Κρίσεις άσθματος και τρόπους για τη διαχείρισή τους

Όταν παίρνετε μια επίθεση άσθματος είναι πιθανόν να αισθάνεται πολλή σαν κάποιος που είναι drowning.?You δεν μπορεί να πάρει τον αέρα στους πνεύμονές σας και δεν μπορεί να αναπνεύσει. ; Αυτό μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό όταν αυτό συμβεί, έτσι θα πρέπει να ξέρετε μερικούς τρόπους για να σταματήσει αυτό, όταν αυτό συμβεί σε σας.

Η

Αν είστε επιρρεπείς σε κρίσεις άσθματος είστε πιθανώς πάντα αναζητούν τρόπους για να αποτρέψουν ή διευθυντής μία όταν παίρνετε one.?Following είναι μερικές ιδέες που μπορούν να βοηθήσουν να σας κρατήσουν; A> υγιής, όταν έρθει εκείνη η κρίση άσθματος.

όταν παίρνετε μια επίθεση άσθματος είναι πιθανόν να αισθάνεται πολλή σαν κάποιος που πνίγεται .; δεν μπορείτε να πάρετε τον αέρα στους πνεύμονές σας και δεν μπορείτε να breathe.?This μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό όταν αυτό συμβεί, έτσι θα πρέπει να ξέρετε μερικούς τρόπους για να σταματήσει αυτό, όταν αυτό συμβεί σε σας.;

Πρώτα εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορεί να προκαλέσει μια attack.?Stress άσθμα, την άσκηση, κρυολόγημα ή γρίπη, ρύπων στον αέρα, αρώματα, κρύο ή ξηρό αέρα, αλλεργιογόνα, τρίχωμα ζώων, γύρη και καλούπια είναι μερικά πράγματα που προκαλούν το άσθμα . Αλλά τα αλκοολούχα ποτά, καφές, τσάι, ταρτραζίνη ένα πρόσθετο τροφίμων, τα τρόφιμα με παράγοντες θείωση, όπως χυμοί φρούτων, φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα και οστρακοειδή μπορεί επίσης να προκαλέσει μια attack.?So αν έρθει σε επαφή με κάποιο από αυτά τα πράγματα να είναι έτοιμη να σταματήσει μια επίθεση που μπορεί να προκαλέσει.

Εάν αισθάνεστε μια επίθεση άσθματος έρχεται επάνω, αν είναι δυνατόν να καθίσετε και να πιείτε μερικά water.?It θα βοηθήσει κυρίως να σας αποσπάσει την προσοχή και να επιβραδύνει breathing.?If σας που doesn ‘ t εργασία, στη συνέχεια, προσπαθήστε να κάνετε ασκήσεις αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε breathing.?Take σας μια μεγάλη, βαθιά ανάσα και ταυτόχρονα χρήση διπλωμένα τα χέρια για να ωθήσει στο ανώτερο abdomen.?Pucker σας τα χείλη σας και στη συνέχεια αφήστε τον αέρα έξω αργά. Για να γίνει αυτό το έργο καλύτερα να κρατήσει τα χείλη σας σχεδόν κλειστά για να προκαλέσουν μεγαλύτερη αντίσταση. 牋 Προσπαθήστε να κάνετε αυτή την άσκηση τρεις φορές.

Αν πρόκειται να κάνετε κάποιο είδος έντονη σωματική άσκηση είναι πάντα ζεσταθεί πριν ξεκινήσετε με το φως που εκτείνεται για περίπου πέντε λεπτά και κάνετε κάποια μέτρια προς πιο έντονη τέντωμα για επιπλέον πέντε minutes.?This θα πρέπει να βοηθήσει να πάρει το σώμα σας προετοιμάζεται με περισσότερο οξυγόνο στο αίμα σας circulation.?If ασκείστε έξω όταν είναι πολύ κρύο φροντίστε να καλύπτετε το στόμα και τη μύτη σας με ένα μαντήλι ή μάσκα για να βοηθήσει ζεστό και ενυδατώνει τον αέρα πηγαίνει στους πνεύμονές σας. Επίσης, αν είστε σε εσωτερικό χώρο μια ζεστή, υγρή περιοχή είναι πιο εύκολο στην αναπνοή σας, τότε ένα δροσερό και ξηρό, κλιματιζόμενο χώρο.

Να θυμάστε ότι μια επίθεση άσθματος δεν είναι μόνο στο μυαλό σας. Αλλά όταν ελέγχετε τι σκέφτεστε συνέχεια, όταν μια επίθεση συμβαίνει αυτό θα πάει πιθανώς σε μεγάλο βαθμό στη βοήθεια σας να ηρεμήσει ώστε να μπορείτε να πάρετε την επίθεση υπό έλεγχο.