Ερώτηση

Η Γεια σας και πάλι: Σας έθεσα μια ερώτηση πριν. Ενώ χρησιμοποιείτε την μπάλα χόκεϊ επί συγγνώμη ρωγμή μου (ισχίο), πιστεύω ότι το ισχίο μου μεταφέρθηκε πίσω στη θέση του. Η μπάλα ήταν ακριβώς στην άκρη του δεξιού μου ισχίο, και ένιωσα κάτι κινούνται βαθιά μέσα. Δυστυχώς, έχω πάει μουδιασμένη, όταν αυτό κινείται εκτός τόπου, αλλά αισθάνομαι υπέροχα όταν κάθεται στη θέση του. Είχα μια άσχημη πτώση, και νομίζω ότι κατά λάθος καταστραφεί ένα μυ σε αυτό το ισχίο. Ξέρετε μια άσκηση που θα ενισχύσει τους μυς γύρω από το ισχίο μου. Πριν Μετακόμισα αυτό το ισχίο, ήμουν σε θέση να συμμετάσχουν glute μου στην κακή πλευρά, και όταν το ισχίο βρίσκεται σε θέση glute μου αισθάνεται μια χαρά. Είμαι ένας άνθρωπος, και pundendal νεύρων μου είναι ένα από τα νεύρα που είναι συμπιεσμένα με το ισχίο μου, δεν είμαι προσπαθεί να είναι περίεργο, αλλά μπορώ να το αισθάνονται σε ιδιώτες μου αμέσως όταν το ισχίο μου πηγαίνει στη θέση του.

Η

Απάντηση

Η Hello Barrie,

Η Καλή ερώτηση, είναι μια κοινή ερώτηση, καθώς και. Στην εμπειρία μου, τις περισσότερες φορές δεν χρειάζεται να «ενισχύσει» τους μυς, αλλά θα πρέπει να απελευθερώσει τους μυς, ώστε να μπορούν στη συνέχεια να λειτουργήσει σωστά. Απελευθερώνοντας τους κάνει να «λειτουργικά ισχυρότερη.»

Το γεγονός ότι το νιώθεις φαντάροι σας είναι μια μεγάλη ιδέα για το πού θα πρέπει να εργαστεί για να κρατήσει τη λεκάνη σας ισορροπημένη

Αν έχετε περάσει Hip μου βίντεο Πόνου,

http:. //www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/hip-pain-relief.html

και να αισθανθείτε σαν να έχετε πάρει περισσότερες από αυτές τις ομάδες μυών που απελευθερώνεται,

ήρθε η ώρα τώρα να κάνουμε τον όρχι πόνου βίντεο,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/testicle-pain-relief.html

νομίζω ότι αν επικεντρωθεί στις χαμηλότερες μύες του ισχίου ειδικότερα σας μπορεί να βρει

και αφήστε το τελευταίο κομμάτι τόσο κρατήσει ισχίο σας στη θέση του και να σταματήσει τον πόνο των όρχεων σας.

η ελπίζω αυτό αποδειχθεί χρήσιμο.

η Όλα τα καλύτερα,

Gary Crowley