Ερώτηση

Η Αγαπητέ κύριε,

Hi! Είμαι 55 ετών. Είμαι διαβητικός ασθενής και είμαι επίσης ένας ασθενής της κολίτιδος έλκους. ο διαβήτης μου είναι κάτω από conrol. Έχω μετρητή γλυκο και θα ελέγξει τη ζάχαρη μου κάθε sunday.as ανά πρόταση dr μου, είμαι με τη χρήση ινσουλίνης καθημερινά 2 φορές πριν από το πρωινό Τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα. Δοκιμάστε να επιλέξετε από το ουράνιο τόξο των χρωμάτων διαθέσιμη για τη μεγιστοποίηση της ποικιλίας. Φάτε μη αμυλούχα λαχανικά όπως το σπανάκι, τα καρότα, το μπρόκολο ή πράσινα φασόλια μαζί με τα γεύματα.

; Επιλέξτε ολικής αλέσεως πάνω από τα μεταποιημένα προϊόντα σιτηρών. Δοκιμάστε καστανό ρύζι με σοτάρετε σας ή μακαρόνια ολικής αλέσεως με την αγαπημένη σας σάλτσα ζυμαρικών.

; Περιλαμβάνουν τα ξερά φασόλια (όπως στα νεφρά ή Pinto φασόλια) και φακές σε γεύματά σας.

; Περιλαμβάνουν τα ψάρια στα γεύματά σας 2-3 φορές την εβδομάδα.

; Επιλέξτε άπαχο κρέας, όπως περικοπές του βοείου και χοιρινού κρέατος που τελειώνουν σε «φιλέτο», όπως το χοιρινό φιλέτο και κόντρα φιλέτο. Αφαιρέστε την πέτσα από το κοτόπουλο και γαλοπούλα.

; Επιλέξτε γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά, όπως αποβουτυρωμένο γάλα, χωρίς λιπαρά γιαούρτι και το τυρί χωρίς λιπαρά.

; Επιλέξτε το νερό και χωρίς θερμίδες «δίαιτα» ποτά αντί της τακτικής σόδα, γροθιά φρούτα, γλυκό τσάι και άλλα ποτά με ζάχαρη.

; Επιλέξτε υγρά έλαια για μαγείρεμα αντί για στερεά λίπη που μπορεί να είναι υψηλή σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά. Να θυμάστε ότι τα λίπη είναι πλούσια σε θερμίδες. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, να παρακολουθήσετε τα μεγέθη μερίδας σας προστιθέμενης λίπη.

; Περικόψει τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες σνακ και γλυκά, όπως τα τσιπς, μπισκότα, κέικ, και την πλήρη σε λιπαρά παγωτό.

; Τρώγοντας πάρα πολύ, ακόμη και υγιεινά τρόφιμα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Παρακολουθήστε το μέγεθος των μερίδων σας.

Θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα τρόφιμα που είναι πιο υγιεινά, ή πώς να καθορίσει ένα σχέδιο για την κατανάλωση υγιεινών τροφίμων; Ας το σημείο βοήθεια American Diabetes Association σας προς τη σωστή κατεύθυνση. Παρακολούθηση της γλυκόζης

Αυτο-αίματος. Λαμβάνοντας ινσουλίνη φάρμακο το πρωί και το βράδυ, και μόνο έλεγχο ενός γλυκόζης στο αίμα κάθε Κυριακή δεν είναι μια ασφαλής πρακτική. Έλεγχος της γλυκόζης του αίματος είναι απαραίτητη πληροφόρηση πριν από την έγχυση ινσουλίνης στο σώμα. Η ινσουλίνη μειώνει τη γλυκόζη του αίματος. Έλεγχος είναι μια εγγύηση που μπορεί να προβλέψει και να αποφύγει χαμηλά ή υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ελέγχου παρέχει πληροφορίες για τη λήψη αποφάσεων σχετικά με τη δόση της ινσουλίνης, τα τρόφιμα, και τη δραστηριότητα. Έλεγχος μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν πώς η άσκηση ή διαφορετικές τροφές επηρεάζουν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα.

Μην χρησιμοποιείτε αυτές τις πληροφορίες για να κάνουν σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας, θεραπευτική αγωγή άσκησης σας, ή άλλες πτυχές της ζωής σας χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

προτάσεις μου είναι να συζητήσει το παραπάνω εισόδου με προσωπικό σας ιατρό.

καλή υγεία για εσάς.

Η εκτίμηση,

Η Catherine Μπερνς. RN. BS.