πόνος στην πλάτη είναι μια συχνή πάθηση που υπέστη από τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Ενώ, είναι μια γενική πεποίθηση ότι είναι τα άτομα ηλικίας άνω των 40 ετών που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, ο όρος αυτός έχει αναφερθεί συχνά, ακόμη και σε εκείνα τα πολύ κάτω από αυτή την ηλικιακή ομάδα, όπως στη δεκαετία του ’30 τους ή ακόμη και του ’20. Η κατάσταση αυτή συνήθως χαρακτηρίζεται από μια διαρκή δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης περιοχή, γεγονός που καθιστά ένα άτομο αδυνατεί να καθίσει, να σταθεί ή ακόμη και να ξαπλώσουν για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, χωρίς να αισθάνεται κάποιο είδος του πόνου, είτε πρόκειται σφύζει ή τσίμπημα? ήπια ή οξεία.

Η

οσφυϊκή στέλεχος συμβαίνει να είναι μία από τις κυριότερες αιτίες του χαμηλότερου πόνου στην πλάτη. Αυτό συμβαίνει όταν οι τένοντες, τους συνδέσμους ή μύες της κάτω περιοχής πλάτη παίρνει τόνισε λόγω των διάφορων λόγων. Συνήθως ο πόνος προέρχεται ως αποτέλεσμα των μικροσκοπικών δάκρυα που συμβαίνουν στις προαναφερθείσες περιοχές, λόγω της πάνω από το τέντωμα, το οποίο είναι ένα αναπόφευκτο αποτέλεσμα της κατάχρησης, εσφαλμένης χρήσης και το τραύμα του κάτω μέρος της πλάτης. Μερικοί από τους κοινούς λόγους πάνω από τέντωμα μπορούν να αναφερθούν τα εξής: – καλής

άρση βαρέων αντικειμένων σε τακτική βάση, χωρίς προθέρμανση πριν, ή με λάθος τρόπο

λάθος, χωρίς καθοδήγηση ή λανθασμένη άσκηση (όπως προπόνηση δύναμης, άρση βαρών, κωπηλασία κλπ)

Φορώντας τα λάθος παπούτσια που οδηγούν σε ακατάλληλη βάδισης (όπως στιλέτα για τις γυναίκες, και πολύ επίπεδη σανδάλια για τις εν λόγω

με τοξωτά πόδια)

Λάθος καθιστικό και όρθια στάση (επηρεάζει όσους έχουν κάθεται δουλειά γραφείου) κλπ

πτώση κάτω στην σκληρή επιφάνεια (όπως σκυρόδεμα, πλακάκια δαπέδου, σκάλα, κλπ)

η

Σοβαρή βλάβη των σπονδύλων της πλάτης των οστών μπορεί να οδηγήσει σε πιο ανεπιθύμητες βλάβες του νωτιαίου μυελού. Ο ευκολότερος τρόπος για να αποφευχθεί αυτή η δυσάρεστη κατάσταση είναι να πάμε για ένα ενδελεχή έλεγχο όταν αυτός ο πόνος βιώνεται στην πρώτη περίπτωση. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχει πόνος στην πλάτη είναι πολύ απλό να παραμεληθεί. Είναι καλύτερο να την αντιμετωπίσουμε, όταν ο πόνος είναι ήσσονος σημασίας, και να μην αφήσουμε να κλιμακωθεί σε κάτι οξείες και χρόνιες.

Η

Θεραπεία με χαμηλότερο πόνο στην πλάτη είναι πολύ πιο απλό από ό, τι θεραπεία για τους τραυματισμούς του νωτιαίου μυελού. Όταν κατά τη γενέσει της, αυτός ο πόνος μπορεί να γίνει μακριά με απλές προσεγγίσεις που μπορεί να ονομαστεί ως εξής: – καλής

Απλή πάνω από το αντίθετο φάρμακο πόνου

Μεταφρασμένη εφαρμογές θερμότητας

μασάζ (από επαγγελματίες μόνο)

Απλές ασκήσεις (μετά τη θεραπεία) για να αυξήσει τη δύναμη και την αντοχή του κάτω μέρος της πλάτης

διόρθωση της στάσης του σώματος (εγέρσεως των βουλευτών)

απλές αλλαγές διατροφή

η

Μετά την αρχική συνεννόηση με το γιατρό, αυτές οι θεραπείες μπορεί να συνεχιστεί με ευκολία στο σπίτι. Όπως έχει τη δημοφιλή πεποίθηση για πολύ καιρό, δεν είναι πραγματικά απαραίτητο να περάσετε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα σε κατάσταση ηρεμίας κρεβάτι ως μια προσπάθεια να θεραπεύσει χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Στην πραγματικότητα, η παρατεταμένη παραμονή στο κρεβάτι μπορεί να ενεργήσει ως εμπόδιο στη θεραπεία. επεξεργασία εαυτό σε κάθε μορφή πόνου στην πλάτη δεν συνιστάται. Θα πρέπει να αφεθεί στους γιατρούς να διαγνώσουν τι έχει συμβεί με την πλάτη και να προτείνει διορθωτικά μέτρα αναλόγως.

Η