Κάνοντας υγιείς επιλογές στον τρόπο ζωής μπορεί σίγουρα να μειώσει τον κίνδυνο της υπεργλυκαιμίας, καθώς και υπογλυκαιμία. Το ακόλουθο τρόπο ζωής στο write-up προσφέρει ένα διάγραμμα για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που θα σας βοηθήσει να παρακολουθεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, έτσι ώστε να μπορείτε να λάβετε μέτρα για να τους κρατήσει εντός του φυσιολογικού εύρους.

Η γλυκόζη είναι η κύρια πηγή του σώματός μας από την ενέργεια. Κατά τη διάρκεια της πέψης, τα πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα να μετατραπεί σε γλυκόζη, η οποία στη συνέχεια απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος. Τα επίπεδα της γλυκόζης του αίματος ή του σακχάρου στο αίμα ρυθμίζονται με τη βοήθεια της ινσουλίνης. Η ινσουλίνη, η οποία είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από το πάγκρεας, διευκολύνει την απορρόφηση της γλυκόζης από τα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος. Η γλυκόζη αποθηκεύεται επίσης από τα κύτταρα του ήπατος ή των μυών ως γλυκογόνο.

Είναι φυσιολογικό το επίπεδο του σακχάρου στο διακυμάνσεις στη διάρκεια της ημέρας. Τα επίπεδα γλυκόζης είναι η χαμηλότερη τα πρωινά, και ως επί το πλείστον έχουν την τάση να αυξάνονται για μια-δυο ώρες μετά τα γεύματα, ανάλογα με τον όγκο των υδατανθράκων που καταναλώνονται. Το φυσιολογικό εύρος του σακχάρου του αίματος το πρωί είναι περίπου 70 έως 100 mg /dL. Το σώμα μας έχει ένα εξαιρετικό μηχανισμό για τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Γλυκόζης που αποθηκεύεται στο συκώτι ως γλυκογόνο, παίρνει απορροφηθεί στην κυκλοφορία του αίματος, όταν πέσουν τα επίπεδα σακχάρου.

Η Σειρά Αναφοράς για Blood Sugar

Η Κανονικά, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα δοκιμαστεί σε ένα άδειο στομάχι, συνήθως μετά από ένα κενό έξι έως οκτώ ώρες μετά την το τελευταίο γεύμα. Αυτή η δοκιμή είναι γνωστή ως η δοκιμασία γλυκόζης αίματος νηστείας. Ο ακόλουθος πίνακας παρέχει τη φυσιολογική κλίμακα για τη νηστεία επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Η νηστεία του σακχάρου στο αίμα LevelsNormal70-100 mg /dLPrediabetes101-125 mg /dLDiabetes125 mg /dL και πάνω

Ο ακόλουθος πίνακας παρέχει τα μέσα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα . μιας κανονικής υγιή ενήλικα, 2 ώρες μετά την κατανάλωση ενός γεύματος

η μεταγευματική Blood Sugar LevelsNormal70-140 mg /dLPrediabetes141-200 mg /dLDiabetes200 mg /dL και πάνω

η Σημείωση: Σύμφωνα με την αμερικανική Diabetes Association, για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, η κανονική σειρά νηστείας σακχάρου στο αίμα είναι 70-130 mg /dL, ενώ τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα θα πρέπει να είναι μικρότερη από 180 mg /dL

η επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε έγκυες γυναίκες

η είναι κοινό για τις έγκυες γυναίκες πρέπει να ελέγχονται για διαβήτη κύησης οπουδήποτε μεταξύ 24 και 28η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Ο διαβήτης κύησης είναι μια προσωρινή μορφή υπεργλυκαιμία (υψηλά επίπεδα σακχάρου). Μια δοκιμασία ανοχής γλυκόζης από το στόμα γίνεται για να διαπιστωθεί αν μια έγκυος γυναίκα πάσχει από διαβήτη κύησης. Η δοκιμή της γλυκόζης στα ούρα είναι μια άλλη μέθοδος για την παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου του αίματος στο σώμα. Αυτό γίνεται με τη χρήση ανάλυσης ούρων, κυρίως ως τμήμα μιας φυσικής ή προγεννητική εξέταση. Η δοκιμή της γλυκόζης στα ούρα βοηθά επίσης να διαγνώσουν ουρολοίμωξη. Εάν μια έγκυος γυναίκα έχει διαγνωστεί με διαβήτη κύησης, τότε η νηστεία του σακχάρου στο αίμα της είναι μεγαλύτερη από 95 mg /dL και αναγνώσεις του σακχάρου στο αίμα της πριν από τα γεύματα κυμαίνονται από 140 mg /dL έως 200 mg /dL.

