Υπάρχουν διάφορα σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες που μπορεί να απολαύσει από τους διαβητικούς. Με αυτό τον τρόπο δεν χρειάζεται να απέχουν εντελώς από διάφορα απολαυστικά είδη διατροφής. Αυτά τα σνακ ικανοποιήσουν τον ουρανίσκο χωρίς να επηρεάζει αρνητικά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.

Οι διαβητικοί έχουν επίγνωση του γεγονότος ότι οι περισσότεροι υδατάνθρακες κάποιος καταναλώνει, τόσο μεγαλύτερη είναι η πάλη για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, ο πειρασμός να πάρει κανείς για μια τσάντα των τσιπ ανάμεσα στα γεύματα είναι πάντα εκεί. Αποχή από υδατάνθρακες δεν είναι η απάντηση.

η λύση είναι να κρατήσει στο χέρι μερικά σνακ χαμηλών υδατανθράκων, η οποία θα χορταίνω όχι μόνο γεύση σας, αλλά θα αποτρέψει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας από την άνοδο. Τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων είναι μια χαρά για όσο διάστημα το όριο υδατάνθρακες 15-20 γραμμάρια διατηρείται. Το σνακ θα πρέπει να είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, έτσι ώστε να σας κρατά πλήρη και ικανοποιημένοι μέχρι το επόμενο γεύμα σας.

Η

Yummy σνακ χαμηλής carb

Η

Η

Low-carb Nachos

Η

Συστατικά

Ένα 6-ιντσών πίτα

Μαγειρική σπρέι

Μαρούλι

Ντομάτα

Κρεμμύδι

Hot πιπεριές

τυρί με χαμηλά λιπαρά

Η

Διαδικασία προετοιμασίας

Η

Πάρτε τα χέρια σας σε πίτα με τα χαμηλότερα υδατάνθρακες. Κόψτε την πίτα σε μισό, και στη συνέχεια κόψτε αυτά τα μισά σε κομμάτια των 3 τρίγωνα. Τώρα, χωρίζεται αυτά τρίγωνα, έτσι ώστε τα δύο στρώματα σε κάθε τρίγωνο διαχωρίσετε τακτοποιημένα. Έτσι, με μια πίτα, μπορείτε να έχετε 12 nachos πίτα. Τοποθετήστε αυτά τα nachos πίτα σε προθερμασμένο φούρνο (350 μοίρες) σε ένα ταψί. Ψεκάστε λίγο σπρέι μαγειρικής για τα νάτσος και να τους επιτρέψει να ψήνετε για 7 λεπτά. Γυρίστε τα νάτσος και πάλι ψήνουμε για 5 λεπτά. πίτα nachos σας είναι έτοιμο. Τώρα, να προετοιμάσει το αγαπημένο σας γέμιση με μαρούλι, ντομάτα, πιπεριά, κρεμμύδι, τυρί και ψήνουμε για λίγα λεπτά μέχρι να λιώσει το τυρί.

Η

Τροποποιημένο τα αυγά

Η

Συστατικά

Η

4 βραστά αυγά

⅛ κουτ. κρεμμύδι σε σκόνη

2 κουτ. μειωμένης θερμιδικής αξίας μαγιονέζα

1 κουτ. ξύδι

½ κουτ. ξηρά μουστάρδα

¼ κουτ. αλάτι

⅛ κουτ. μαύρο πιπέρι, το έδαφος

Πάπρικα

Η

Διαδικασία προετοιμασίας

Η Κόψτε τα βραστά αυγά στη μέση και αφαιρέστε τον κρόκο από αυτούς. Λιώνουμε το κρόκο αυγού καλά. Στο πουρέ κρόκο προσθέστε τη μαγιονέζα, κρεμμύδι σε σκόνη, ξηρό μουστάρδα, το πιπέρι, το ξύδι και το αλάτι και χτυπήστε καλά. Τώρα, κουταλιά το μίγμα στο ασπράδι καταθλίψεις και την εποχή με πάπρικα. Διατηρείται στο ψυγείο και να απολαύσετε.

