Είσαι αρχίζουν να βρίσκουν τον ύπνο δύσκολο; Ίσως πάρει για ύπνο ήταν ένα πραγματικό πρόβλημα για πολλά είδη years.All των διορθωτικών μέτρων μπορεί να βρεθεί σήμερα, που έχουν ως στόχο να προωθήσουν ένα καλό βραδινό ύπνο. Ένα τέτοιο φαινόμενο είναι οι ροχαλητό μαξιλάρια pillow.Snoring δεν είναι απλώς ένα πρότυπο προς τα κάτω σε ένα μαξιλάρι σάκο. Αυτά είναι σχεδιασμένα ειδικά για να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης του ροχαλητού, ενώ την ίδια στιγμή να είναι όσο πιο άνετη γίνεται. Τα βασικά χαρακτηριστικά της γενικής μαξιλάρι ροχαλητό είναι ότι τα άτομα που το κεφάλι είναι καλά υποστηρίζεται, διατηρούνται σύμφωνα με την σπονδυλική στήλη, ανεξάρτητα από τους ασθενείς κοιμούνται άγγελος δηλαδή από την πλευρά του /της, πίσω ή μπροστά. Ορθοστατική στρες, δυσκαμψία λαιμό ή /και τεταμένη ώμοι είναι οι βασικές πτυχές reduced.Crucially το πηγούνι διατηρείται μακριά από την περιοχή του στήθους, το σαγόνι ωθείται προς τα εμπρός, το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα ανεμπόδιστη ανοικτό αεραγωγό να αναπνέει μέσω. Τι όλοι οι κατασκευαστές αυτών των τύπων μαξιλάρια τείνουν να δημιουργήσουν είναι ένα παχύ περίγραμμα γύρω από την άκρη, και μια λεπτότερη περιοχή κεντρικό μαξιλάρι, ουσιαστικά μια μικρή κατάθλιψη, η οποία τοποθετεί την κεφαλή σε καλύτερη θέση για να ανακουφίσει βαρύ ροχαλητό και μία κακή συνολική στάση του σώματος. ροχαλητό μαξιλάρια τείνουν να έρθουν σε ένα τυπικό μέγεθος μαξιλάρι, είναι συνήθως άσπρο, μπορεί να έχει μια ποικιλία από γεμίσεις (πρότυπο πούπουλα χήνας με τη NASA σχεδιασμένο επιβραδυντικά φλόγας visco-elastic αφρό μνήμης) και συχνά έχουν αντι-αλλεργία καλύμματα. Μερικές από τις πιο πρόσφατες μαξιλάρια έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τον ύπνο από την πλευρά σας, οι συγκεκριμένες συναφείς contouring.Pillows όπως αυτές έχουν ελεγχθεί από μερικούς γιατρούς του νοσοκομείου και των ερευνητών. Τα αποτελέσματα έχουν δείξει γενικά χαμηλή έως μέτρια επιτυχία στη μείωση, αλλά όχι εντελώς απαλλαγεί, ροχαλητό. Οι περισσότεροι ασθενείς ανέφεραν ότι τα μαξιλάρια ήταν πολύ άνετα, αλλά μάλλον ακριβό για αυτά που ισχυρίζονταν ότι μπορούσαν να achieve.In Εκτός από τη χρήση μαξιλάρια, υπάρχουν μια σειρά από τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να ενθαρρύνονται να κοιμούνται στις πλευρές τους. Side ύπνου έχει αναφερθεί για να σταματήσει το 60% του συνόλου των πασχόντων από το ροχαλητό των ΗΠΑ από το ροχαλητό κατά 60%. Διάφορα πλευρά του ύπνου προώθηση των προϊόντων περιλαμβάνει πίσω τιράντες, στρώματα που ανακουφίζουν τον πόνο σημείο πίεσης, ή ρυθμιζόμενα κολάρα που υποστηρίζουν chin.It είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η στέρηση ύπνου είναι ένα σοβαρό θέμα που επηρεάζει όλους, από καιρό σε καιρό. Μερικοί άνθρωποι είναι σαφώς επηρεάζονται περισσότερο από τους άλλους. Κουρασμένος ανθρώπους με πολλούς τρόπους αντιδρούν στο περιβάλλον τους με παρόμοιο τρόπο σε κάποιον που έχει πιει ένα πάρα πολλά αλκοολούχα ποτά! Αν οι άνθρωποι κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες κάθε βράδυ είναι πιθανό να έχουν μειωμένη συντονισμού, την κρίση και το χρόνο αντίδρασης. Όταν συμβαίνει αυτό ορισμένα επαγγέλματα, π.χ. οδήγησης, το έργο έκτακτης ανάγκης ή για εργασία της αποθήκης νυχτερινή βάρδια μπορεί να είναι δύσκολο και επικίνδυνο να το κάνουμε. Επιπλέον, αυξημένη ευερεθιστότητα μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνικά προβλήματα, π.χ. divorce.Get ενημερωθεί για το ροχαλητό, το ροχαλητό μαξιλάρια και άλλες πτυχές που σχετίζονται με την απώλεια του ύπνου. Συχνά το θέμα αυτό η περιοχή είναι εντελώς παρακαμφθεί, το πρόβλημα ενδεχομένως υπόλοιπο ανεξερεύνητο για χρόνια.