Ερώτηση

Η είμαι 37 ετών και ένα αρσενικό. Έχω αρχίσει να πηγαίνει στο γυμναστήριο για να πάρει την άσκηση. Ως φοιτητής της επιστήμης των υπολογιστών ξοδεύω πολύ χρόνο σε ακινησία. Έχει έτσι για περίπου ένα χρόνο τώρα. Η εμπειρία μου στο διάδρομο είναι μια μετρημένη καρδιακό ρυθμό περίπου 100 bpm αρχικά. Αν πάω με τα πόδια για πάνω από μισή ώρα σε 3,5 μίλια την ώρα, τον καρδιακό ρυθμό μου θα φτάσει 140 bpm. Στη συνέχεια αρχίζουν να αισθανθείτε λιποθυμία και αν συνεχιστεί θα ήθελα τουλάχιστον πτώση, αν δεν περάσει έξω. Πώς θα πρέπει να πάρω αυτό; Θα πρέπει να είναι μια αιτία για το συναγερμό;

Η Αν ρυθμίσετε το ρυθμό από την αρχή με τα πόδια μου για να κρατήσει τον καρδιακό ρυθμό μου κοντά στο 118 bpm, μπορεί να έχει μια διακύμανση περίπου 5-10 bpm κάθε λίγα δευτερόλεπτα. Στην περίπτωση αυτή, προσπάθησα να το κρατήσει περίπου 118 bpm κατά τη διάρκεια ολόκληρου του πόδια, ποτέ δεν φτάνει 140 bpm σε αυτή την περίπτωση.

Η

Απάντηση

Η Γεια Κέβιν,

εντύπωσή μου: Είστε έξω από το σχήμα! Ωστόσο, αν υπάρχει τίποτα λάθος με HR = 140 κατά τη διάρκεια της άσκησης. Στην ηλικία των 70, έχω δικό μου πάρει μέχρι και 160 για να δώσω ένα παράδειγμα. Διαβάστε αυτό:

https://www.cardiachealth.org/your-heart-rate

trhis Ελπίδα βοηθά,

Δρ Τ

https://www.cardiachealth.org/