Ερώτηση

Η Για περίπου ένα χρόνο Ive είχε μια «κακή» πίσω, αλλά είμαι μόνο 21, Ive έπαιξε ράγκμπι από τότε που ήμουν 8 και έχουν πιθανότατα στο παρελθόν εκπαιδευμένο τρόπος πάρα πολύ σκληρά προσπαθώντας να χωρέσει το ταχύτερο δυνατόν για να είναι σε θέση να παίξει ράγκμπι (με την κατάρτιση εννοώ καρδιο και βαρέων βαρών aswell ως πραγματική εκπαίδευση ράγκμπι). Όλα αυτά θα μπορούσαν να έχουν συμβάλει σε αυτό ως Λοξοτομώ πραγματικά ξεχωρίσω μια πραγματική ζημία που θα μπορούσαν να την έχουν προκαλέσει. Το ίδιο πόνο αισθάνεται περισσότερο σαν μυϊκή δυσκαμψία ως κίνημα φαίνεται τελικά να απαλύνει τον πόνο, όπως και η βαθιά τρίψτε τη θερμότητα των μυών. Για παράδειγμα, αν Ive στέκεται για μια στιγμή να κάθεται κάτω πονάει, και αντίστροφα, επίσης, μερικές φορές βρίσκουν το ίσιωμα πίσω μου painfull. Κάνοντας φως τμήματα φαίνεται να βοηθούν, είναι painfull στην αρχή, αλλά ο πόνος πηγαίνει τελικά. Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να σταματήσει τον πόνο εντελώς ή θα πάω να κάνει διατάσεις φυσιοθεραπεία και ασκήσεις καθημερινά για το υπόλοιπο της ζωής μου theyre;

Η

Απάντηση

Η Mike,

Η συμφωνώ μαζί σας: πόνο σας ακούγεται μυώδης. Ακούγεται σαν έχετε κάνει στον εαυτό σας musclebound

Η Μπορείτε να σταματήσετε τον πόνο, προσθέτοντας αυτή τη διάσταση στην εκπαίδευση σας:. Έλεγχο μυϊκή χαλάρωση. Χωρίς αυτό, ο έλεγχος δύναμη είναι μόνο η μισή εξίσωση και είναι πιθανό να παραμείνει musclebound, σκληρό και επώδυνο.

Η Παρακαλούμε δείτε το άρθρο, ανακούφιση από τον πόνο μέσα από την κίνηση Εκπαίδευσης, σε somatics.com/page4.htm. Αντιμετωπίζει την ερώτησή σας απευθείας

Η Βλέπε επίσης, να πάρει τον έλεγχο της δικής μυϊκή ένταση σας -. Πέρα Stretching, επίσης, σε somatics.com/page4.htm

Η πραγματικότητα, θα κάνετε στον εαυτό σας ένα. ευνοούν κάνοντας σωματικές ασκήσεις κάθε ημέρα ή έτσι για το υπόλοιπο της ζωής σας. Είσαι 21, τώρα. Καθώς ο χρόνος περνά και οι επιπτώσεις των τραυματισμών και το άγχος συσσωρεύονται, θα πάρετε πιο σκληρή και πιο σκληρή, αν δεν κάνουμε κάτι για να βελτιώσει τη μυϊκή του ελέγχου σας, ώστε να ξεπεράσει τις επιπτώσεις των τραυματισμών.

Η όσον αφορά,

Lawrence Χρυσό