Ερώτηση

Η Hello. Πριν από τέσσερις μήνες αγόρασα ένα φτηνό στρώμα αφρού μνήμης, ήταν πολύ μαλακό και θα ήθελα να ξυπνάω κάθε πρωί με πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης μου. Κοιμήθηκα στο στρώμα για περίπου 8 εβδομάδες πριν να πάρει ένα νέο. Αυτή τη φορά έχω επενδύσει σε μια καλύτερη ποιότητα στρώμα αποτελείται από ελατήρια και ένα στρώμα αφρού μνήμης, είναι πολύ πιο σταθερή. Κατά τις πρώτες ημέρες σκέφτηκα πλάτη μου συνέχιζε να πονάει όπως συνήθισαν το νέο στρώμα, αλλά τέσσερις εβδομάδες αργότερα είμαι εξακολουθούν να υποφέρουν τον πόνο στην πλάτη.

Η Ο πόνος εμφανίζεται κάθε πρωί και θα αρχίσει να με ξυπνήσει 6-8hours μετά τον καθορισμό. Αισθάνεται ότι είναι βαθιά μέσα κάτω μέρος της πλάτης, έτσι ελαφρά τη καρδία μασάζ στην περιοχή δεν βοηθά μου. stretching παρέχει περιορισμένη ανακούφιση. Ο πόνος διαλύει τη διάρκεια της ημέρας, αλλά εγώ γνωρίζω ήπια δυσφορία για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας κάθεται στο γραφείο μου. μερικές φορές όταν τον από την πλευρά μου, ο πόνος φαίνεται να εκτείνονται προς τα κάτω εξωτερική τους μηρούς μου.

Η ευχαριστώ.

Η

Απάντηση

Η Hanna σωματικά ΠΑΙΔΕΙΑ

Η Lawrence Χρυσό Somatics Γεια σας, Cezare,

Η χαλάρωση σε ένα μαλακό στρώμα προκαλεί την κάτω πλευρά του το σώμα για να τεντώσει, εμποδίζοντας την κυκλοφορία, έτσι ώστε να αντιπροσωπεύουν την κούραση κατά προκύπτουν

η Ωστόσο, επίμονος πόνος δείχνει τους μυς σε σύσπαση και τη μυϊκή κόπωση -.. μια κατάσταση που πρέπει να υπήρχε πριν έχεις το νέο στρώμα

τέτοια ένταση των μυών είναι μια μορφή της συνήθους κλιματισμού που πρέπει να επανα-εκπαιδευμένο έξω -. σε αντίθεση με τις διαδικασίες που χρησιμοποιούνται συνήθως στη θεραπεία, που τονίζουν το τέντωμα και την ενίσχυση

Μπορείτε να βρείτε την άσκηση που προσφέρονται στο την ακόλουθη διεύθυνση επαρκή για τις ανάγκες σας, και το άρθρο, μια εξήγηση που έχει νόημα του πόνου στην πλάτη:

η https://somatics.com/back_pain.htm

η Επίσης σχετικό:

https://somatics.com/chronic_back_pain.htm