Η Πώς είναι Αίματος Μετρημένες ζάχαρη;

η δοκιμή της γλυκόζης του αίματος γίνεται σε οθόνη υγιή, ασυμπτωματικά άτομα για διαβήτη. Η γλυκόζη στο αίμα μετρήθηκε όπως ορός ολικού αίματος, επίσης γνωστή ως πλάσμα. Μία αύξηση ή μείωση των επιπέδων σακχάρου του αίματος στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να οδηγήσει είτε σε υπεργλυκαιμία ή υπογλυκαιμία. Η γλυκόζη του αίματος μπορεί να μετρηθεί με βάση τη νηστεία, τυχαία, μεταγευματική (μετά από ένα γεύμα), και /ή ως μέρος μιας δοκιμασίας ανοχής γλυκόζης από το στόμα (OGTT /Γ.Ο.Σ.).

Σύμφωνα με την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία, στο αίμα ζάχαρη θα πρέπει ιδανικά να μετρηθεί με τη χρήση της γλυκόζης νηστείας ή την OGTT που μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση του διαβήτη. Ωστόσο, είναι σκόπιμο ότι η δοκιμή πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο φορές, σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, για να επιβεβαιώσει το διαβήτη.

Η διαβητικοί μπορούν να παρακολουθούν τα δικά τους επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, αρκετές φορές την ημέρα, για να καταγράφουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα τους. Πολλά κιτ δοκιμών σπίτι είναι διαθέσιμα στην ιατρική καταστήματα, και μπορούν να αγοραστούν σε ιατρικές συνταγές. Η μέθοδος για τη δοκιμή του σακχάρου στο αίμα, χρησιμοποιώντας κιτ σπίτι είναι αρκετά απλή και άμεση. Μια σταγόνα αίματος που λαμβάνεται από το τρυπημένο δάκτυλο τοποθετείται πάνω σε μία λωρίδα γλυκόζης, το οποίο στη συνέχεια εισάγεται εντός του μετρητή γλυκόζης? ένα μικρό μηχάνημα που παρέχει μια ψηφιακή εγγραφή, καθώς και μια ένδειξη του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα. Η δοκιμή έχει ολοκληρωθεί σε περίπου 30 δευτερόλεπτα. Τα περισσότερα πακέτα έρχονται επίσης με διαγράμματα, όπου μπορεί κανείς να καταγράψει τις αλλαγές επιπέδου του σακχάρου. Αυτά τα διαγράμματα έχουν αποδειχθεί πολύ χρήσιμο σε γιατρούς, ενώ τον προσδιορισμό της ανάγκης για από του στόματος φαρμακευτική αγωγή ή ινσουλίνη.

Η Προληπτικά μέτρα

διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο, δεν είναι και τόσο δύσκολο. Διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης. Εδώ είναι μερικά μέτρα που θα μπορούσατε να ακολουθήσετε για να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας υπό έλεγχο.

Η ► Μια χαμηλότερη πρόσληψη ζάχαρης και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως το άσπρο αλεύρι, ψωμί και άσπρο ρύζι συνιστάται γενικά, ως προληπτικό μέτρηση για το διαβήτη.

η ► Τρώτε μικρότερα γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα με μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες θα βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

η ► οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη συνιστάται να ακολουθήσει μια διαβητική δίαιτα σχέδιο, το οποίο θα βοηθήσει τα επίπεδα σακχάρου ελέγχου.

Η ► Η τακτική και η μέτρια σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να γίνει έλεγχος για το βάρος ενός ατόμου, επιτρέποντάς του /της να ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου.

Η Μπορείτε χρησιμοποιήστε τα προαναφερθέντα διαγράμματα για τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα ως αναφορά για να ελέγξετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα τακτικά. επίπεδα σακχάρου μπορεί να ποικίλλει, ανάλογα με τη διατροφή του και το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας. Ωστόσο, κατά μέσο όρο, θα πρέπει να είναι εντός των φυσιολογικών ορίων, για να κρατήσει ασθένειες που σχετίζονται με υψηλά και χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα στο κόλπο

Η

Αποποίηση

:.

Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτό το άρθρο είναι αποκλειστικά και μόνο για την εκπαίδευση του αναγνώστη. Δεν προορίζεται να είναι υποκατάστατο για τις συμβουλές ενός εμπειρογνώμονα ιατρού.