερις μήνες, οι συμμετέχοντες στη δίαιτα DASH /συμβουλευτική /exercisegroup έχασαν κατά μέσο όρο 19 κιλά. Βάρος παρέμεινε σταθερή στις άλλες twogroups, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Οι συμμετέχοντες και στις δύο ομάδες δίαιτα DASH είχαν σημαντικές μειώσεις inblood επίπεδα πίεσης, και εκείνοι που ακολουθούσαν πιο στενά με τη διατροφή είχε thelargest σταγόνες σε πίεση αίματος. Αυτό υποδηλώνει ότι μετά την παύλα dietlowers πίεση του αίματος, ανεξάρτητα από την άσκηση και απώλεια βάρους.

Όμως, η μελέτη διαπίστωσε ότι η σωματική άσκηση και η απώλεια βάρους, εκτός από theDASH διατροφή προωθείται ακόμη μεγαλύτερες μειώσεις της αρτηριακής πίεσης και βελτιωμένη othermeasures της υγείας της καρδιάς.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι οι μαύροι ήταν λιγότερο πιθανό από ό, τι whitesto υιοθετούν τη δίαιτα DASH. Κανένας άλλος παράγοντας προβλέψει αν οι συμμετέχοντες wouldstick με τη διατροφή, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύθηκε online 19η Σεπτεμβρίου στο

Εφημερίδα της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας

.

Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι η μεταβολή παραδοσιακές συνταγές μάλλον thaneliminating ορισμένα τρόφιμα συνολικά θα μπορούσε να βελτιώσει την τήρηση μαύρους ασθενείς »: τη DASHdiet.

» Θα πρέπει να γνωρίζουν τις πολιτισμικές διαφορές στις διατροφικές προκειμένου preferencesin να βοηθήσει τους ανθρώπους καλύτερα υιοθετήσει μια DASH-φιλική διατροφή, «JamesBlumenthal, έναν καθηγητή του συμπεριφορικής ιατρικής, είπε σε ένα δελτίο ειδήσεων Δούκα. «Είναι σημαντικό να ληφθούν accounttraditional επιλογές τροφίμων και το μαγείρεμα πρακτικές όταν προσπαθούν να incorporatemore DASH τρόφιμα στην καθημερινή σχέδια για το γεύμα.»