Η διαβητική λίστα τροφίμων διατροφή αποτελείται από τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν για τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η τρέχουσα άρθρο παρέχει πληροφορίες σχετικά με τα τρόφιμα που πρέπει να περιλαμβάνονται και να αποφευχθούν, καθώς και ορισμένες διατροφικές οδηγίες για τους διαβητικούς.

Ο διαβήτης είναι μια χρόνια διαταραχή που προκαλείται λόγω της αύξησης των επιπέδων σακχάρου του αίματος στο σώμα. Αυτή η ασθένεια, η οποία είναι επίσης γνωστή ως σακχαρώδη διαβήτη, είναι τριών τύπων – Ο διαβήτης τύπου 1 (ή νεανικός διαβήτης), διαβήτη τύπου 2 (ή διαβήτης των ενηλίκων) και ο διαβήτης της κύησης. Αυτή η διαταραχή της υγείας χαρακτηρίζεται από μια αποτυχία στην αξιοποίηση της ζάχαρης μέσω της ινσουλίνης, της ορμόνης που παίζει ζωτικό ρόλο στη ρύθμιση της γλυκόζης. Η ινσουλίνη παράγεται στα βήτα κύτταρα των νησιδίων του Langerhans στο πάγκρεας.

Η τύπου 1 ή νεανικός διαβήτης είναι ένα είδος αυτοάνοσης νόσου, όπου τα παράγουν ινσουλίνη βήτα κύτταρα στο πάγκρεας καταστρέφονται. Αυτός ο τύπος διαβήτη πλήττει κυρίως τα παιδιά και τους νεαρούς ενήλικες (ή εφήβους). Ο διαβήτης τύπου 2 είναι το αποτέλεσμα της αντίστασης στην ινσουλίνη, όπου τα κύτταρα του σώματος καθίστανται ανθεκτικά στη δράση της ινσουλίνης. Ο τρίτος τύπος διαβήτη είναι ο διαβήτης κύησης η οποία αναφέρεται σε ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε γυναίκες χωρίς προηγουμένως διάγνωση σακχαρώδη διαβήτη. Αυτό μπορεί να είναι προσωρινή και μπορεί να πάει μακριά μετά τον τοκετό. Αλλά είναι σημαντικό να γίνει έλεγχος σε αυτή την κατάσταση, για να μην αυξάνει τους κινδύνους κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ας δούμε τώρα σχετικά με τη λίστα των τροφίμων που μπορεί να περιλαμβάνονται στη διατροφή ενός διαβητικού, και η οποία θα βοηθήσει να διατηρήσει μια ισορροπία στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.

Η

Λίστα Foods ένα διαβητικό να φάτε

η Όταν ένα άτομο πάσχει από οποιαδήποτε από τον τύπο του διαβήτη, είναι υπό αυστηρό περιορισμό ποια τρόφιμα να φάνε και τι τροφές να αποφύγετε. Οι καλύτερες τροφές για διαβητικούς είναι αυτά με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI). GI δείχνει πόσο γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ανεβαίνει μετά το φαγητό το αντίστοιχο τρόφιμο. Τύπου 1 και διατροφή διαβήτη τύπου 2 είναι περισσότερο ή λιγότερο το ίδιο με το παρόμοιο ρόλο για τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα. Για τις μέλλουσες μητέρες, μετά από κύησης σχέδιο διαβήτη γεύμα μέχρι την παράδοση είναι απαραίτητη, δεδομένου ότι διατηρεί όχι μόνο έναν έλεγχο για διαβήτη, παρέχει επίσης τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, τόσο για τη μητέρα και το παιδί. Επιπλέον, χρησιμοποιούν υγιείς τεχνικές μαγειρικής, όπως βραστό, το ψήσιμο, το ψήσιμο στη σχάρα, κλπ και όχι το τηγάνισμα.

Η Δεδομένου παρακάτω είναι το μενού διαβήτη δίαιτα, η οποία συνιστάται για τα άτομα που πάσχουν από τύπου 1, τύπου 2 και διαβήτη κύησης . Ωστόσο, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον κατάλληλο γιατρό και /ή το διαιτολόγο και τον προγραμματισμό των γευμάτων αναλόγως. Ο ειδικός θα κατανοήσει τη φυσιολογία και τον μεταβολισμό σας καλύτερα και να προτείνει διατροφικές τροποποιήσεις σύμφωνα με τις συγκεκριμένες μεταβολικές απαιτήσεις σας

η συνιστώμενα όρια για τους διαβητικούς είναι:.

Υδατάνθρακες:

45-60 γραμμάρια ανά γεύμα

Συνολικά λιπαρά:

25-30% των συνολικών θερμίδων

πρωτεΐνη:

15-20% των συνολικών θερμίδων

Υδατάνθρακες

Φρούτα όπως τα μήλα, τα ροδάκινα, τα μούρα, τα αχλάδια, κλπ

λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, μαρούλια, κρεμμύδια, μανιτάρια, το σέλινο, το γαρύφαλλο κλπ Πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι fenugreek και μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν .

Άλλα τρόφιμα στο μενού είναι προϊόντα ολικής αλέσεως.

φυτικές ίνες τρόφιμα πλούσια πρέπει επίσης να συμπεριληφθούν ειδικά στην κύησης διατροφή διαβήτη, δεδομένου ότι βοηθά στη σωστή πέψη των τροφίμων και εξασφαλίζει την ορθή την κινητικότητα του εντέρου.

Η Πρωτεΐνες

Λαχανικά όπως η σόγια, οι φακές, κεχρί.

Άπαχο κρέας όπως μοσχάρι, αρνί, βοδινό και χοιρινό κρέας κλπ

Η Λίπη

λαχανικών έλαια όπως το ηλιέλαιο, σησαμέλαιο, σογιέλαιο και το ελαιόλαδο.

Τα λιπαρά ψάρια όπως το σκουμπρί, ρέγγες, ο σολομός και ο τόνος.

η

Λίστα τρόφιμα για διαβητικούς να αποφύγετε

η υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα για να αποφευχθεί με διαβήτη, δεδομένου ότι μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα του διαβήτη και μπορεί ακόμα και να επιδεινώσει την κατάσταση. Δεδομένου παρακάτω είναι μια λίστα με μερικά από τα είδη διατροφής, τα οποία είναι αυστηρά μη-όχι και πρέπει να φυλάσσεται μακριά από τα ράφια.

Εξευγενισμένο /άσπρο αλεύρι

Ρύζι

Ζυμαρικά

Πίτσα

Πατάτες

Γιαμ

Γλυκό potatoes

Peas

Carrots

Corn

Beet

Bacon

Bananas

Plums

Custard μήλο

Σταφύλια

Πορτοκάλια

γκρέιπφρουτ

Δαμάσκηνα

Παπάγια

κρόκο αυγού

σάλτσες για σαλάτες, όπως η μαγιονέζα, μαργαρίνη, τη μουστάρδα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το τυρί, το βούτυρο

Τα ζαχαρούχα τρόφιμα όπως μαρμελάδες, ζελέδες, ντόνατς, μπισκότα, κονσερβοποιημένα σιρόπια, παγωτά, γλυκά

τηγανητά

Αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς

Εκτός από αυτά τα τρόφιμα, μετά από την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή άσκησης και τη λήψη φαρμάκων για την ώρα θα κρατήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα υπό έλεγχο και να κρατήσει τα συμπτώματα του διαβήτη στον κόλπο.

η

Αποποίηση:. Αυτό το άρθρο τρόπο ζωής είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο για την επαγγελματική ιατρική συμβουλή