Μία από τις συνηθέστερες σύγχρονες ασθένειες είναι πόνος στην πλάτη. Ένα μεγαλύτερο πληθυσμό σε όλο τον κόσμο πάσχει από αυτό και έχει αναλάβει διαστάσεις επιδημίας λόγω του μεγάλου αριθμού των ατόμων που επηρεάζονται από αυτό. Ωστόσο, δεν είναι ακριβώς μια ασθένεια, με την έννοια ότι δεν προκαλείται από βακτήρια ή ιούς. Είναι σαν αυτοτραυματισμού πληγή. Κανείς δεν είναι υπεύθυνος γι ‘αυτό, εκτός από εμάς, διότι είναι περισσότερο από ένα πρόβλημα στον τρόπο ζωής από οτιδήποτε άλλο. Πόνος στην πλάτη προκαλείται κυρίως είτε λόγω της απροσεξίας μας, ενώ άρση βαρέων αντικειμένων ή λόγω λάθος στάσεις.

Μια τυπική μέρα στη ζωή ενός ατόμου αρχίζει από σηκώνονται, το βούρτσισμα των δοντιών του, λαμβάνοντας ένα γρήγορο μπάνιο, διαβάζοντας εφημερίδα , αρπάζοντας ένα γρήγορο σνακ για το πρωινό και τον αποκεφαλισμό στο γραφείο. Η μέρα περνάει μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή, όπως διαβάζουμε και πληκτρολογήστε μακριά. Κρατάμε την ίδια στάση για ώρες, και στη συνέχεια φτάνει το μεσημεριανό ώρα. Και τότε είναι που σηκωνόμαστε να κινηθεί για ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, διότι θα πρέπει να πάρετε πίσω στο γραφείο μας το συντομότερο δυνατό για να τελειώσει το έργο πριν από το βράδυ προσεγγίσεις. Υπόλοιπο της ημέρας δαπανάται το ίδιο τρόπο- συνεδρίαση, την ανάγνωση και τη δακτυλογράφηση.

Και τότε ήρθε η ώρα να πάει στο σπίτι. Στο σπίτι, είναι ένα μικρό σνακ, ένα φλιτζάνι του καφέ και της τηλεόρασης μέχρι να έρθει η ώρα για το δείπνο, μετά την οποία θα χτυπήσει το σάκο. Όταν ξυπνάμε, θα πρέπει να βιαστούμε για να φτάσετε στο γραφείο. Αυτό είναι το πώς οι μέρες μας πέρασε, στην πολυτέλεια της εργασίας και χωρίς καμία σωματική άσκηση. Και ο χρόνος έρχεται όταν πλάτες μας καλούν για την προσοχή λόγω του χρόνια εγκατάλειψης και χρόνια λανθασμένη στάση του σώματος και την καθιστική ζωή.

Δεδομένου ότι είναι ο τρόπος ζωής και η απροσεξία μας, που είναι υπεύθυνη για τον πόνο στην πλάτη, τα ψέματα θεραπεία στην αυτο-διόρθωσης. Ενώ στο γραφείο, θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό, αν θα μπορούσατε να πάρετε μικρές βόλτες μέσα στο ίδιο το γραφείο. Αυτό δεν θα πρέπει να πάρει πάρα πολύ χρόνο από την εργασία. Κατά τη διάρκεια του γεύματος, μπορείτε να απολαύσετε το γεύμα και μετά το μεσημεριανό γεύμα λάβει ένα σύντομο περίπατο. Θα ήταν χαλαρωτική και αναζωογονητική.

Ενσωματώστε 15 λεπτά άσκηση την ημέρα σας ακόμη και αν χρειάζεται να ξυπνήσει 20 λεπτά νωρίτερα. Θα ήταν σίγουρα αξίζει τον κόπο. Όταν έρθει πίσω στο σπίτι, προσπαθήστε να δανείζουν ένα χέρι με τη σύζυγό σας ή παίζοντας με τα παιδιά, και, αν είναι δυνατό, να κάνει και τα δύο. Θα ήταν πολύ χαλαρωτικό και θα κρατήσει επίσης το νοικοκυριό σας χαρούμενος και ευχαριστημένος εκτός κρατώντας την πλάτη σας σε άριστη λειτουργική κατάσταση.