ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ασκήσεις που είναι εύκολο για τις αρθρώσεις, όπως η κολύμβηση και η ποδηλασία, έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κοινό πόνο. Εάν έχετε κάποιες αμφιβολίες σχετικά με την άσκηση, μιλήστε με το γιατρό σας γι ‘αυτούς.

Η αρθρίτιδα είναι μια εξουθενωτική πάθηση, που επηρεάζει εκατομμύρια κάθε μέρα. Τα συμπτώματα ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό και μπορεί συχνά να είναι πολύ ήπια, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι εξαιρετικά σοβαρές. Ωστόσο, σοβαρή άγχος σας είναι να μπορεί να αντιμετωπιστεί.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Τσιγάρα μπορεί να μειώσει την ευελιξία, καθώς και να αυξήσει τις πιθανότητες ενός αρθριτικών φωτοβολίδα-up. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα, η γνώση του πώς μπορεί να επηρεάσει την αρθρίτιδα σας θα πρέπει να καταστήσει ευκολότερη.

Για να διαχειριστείτε την αρθρίτιδα σας καλύτερα, να βρουν τρόπους για να χαλαρώσετε και να αποβληθεί το άγχος. Όταν το σώμα και το μυαλό σας είναι τόνισε, ορμόνες όπως η υπερβολική κορτιζόλη κυκλοφορούν και σκανδάλη αυξημένη φλεγμονή και τον πόνο, η οποία επιδεινώνει την αρθρίτιδα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προγραμματίσετε τις ημέρες σας έξω για να αποφύγει αγχωτικές καταστάσεις, ή η συμμετοχή σε άσκηση για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ενισχύσει το σώμα σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους θα πάρει κάποιο πίεση από τις αρθρώσεις σας. αρθρώσεις σας μπορεί να γίνει τεταμένες, καθιστώντας τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας επιδεινωθούν από το υπερβολικό βάρος.

Κρατήστε τις αρθρώσεις σας κατά νου ανά πάσα στιγμή. Αρθρίτιδα μπορεί να κάνει ακόμη και οι μικρότερες εργασίες φαίνεται δύσκολο. Προσπαθήστε να σύρετε στοιχεία σε όλη μετρητές ή ορόφους παρά την άρση τους, ή ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει. Αποτρέποντας τον εαυτό σας από την επιδείνωση της κατάστασης στην πρώτη θέση είναι ένας καλός τρόπος για να μείνει ελεύθερος από τον πόνο και να παραμείνει όσο το δυνατόν πιο ευέλικτη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Επειδή η αρθρίτιδα επηρεάζει τόσους πολλούς ανθρώπους, θα πρέπει να γνωρίζετε τι συμπτώματα να κοιτάξει έξω για. Βεβαιωθείτε για τη διάγνωση αρθρίτιδας νωρίς, έτσι ώστε να μπορείτε να ελέγχετε τα συμπτώματά σας.

Εάν έχετε δοκιμάσει διάφορες θεραπείες της αρθρίτιδας, χωρίς επιτυχία, να μιλήσει με το γιατρό σας σχετικά με κοινή χειρουργική επέμβαση. Αυτό μπορεί να αποκαταστήσει μέρος της αρθρίτιδας ζημιά έχει γίνει για τις αρθρώσεις σας, καθώς και την αποκατάσταση μερικά από τα χαμένα ευελιξίας και της κινητικότητας σας. Πολλοί ασθενείς έχουν επωφεληθεί από αυτές τις διαδικασίες.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Προσέξτε τα σήματα του σώματός σας. Κάθε πάσχων αρθρίτιδα είναι διαφορετική από την επόμενη, και δεν αποτελούν εξαίρεση.

Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους μειώνει το άγχος που διατίθενται στην αρθριτικές αρθρώσεις. Η παχυσαρκία μπορεί να καταπονήσει τις αρθρώσεις σας, επιδείνωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας ως αποτέλεσμα. Δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσουν τον εαυτό σας ή να ακολουθήσετε τις ανθυγιεινές δίαιτες, απλά να ξέρετε πώς να ασκήσετε τη σωστή διατροφή και το σώμα σας θα επωφεληθούν από αυτό με την απώλεια βάρους.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Συζητήστε όλα τα διαθέσιμα μέθοδοι ανακούφισης του πόνου με το γιατρό σας. Σε πολλές περιπτώσεις, θα πρέπει να βρείτε ένα σχέδιο θεραπείας που ασχολείται με συχνή πόνο από την αρθρίτιδα σας.

Αυτό το άρθρο έχει ελπίζουμε δείξει ότι η αρθρίτιδα είναι ακριβώς ένα μέρος της ζωής σας, δεν είναι η δύναμη που ελέγχει σε αυτό. Με λίγη διαχείρισης, θα πρέπει πλέον να περιορίσει τον εαυτό σας ή τα σχέδιά σας, λόγω της πόνος στις αρθρώσεις σας. Μετά από αυτές τις ιδέες θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσουν τον πόνο και να σας πάρει πίσω για να ζουν τη ζωή που θέλετε να ζήσετε.