Αν έχετε αποτελέσματα υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση), θα πρέπει να κάνουμε κάποια πράγματα για να πάρει την υπέρταση σας υπό έλεγχο. Αν ψάχνετε για το φυσικό έλεγχο των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης του καθενός, θα χρειαστεί να κάνετε αλλαγές σε σημαντικές πτυχές του τρόπου ζωής σας. Καλούμε αυτή η αλλαγή του τρόπου ζωής. Με τροποποίηση του τρόπου ζωής, μπορείτε να πάρετε το φυσικό έλεγχο των επιπέδων της υψηλής αρτηριακής πίεσης σας.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής σημαίνει συνήθως μια τροποποίηση σε ό, τι τρώτε, τη δραστηριότητά σας, τις αλληλεπιδράσεις σας, και το επίπεδο του άγχους σας. Για τους περισσότερους από εμάς, είναι δύσκολο να εξετάσει αυτή τη σημαντική αλλαγή στον τρόπο που ζούμε. Και, όταν έχετε μια διάγνωση της υψηλής πίεσης του αίματος, η επικείμενη απειλή σοβαρές ιατρικές και σωματικά προβλήματα είναι τόσο τρομακτικό ότι πολλοί από εμάς είναι σε θέση να κάνουν αυτά τα είδη των τροποποιήσεων και είμαστε σε θέση να διατηρήσει μια βαθιά απόφαση να κάνει αυτό το είδος της αλλαγή στον τρόπο ζωής μας.

Ποια είναι η βάση αυτές τις αλλαγές;

υψηλή αρτηριακή πίεση θεωρείται ότι είναι ένα σύγχρονο πολιτιστικό διαταραχή. Είναι επειδή ζούμε ένα σύγχρονο τρόπο ζωής. Όσοι ζουν σε πιο απλές συνθήκες συνήθως δεν έχουν υπέρταση. Τρώνε φυσικά καλλιεργούνται τρόφιμα, περπατούν αντί της ιππασίας σε μηχανήματα, η εργασία τους είναι φυσική και όχι σε ένα γραφείο. το παιχνίδι τους είναι έξω, αντί να παρακολουθούν τηλεόραση και να παίζουμε παιχνίδια στον υπολογιστή. Χρησιμοποιούν φυσικό προσεγγίσεις αντί των επεξεργασμένων φαρμάκων όταν δεν αισθάνεστε καλά. Έχουν φυσικό έλεγχο της υπέρτασης τους.

Εμείς που ζούμε στη σύγχρονη πολιτισμούς μπορεί να εξετάσει αυτές τις πιο απλές καλλιέργειες ως ανάρμοστο τρόπο ζωής για τον εαυτό μας, αλλά εκείνοι που ζουν εκεί είναι σε καλύτερη κατάσταση της υγείας από τους εαυτούς μας. Ίσως υπάρχει κάτι που κάνουν το οποίο είναι καλύτερο για μας από ό, τι σύγχρονη πολιτιστική ζωή μας;

Αλλαγή ό, τι τρώμε

Αν έχετε υπέρταση και θέλετε να τον έλεγχο της υπέρτασης σας , ιατρικούς συμβούλους σας θα σας πει να τρώνε περισσότερο βιολογικά τρόφιμα και λιγότερα βιομηχανοποιημένα τρόφιμα. Θα σας πω για να τρώμε βιολογικά φρούτα και λαχανικά. Θα σας πω για να τρώνε λιγότερο κρέας. Αυτό ακούγεται σίγουρα σαν αυτό που τρώνε εκείνους που ζουν σε λιγότερο σύγχρονο τρόπο ζωής.

Αλλαγή των επιπέδων της δραστηριότητάς μας

Αν πρέπει να ελέγχετε τα επίπεδα της υψηλής αρτηριακής πίεσης σας, ιατρικό σύμβουλο σας επέμεινε ότι θα κάνουν σωματική δραστηριότητα πολλές φορές την εβδομάδα. Αυτό σημαίνει ότι αλλάζει σε μια πιο φυσική είδος της εργασίας ή να κάνει σωματική εργασία στον κήπο σας σε ένα έντονο πρόγραμμα. Αυτό θα σήμαινε μια πιο ενεργή προσέγγιση για την εργασία και την ψυχαγωγία από ό, τι συνήθως εκτελούνται στο σύγχρονο πολιτισμό μας. Αυτό ακούγεται πραγματικά σαν τα είδη των σωματικών δραστηριοτήτων που εκείνοι σε λιγότερο σύγχρονες καλλιέργειες εκτελέσει κάθε μέρα.

Αλλοίωση Αλληλεπιδράσεις μας

Αν αλληλεπιδράσεις σας σήμερα διατηρείται από το τηλέφωνο, instant messaging, ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τότε θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο, ώστε οι εν αλληλεπιδράσεις σας είναι πιο πρόσωπο με πρόσωπο. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να περπατήσετε στο σημείο όπου αυτοί οι άνθρωποι είναι, ή εργάζεστε δίπλα τους, έτσι ώστε οι αλληλεπιδράσεις σχέση σας να γίνει πιο άμεση και συμμετοχή περισσότερων δραστηριότητας αντί της καθιστικής και μεγάλη προσέγγιση απόσταση.

Μεταβαλλόμενα επίπεδα του άγχους σας

Εάν είστε συνεχώς υπό πίεση, και έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, σωματική και συναισθηματική τον τρόπο ζωής σας είναι μια ανοιχτή πρόσκληση για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Για να γίνει πιο υγιής, θα πρέπει να αλλάξετε τη στάση σας, τις προσδοκίες σας και τα συναισθήματά σας για να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους σας. Αυτό απαιτεί από εσάς να γίνει πιο συντονισμένοι στις εποχές του ημερολογίου και πιο συντονισμένοι στις κύκλους της γης. Σημαίνει όλο και λιγότερο ενοχλούνται από τις προθεσμίες των έργων σας στην εργασία σας και περισσότερο ευθυγραμμισμένη με τη φύση.

Αλλοίωση τρόπο ζωής σας

Για να είναι σε θέση να κάνει αυτή την αλλαγή του τρόπου ζωής, έτσι ώστε να μπορεί να έχει ένα φυσικό έλεγχο των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης σας, πρέπει πρώτα να αναπτύξει ένα διαφορετικό σύνολο των πολιτιστικών προτύπων για τον εαυτό σας. Θα πρέπει να δεσμευτούν να περπατήσετε αντί για βόλτα. Θα πρέπει να αρχίσουν να αγοράζουν ή η καλλιέργεια φρέσκων τροφίμων και την προετοιμασία τους για τον εαυτό σας, αντί να αγοράζουν έτοιμα τρόφιμα στα σούπερ μάρκετ ή στα εστιατόρια. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάει έξω και να παίξουν. Αν θέλετε να έχετε έναν υγιή τρόπο ζωής και υγιή επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, θα πρέπει να δεσμευτούν να κάνουν αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής για τον εαυτό σας. Μπορείτε να διατηρήσει το φυσικό έλεγχο των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης του καθενός.