Σε αυτούς τους καιρούς της ανησυχίας και του άγχους, 24ωρη τρόπο ζωής, και η καφεΐνη για να τροφοδοτήσουν την καθημερινή λειτουργία, όλο και περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν όλο και λιγότερο ύπνο. Σοβαρές διαταραχές του ύπνου, όπως η αϋπνία και η άπνοια ύπνου είναι σε άνοδο, και τον ύπνο εταιρείες χάπι συνεχώς αυξανόμενες πωλήσεις τους. Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν πόσο άβολα πρόκειται να στερηθεί τον ύπνο, αλλά αυτό που δεν ξέρω είναι πόσο θανατηφόρος μπορεί να be.Scientists και οι ερευνητές έχουν πραγματοποιήσει πρόσφατα μελέτες για να ανακαλύψει τις φυσικές επιπτώσεις της στέρησης ύπνου. Τα αποτελέσματα είναι ανησυχητικά. Έρευνα έχει αρχίσει να αποκαλύψει μια σειρά από σημαντικές ασθένειες που μπορούν να επιδεινωθούν, και ενδεχομένως ακόμη και προκαλείται, από στέρηση ύπνου. Τέτοιες ασθένειες περιλαμβάνουν τον καρκίνο, διαβήτη, παχυσαρκία, και η καρδιά ασθένειας.Αυτή άρθρο αυτό δεν μπορεί καν να αποκαλύψει κάθε πρόβλημα υγείας που σχετίζονται με την στέρηση ύπνου, αλλά μια επισκόπηση μερικά από τα πιο σοβαρά προβλήματα που αναφέρονται παρακάτω: επιδράσεις στον εγκέφαλο. Ο ύπνος αναζωογονεί ολόκληρο το σώμα, αλλά ο εγκέφαλος χρειάζεται ειδικά ύπνο για να λειτουργήσει σωστά. Όταν ένα άτομο είναι ξύπνιο για εκτεταμένες χρονικές περιόδους, οι νευρώνες στον εγκέφαλο αρχίζουν να δυσλειτουργία και επηρεάζουν αρνητικά τη συμπεριφορά του ατόμου. Αυτοί οι νευρώνες δεν μπορούν να αναγεννηθούν χωρίς να περάσει από ορισμένα στάδια του ύπνου. Όχι μόνο θα μπορούσε αυτό ενδεχομένως να έχει κάποια βλάβη στον εγκέφαλο, αλλά προκαλεί εμφανή προβλήματα στην behavior.Weight Gain ενός ατόμου. Η στέρηση ύπνου διαταράσσει τις ορμόνες στο σώμα. Μερικές από τις ορμόνες που επηρεάζει είναι αυτοί που ρυθμίζουν την όρεξη. Μια μελέτη από 10.000 άτομα δείχνει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες κάθε βράδυ είναι πολύ πιο πιθανό να είναι obese.Cancer. Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά έχουν υψηλότερα επίπεδα των ουσιών στο αίμα τους που προκαλείται από τη φλεγμονή στο σώμα τους. Αυτή η φλεγμονή προκαλεί πολλές άλλες ασθένειες, καθώς και τον καρκίνο, όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη. Επίσης, οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά έχουν μειώσει τα επίπεδα της μελατονίνης, της ορμόνης που λέει το σώμα για τον ύπνο, και δεν αρκεί η μελατονίνη έχει συνδεθεί με τον καρκίνο του μαστού. Πολλές άλλες ορμόνες και πρωτεΐνες που σχετίζονται με καρκίνους διαταράσσεται από την έλλειψη sleep.Heart Προβλήματα. Η φλεγμονή που αυξάνει καρκίνος έχει επίσης συνδεθεί με καρδιακές παθήσεις. Ένα άλλο πρόβλημα με την στέρηση ύπνου είναι ότι οι μελέτες έχουν δείξει έλλειψη ύπνου προκαλεί μια αγχωτική κατάσταση υψηλού συναγερμού στο σώμα. Όταν ένα άτομο έχει σημαντικά τόνισε, το σώμα τους υπερ-παράγει ορμόνες του στρες, η οποία οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης του ατόμου. Αυτές οι ορμόνες του στρες είναι ένας τεράστιος παράγοντας κινδύνου στην καρδιά attacks.Diabetes. Οι άνθρωποι που στερούνται ύπνου έχουν προβλήματα ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα τους. Τέτοια προβλήματα με το σάκχαρο του αίματος συσχετίζεται με διαβήτη, έτσι μια σημαντική έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει ή να αυξήσει τον κίνδυνο diabetes.Death. Στο Harvard Medical School, Sanjay R. Patel οδήγησε μια μελέτη που συμμετείχαν πάνω από 82.000 νοσοκόμες για να δούμε τι στέρηση ύπνου συσχετίσεις είχε με τη σωματική και ψυχική προβλήματα. Παραδόξως, βρήκε αυξημένο ποσοστό θανάτου σε άτομα που κοιμόντουσαν λιγότερο από έξι ώρες η καθεμία night.Most άνθρωποι είναι πολύ εξοικειωμένοι με τους κανόνες της καλής υγείας; σωστή διατροφή, την άσκηση, κλπ; αλλά οι επιστήμονες μόλις τώρα αρχίζουν να συνειδητοποιούν ότι ένα από τα οι πιο σημαντικές πτυχές της καλής υγείας είναι καλό sleep.Article # 2