Η υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να μην εμφανίζουν καθόλου συμπτώματα, αλλά μπορεί να κάνει τεράστια βλάβη στον οργανισμό, όπως η αύξηση του κινδύνου καρδιακής νόσου, νεφρικής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Θεραπεία της υπέρτασης στόχους είναι να μειωθεί η υψηλή αρτηριακή πίεση σε επίπεδα που να προστατεύει σημαντικά όργανα, όπως ο εγκέφαλος, η καρδιά και τα νεφρά από βλάβες.

πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Η

Όλοι οι ενήλικες άνω των 20 ετών θα πρέπει να έχουν τακτικές ιατρικές εξετάσεις ups.

να τρώτε άφθονα φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής αλέσεως. Χρήση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν τρανς λιπαρά και κορεσμένα λίπη. Περιορίσουν την πρόσληψη αλατιού σε λιγότερο από 1600mg /ημέρα.

Κάντε τις ασκήσεις τακτικά. Να κάνει τακτικές ασκήσεις ή οποιαδήποτε μέτρια σωματική δραστηριότητα για 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας θεωρείται επαρκής.

Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και να αποφεύγουν το κάπνισμα.

Εάν είστε παχύσαρκοι, προσπαθήστε να μειώσετε το βάρος σας και στόχος για ΔΜΣ μεταξύ 18,5 & ndash?. 24.9 kg /m2

Η

πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε αν είστε σε BP φάρμακα

Η

θα πρέπει να ξέρετε τα ονόματα από τα φάρμακά σας (γενικές και εμπορικές ονομασίες), οι δόσεις τους, και τις παρενέργειες. Κάντε μια λίστα με τα φάρμακα που παίρνετε και να την έχετε μαζί σας.

Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνουν φάρμακα για την BP, όπως συνιστάται. Πάρτε όλα σας τα φάρμακα τακτικά και την ίδια ώρα καθημερινά για να έχουν το καλύτερο δυνατό έλεγχο της υπέρτασης. Μην σταματήσετε ή να αλλάξετε τα φάρμακά σας χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Αν μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης σας έχουν γίνει φυσιολογικό να μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας. Η διακοπή φαρμάκων σας ξαφνικά θα οδηγήσει σε αύξηση της ΑΠ και ακόμη και επιπλοκές λόγω της ξαφνικής αύξησης της BP.

Εάν ο γιατρός σας αλλάζει τη δόση των φαρμάκων σας, σημειώστε και να λάβει το να βεβαιωθείτε ότι έχετε ακολουθήσει το αναθεωρημένο συνταγή.

μην πηγαίνετε για αυτοθεραπεία, όπως κάποια φάρμακα (over-the-counter φάρμακα ή βότανα θεραπείες) μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα πίεσης του αίματος σας και να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες.

Αν ξεχάσετε να πάρετε σας ιατρική την προγραμματισμένη ώρα πάρτε τη μόλις το θυμηθείτε. Αλλά αν η επόμενη δόση είναι σχεδόν οφείλεται μην πάρετε δύο δόσεις.

Όταν ταξιδεύετε λάβει όλα τα φάρμακα μαζί σας, έτσι ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε όπως συνιστάται από το γιατρό σας και δεν θα υπάρξει κανένα πρόβλημα με την αλλαγή επωνυμίας. Πάρτε αντίγραφα των συνταγών σας μαζί με σας και να κάνουμε μια λίστα με τα φάρμακά σας, όπως καλά.

Πριν από οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση (μείζονος, ελάσσονος ή ακόμα και οδοντιατρική χειρουργική επέμβαση) ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε.

(Εικόνα: Getty)