Φανταστείτε δαπάνες τεμπέλης μέρες κάτω από τον ήλιο, καμία σκέψη για το πώς να την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, το κολύμπι στα βαθιά γαλαζοπράσινα κρυστάλλινα νερά, βόλτα ξυπόλυτοι σε σκόνη που μοιάζει με άμμο και το δέρμα σας μετατρέποντας ροδίσει. «Perfect», θα μπορούσαμε να πούμε, αλλά λέω, «είναι πολύ από το τέλειο». Ποιο είναι το πρόβλημα με μια τέτοια διακοπές στην παραλία; Για ένα πράγμα, ο ήλιος εκπέμπει επικίνδυνη υπεριώδη ακτινοβολία και το δέρμα σας μετατρέποντας ροδίσουν δεν είναι ασφαλής. Η αλήθεια πονάει, αλλά να ψήνονται ζωντανοί αποτελέσματα για βλαβερές επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας, όπως το δέρμα σας παράγει ελεύθερες ρίζες. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες είναι δηλητηριώδη μόρια που βλάπτουν το κολλαγόνο, τα κύτταρα και το DNA της επιδερμίδας σας.

Βλάβη στα αποτελέσματα του κολλαγόνου για τις ρυτίδες και τραχύτητα της υφής της επιδερμίδας σας. Και όπως μπορείτε να μείνετε περισσότερο κάτω από τον ήλιο χωρίς τη χρήση κανενός είδους προστασία, φυσικό αμυντικό μηχανισμό της επιδερμίδας σας αποδυναμώνει και οδηγεί σε χρώση. Την πάροδο του χρόνου, η έκθεση υπερβολικό ήλιο μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα κύτταρα σας και, τέλος, τον καρκίνο του δέρματος! Ένα διασκεδαστικό διακοπές στην παραλία εξακολουθεί να είναι δυνατή εφ ‘όσον ξέρετε τα 7 τρόπους για το πώς να την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος και τις άλλες επικίνδυνες επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας σε σας.

Λοιπόν, πώς να την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος ; Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποτραπεί βλάβη στο δέρμα σας είναι να μείνει εντελώς έξω από τον ήλιο. Αλλά μένουν έξω από τον ήλιο δεν είναι τόσο απλό ειδικά όταν ζουν κοντά στον ισημερινό, όπου ο ήλιος είναι έξω σχεδόν όλη την ώρα ή όταν αγαπάτε την ύπαιθρο. Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν; Υπάρχουν 7 πρακτικά και αποτελεσματικά μέτρα για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος και για την προστασία εαυτό σας από τις άλλες βλαβερές επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας. Οι στρατηγικές πρόληψης του καρκίνου του δέρματος 7:

1. Αποφύγετε τον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. έως τις 16:00. Οι ακτίνες UV του ήλιου είναι πολύ έντονη και πολύ επιβλαβής μέσα σε αυτό το χρονικό πλαίσιο. Προσπαθήστε να πάει έξω πριν από δέκα και μετά την 16:00.

2. Πάντα να εφαρμόζετε ένα καλό αντηλιακό ή αντηλιακό που παρέχει ευρεία προστασία φάσματος. Ευρύ φάσμα σημαίνει ότι μπορεί να σας προστατεύσει από το θανατηφόρο επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας. Για καθημερινή χρήση (που σημαίνει ότι θα είναι μέσα σε ένα κτίριο μεταξύ 10 π.μ. έως τις 16:00), ένα αντηλιακό με SPF 15 είναι επαρκής.

Ωστόσο, για το κλίμα στις Φιλιππίνες, ένα αντηλιακό τουλάχιστον SPF30 απαιτείται για καθημερινή χρήση. Για υπαίθριες δραστηριότητες, θα πρέπει να έχετε ένα αντηλιακό με τουλάχιστον SPF50 ειδικά αν είστε στην παραλία ή σε μια υπερυψωμένη περιοχή όπου οι συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι πιο έντονη.

3.

Πώς να αποτρέψει τον καρκίνο του δέρματος;

φοράτε προστατευτικό ρουχισμό. Ελαφριά ρούχα δεν θα δώσει άφθονη προστασία από τον ήλιο καθώς η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να διαπεράσει το φως υλικό. Ρούχα θα πρέπει να υφαίνονται σφιχτά.

4. Φορέστε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο και ένα ευρύ χείλος παρέχει καλύτερη κάλυψη για το πρόσωπο, τα αυτιά και το πίσω μέρος του κεφαλιού και του λαιμού σας.

5. Φοράτε γυαλιά ηλίου για να προστατεύσετε τα μάτια σας. Ο ήλιος μπορεί επίσης να βλάψει τα μάτια σας προκαλώντας καταρράκτη για να σχηματίσουν. Τα καλύτερα είδη γυαλιών ηλίου είναι εκείνες που προσφέρουν 100% προστασία UV, τυλίξτε γύρω από τα μάτια σας από την μία πλευρά στην άλλη και έχουν πολωμένο φακούς. Αυτοί οι τύποι των γυαλιών ηλίου μπορεί να κοστίζει περισσότερο, αλλά δεν μικρός. Να θυμάστε, ότι είναι πολύτιμο στα μάτια σας είναι η προστασία και έτσι, αξίζει την τιμή.

6. Ακολουθήστε τον κανόνα σκιά. Οι κανόνες σκιά λέει, «όταν η σκιά σας είναι μικρή, πάει και να αναζητήσουν σκιά». Όταν η ένταση του ήλιου είναι στο αποκορύφωμά της, η σκιά σου εμφανίζεται μικρότερη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επιδιώκουν τη σκιά κάτω από μια τέντα, ένα δέντρο ή μια ομπρέλα. Αλλά πάντα να θυμάστε ότι αυτό δεν είναι ένα καλό βήμα για το πώς να την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, επειδή δεν προστατεύονται πλήρως.

7. Τέλος, πίνετε πολλά και πολλά σκέτο νερό ειδικά όταν είστε έξω στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν αναψυκτικά τύπου κόλα ή άλλα ζαχαρούχα ποτά, παρακαλώ. Οι επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας δεν είναι μόνο αισθητές από το δέρμα σας και τα μάτια σας, αλλά και από το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ακολουθήστε τις 7 στρατηγικές για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος και τις άλλες βλαβερές συνέπειες του ήλιου και την παραλία διακοπές σας θα είναι πολύ πιο διασκεδαστικό και πιο ασφαλή.

Η