Η

Καλαμπόκι και αβοκάντο απόλαυση

Η

Συστατικά

Η

½ αβοκάντο

½ κουτ. ψιλοκομμένο, φρέσκο ​​κόλιαντρο

2 κουταλιές της σούπας. κρεμμυδάκια (ψιλοκομμένα)

2 κουταλιές της σούπας. κόκκινα κρεμμύδια (ψιλοκομμένα)

½ κουταλιά της σούπας. πιπέρι jalapeno (σπέρνονται και ψιλοκομμένο)

Ένα αυτί του καλαμποκιού

2 κουταλιές της σούπας. βαλσάμικο ξύδι

2 κουταλιές της σούπας. χυμό λάιμ

1 κουταλιά της σούπας. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

2 κουταλιές της σούπας. βαλσάμικο ξύδι

Αλάτι και πιπέρι

Η

Διαδικασία προετοιμασίας

Η Προθερμάνετε το φούρνο στους 450 βαθμούς και ψήνουμε το καλαμπόκι αυτί για 10 λεπτά. Ενώ το καλαμπόκι ροδίσει, πάρτε ένα μπολ και προσθέτουμε το χυμό lime, το κόκκινο κρεμμύδι, τα κρεμμυδάκια, jalapeño, το ελαιόλαδο, το ξίδι, και κόλιανδρο σε αυτό. Ανακατέψτε καλά. Μόλις το καλαμπόκι γίνεται και ψύχεται, αφαιρέστε τα αμύγδαλα και προσθέστε τα στο μείγμα. Προσθέστε το αβοκάντο στο μείγμα και προσθέστε αλάτι και πιπέρι.

Η

φυστικοβούτυρο και ζελέ Bites

Η

Συστατικά

Η

3 κουταλιές της σούπας. Graham ψίχουλα πυρόλυσης

2 κουταλιές της σούπας. φυστικοβούτυρο

1 κουταλιά της σούπας. χωρίς ζάχαρη μίγμα κακάο

2 κουτ. χωρίς ζάχαρη μαρμελάδα

1 πακέτο Splenda Γεύσεις για καφέ, Καραμέλα

1 πακέτο Splenda Γεύσεις για καφέ, Γαλλική Βανίλια

1½ κουτ. χωρίς λιπαρά τυρί κρέμα

Η

Διαδικασία προετοιμασίας

Η

σε ένα μπολ προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. Crumbs κροτίδων του Graham, μείγμα κακάο, Splenda γεύσεις, το τυρί κρέμα χωρίς λιπαρά, και το φυστικοβούτυρο, και ανακατεύουμε καλά για να σχηματίσουν μια ζύμη. Ανοίγουμε τη ζύμη σε έξι μπάλες και να πέσουν στα υπόλοιπα ψίχουλα πυρόλυσης Graham. Με το τέλος της σπάτουλας κάνει ένα μικρό βαθούλωμα στο κέντρο του φυστίκι μπάλα βούτυρο και γεμίστε το με μαρμελάδα. Το σνακ είναι έτοιμο να σερβιριστεί. Τέτοιες σνακ χαμηλών υδατανθράκων κρατήσει τον ουρανίσκο, την κοιλιά και την υγεία χαρούμενος.

Η Κάποιος μπορεί επίσης να έχει το φυστικοβούτυρο και ψωμί ολικής αλέσεως σάντουιτς ή πρωτεΐνη φυστικοβούτυρο μπάλες, κατασκευασμένα από φυστικοβούτυρο, σκόνη πρωτεΐνης, και το μέλι. Γάλα, ποπ κορν, χαμηλή σε υδατάνθρακες φρούτα, φασόλια, όσπρια, ξηρούς καρπούς, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, κλπ, είναι επίσης μερικά κοινά σνακ χαμηλής carb ότι οι διαβητικοί μπορούν να απολαύσουν.