Δεν είναι μυστήριο που τη σωματική δραστηριότητα προάγει μια πιο υγιεινή ζωή. Μακροβιότητα, την αντοχή, και λιγότερο στρες είναι τρία μόνο παραδείγματα από μια μακρά λίστα με τα οφέλη που συνδέονται με την τακτική routine.Yet άσκηση, πρόσφατες μελέτες έχουν αναφέρει ότι πάνω από το 50 τοις εκατό των Αμερικανών δεν ασκούν αρκετή. Αυτό είναι το πραγματικό μυστήριο για την φυσική κατάσταση, και είναι μια περίπτωση όπου δεν θα πρέπει να είναι μέρος της πλειοψηφίας. Αν οι άνθρωποι χρειάζονται ένα επιπλέον κίνητρο, εδώ είναι μερικοί τρόποι που η άσκηση μπορεί να αποτρέψει και η μάχη cancer.PreventionCancer είναι ένας φόβος της νόσου και μπορεί να προσβάλλει όλες τις ηλικίες, ανά πάσα στιγμή. Δεδομένου ότι μπορούν να αναπτυχθούν μορφές καρκίνου σε άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης, έχει γίνει σημαντικό να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για τη μείωση των κινδύνων. Εκτός από την αποφυγή επιβλαβών ουσιών και τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την πρόληψη του καρκίνου, καθώς και πολλές άλλες diseases.When το σώμα είναι ενεργό, το σύνολο των λειτουργιών του είναι πιο εξοπλισμένο για να σας προστατεύσει από τις απειλές. Το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται και μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά για την καταπολέμηση ασθενειών και παθήσεων. Ωστόσο, η καθιστική ζωή απαγορεύει τους μυς και τις αρθρώσεις από το βασικό κίνημα που χρειάζονται για να παραμείνουν υγιείς. Αυτό οδηγεί σε ατροφία, μειωμένα επίπεδα απόδοσης, κόπωση, και ακόμη και obesity.Excessive λίπος μπορεί να το καταστήσει ευκολότερο για τα καρκινικά κύτταρα να εξαπλωθεί. Η τακτική άσκηση έχει αποδειχθεί για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου μέσω της παραγωγής μια συνολική ισορροπία της ενέργειας. μεταβολισμός ορμονών και ινσουλίνη ρυθμίζονται μέσω δραστηριότητα και το κόλον έχει μικρότερη έκθεση σε carcinogens.Exercise μειώνει επίσης ορμονικά επίπεδα και της ινσουλίνης σε γυναίκες για την πρόληψη του σχηματισμού όγκων καρκίνου του μαστού. Πλέον, διαχείριση βάρους είναι πολύ καλύτερα με ένα δραστήριο τρόπο ζωής, βοηθώντας τις γυναίκες να αποφευχθεί η υψηλή μάζας σώματος, μια άλλη πιθανή αιτία του καρκίνου του μαστού. Μαζί με του παχέος εντέρου και του καρκίνου του μαστού, η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του ενδομητρίου, του καρκίνου του πνεύμονα, και cancer.SurvivalAs προστάτη που περιγράφηκε παραπάνω, τη σωματική δραστηριότητα μειώνει την κόπωση και ισορροπίες ενέργειας? δύο τεράστια παράγοντες επιζών του καρκίνου. Είναι λογικό ότι η παραμονή στην ίδια φυσική κατάσταση που θα μπορούσε να προκαλέσει τον καρκίνο θα το κάνει μόνο χειρότερα. Έτσι, συνιστάται ιδιαίτερα να συμμετάσχουν σε μέτρια έως έντονη δραστηριότητα, ώστε να αισθάνονται καλύτερα και να παραμείνουν ως υγιή, όπως παρενέργειες possible.The των θεραπειών για τον καρκίνο του μαστού μπορεί να προκαλέσει τις γυναίκες να κερδίσει το βάρος. Και πάλι, είναι σε ένα νοσηρό βάρος δίνει ο καρκίνος την ευκαιρία να εξαπλωθεί. Σε γενικές γραμμές, ένας ασθενής με καρκίνο είναι ευνόητο περιορίζοντας τη φυσική τους δραστηριότητα για διάφορους λόγους. Δεν μπορεί να αισθάνεται ως κίνητρο ή θα μπορούσαν να περνάει τις ψυχολογικές πτυχές της νόσου, όπως η κατάθλιψη, etc.But ένας ασθενής με καρκίνο πρέπει να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής τους και να βεβαιωθείτε ότι αισθάνονται τον καλύτερο εαυτό τους. Ένα πρόγραμμα άσκησης που έχει σχεδιαστεί από τον ασθενή και τον γιατρό τους είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την επίτευξη των δύο στόχων. Αυτή τη στιγμή, διεξάγεται έρευνα για να καθορίσει τη σχέση μεταξύ των ποσοστών επιβίωσης άσκησης και καρκίνου. Στις ολοκλήρωσε τις σπουδές, οι άνθρωποι οι οποίοι ήταν ενεργοί είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες επιβίωσης και ανάκαμψης.