εποχή έχει επιτέλους μαζί σας.

Αρθρίτιδα

είναι μια συχνή πάθηση, ιδίως μεταξύ των ενηλίκων ανδρών φθάνοντας σαράντα χρόνια ηλικίας περισσότερο ή λιγότερο. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας. Κάποιος μπορεί να προκληθεί από αυτόνομες αντιδράσεις στο σώμα, ενώ ένα άλλο προέρχεται από μεταβολικές διαταραχές βασικά από την κατανάλωση ενός υψηλού δίαιτα πουρίνης. Εκφυλιστικές διαταραχές επηρεάζουν και τις γυναίκες, καθώς γερνούν.

Πόνος και η δυσλειτουργία του κινητήρα είναι κοινά συμπτώματα της διαταραχής. Μην ανησυχείτε τόσο πολύ για την κατάστασή σας, καθώς και το συγκεκριμένο τύπο της αρθρίτιδας που έχετε. Ένας γιατρός ακρίβεια θα είναι σε θέση να καθορίσει την περίπτωσή σας, καθώς και την προσφορά μέθοδοι θεραπείας και αποκατάστασης. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για το πώς να ασχοληθεί με την αρθρίτιδα όταν είστε σαράντα.

1.

Διατροφή.

Αρθρίτιδα

είναι μια χρόνια πάθηση και συνήθως δεν είναι εύκολο να εξαλειφθεί αν δεν ακολουθήσει την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή. Διατροφή διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην ανακούφιση κατάσταση σας, ειδικά αν σας κατάσταση προήλθε από μια μεταβολική πηγή. Αποφύγετε τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες δεδομένου ότι αυτά μπορούν να αφήσουν κρυσταλλική καταθέσεις στις αρθρώσεις σας επιδεινώνει τον πόνο και δυσφορία. Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Πίνετε πολύ νερό, κατά προτίμηση οκτώ έως δώδεκα ποτήρια την ημέρα για να βοηθήσει ξεπλύνετε το σύστημά σας.

2.

Άσκηση.

Ακόμα και αν η κίνηση είναι μια επίπονη βασανιστήρια, θα πρέπει να ενσωματώσει τη σωματική δραστηριότητα για να ενισχύσει τα οστά και τις αρθρώσεις σας. Σε μακροπρόθεσμη βάση, θα έχετε μεγαλύτερη ανοχή στον πόνο και τη δράση και θα είναι πιο λειτουργικό. Βελτιώστε την ευελιξία σας κάνοντας κάποιες ασκήσεις stretching. Μένοντας ακίνητοι θα σκληρύνει μόνο τις αρθρώσεις σας και επίσης θα αισθανθείτε πόνο τη στιγμή που θα αρχίσει να κινείται.

3.

Φάρμακα.

Αντι-φλεγμονώδη φάρμακα

είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της αποκατάστασης σας. αναλγητικά είναι χρήσιμη, αλλά θα πρέπει να αποφύγουν την εξάρτηση από αυτά, δεδομένου ότι μπορεί να είναι εθιστικό πάροδο του χρόνου. συμπληρώματα γλυκοζαμίνη είναι γνωστό ότι συμβάλουν στη βελτίωση της ρευστό και απορρόφηση των κραδασμών στις αρθρώσεις. Από το αρθρικό υγρό ή το υγρό που απαιτείται για να λιπαίνει τις αρθρώσεις σας είναι χαμηλή, αν έχετε αρθρίτιδα, θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας να σας συστήσει τα κατάλληλα φάρμακα για να ταιριάζει στις ανάγκες σας.

4.

Μειώστε τον πόνο.

Ο πόνος είναι το πιο βασικό σύμπτωμα που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Εφαρμόστε ζεστή κομπρέσα στην περιοχή του πόνου με τη χρήση του ένα μαξιλάρι θέρμανσης, ζεστό νερό του μπάνιου ή ζεστή πετσέτα. κομπρέσα πάγου είναι επίσης αποτελεσματικό για πρησμένα και

φλεγμονή των αρθρώσεων

.

Μπορείτε επίσης να μεταβείτε εναλλάξ ζεστό και κρύα κομπρέσα για να

ελαχιστοποίηση του πόνου και τη μείωση της φλεγμονής

. Μασάζ μειώνει σημαντικά τον πόνο, καθώς χαλαρώνει τις νευρικές απολήξεις και χαλαρώνει γύρω ιστούς των μυών. Wort πετρελαίου ή ευκαλύπτου πετρελαίου του Αγίου Ιωάννη είναι αποτελεσματική στη μείωση της φλεγμονής, έτσι χρησιμοποιούν αυτό ως αναγκαίο για την προστιθέμενη άνεση.

5.

Να είστε αισιόδοξοι.

Από είστε πιθανώς να ασχολούνται με

αρθρίτιδα

για τα επόμενα χρόνια ή το υπόλοιπο της ζωής σας, απλά πρέπει να ομολογήσω σας κατάσταση και να έχουν μια θετική προοπτική στη ζωή. Κοινωνικοποιηθούν και να βρει χρόνο για να είναι με την οικογένεια και τους φίλους σας. Σημαντικές αλληλεπιδράσεις μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τη μείωση του πόνου, καθώς και τα συναισθήματα της απελπισίας.

Ενημερώστε τον εαυτό σας με τα τρέχοντα ζητήματα που αφορούν

νέα θεραπεία και τη φροντίδα για την αρθρίτιδα

. Είναι πολύ πιθανό ότι ο γιατρός σας, αργά ή γρήγορα θα καταλήξει σε ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα για να καλύψουν τις ανάγκες σας.

—————————————-

Σημείωση:. αυτό το άρθρο μπορεί να αναπαραχθεί ελεύθερα εφ ‘όσον το κιβώτιο των πόρων του ΣΥΝΤΑΚΤΗ στο κατώτατο σημείο αυτού του άρθρου περιλαμβάνεται και όλες οι συνδέσεις πρέπει να είναι ενεργές /συνδέσιμες χωρίς τις αλλαγές σύνταξης