Ας αρχίσουμε με το γιατί καπνίζετε.

3. Το κάπνισμα.

Λέτε ότι καπνίζουν για να ηρεμήσει τον εαυτό σας προς τα κάτω. Ωστόσο, οι πάνω από 125 χημικές ουσίες στα τσιγάρα στην πραγματικότητα να σας κάνει πιο νευρικό. Επομένως, ο ισχυρισμός σας ότι καπνίζουν για να ηρεμήσει τον εαυτό σας κάτω είναι γελοίο. Τώρα πρέπει να καταλάβουμε το πραγματικό λόγο γιατί καπνίζετε. Επιτρέψτε μου να σας βοηθήσει με αυτό. Χρησιμοποιείτε τη νικοτίνη να απελευθερώσει τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο σας που σας βοηθούν να επικεντρωθείτε.

Ψυχίατρος μου μου είπε ότι η νικοτίνη σε σαν μωρό κοκαΐνης. Τώρα που είναι μια δήλωση από μόνη της.

Στην πραγματικότητα, είναι ένα γεγονός. Η νικοτίνη απελευθερώνει πολλές νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο σας που έχουν εκπαιδευτεί να κυκλοφορήσει από την νικοτίνη, αντί από τις άλλες μεθόδους που εργάστηκαν πριν αρχίσει το κάπνισμα.

Τώρα θα πρέπει να επανεκπαιδεύσετε το μυαλό σας. Ξέρω ότι αυτό είναι αλήθεια και έχω περάσει αυτό ο ίδιος. Μπορώ να σταματήσουν το κάπνισμα και το έκανα. Αλλά εγώ ποτέ δεν θα καπνίσει ποτέ ξανά, γιατί δεν θέλω να πάω μέσα από αυτό και πάλι.

Θα σταματήσουν να καπνίζουν για εννέα χρόνια και στη συνέχεια άρχισε και πάλι, επειδή ο γάμος μου κατέρρευσε και σκέφτηκα, «να χάσουν το μυαλό μου; ή να αρχίσουν το κάπνισμα και πάλι να χειριστεί το άγχος; » Επέλεξα να αρχίσουν το κάπνισμα και πάλι και εγώ έπρεπε να κάνω τον εαυτό μου. Εγώ πνιγμένος σε κάθε drag μετά από εννέα χρόνια καθαρών πνεύμονες. Αλλά έκανα ξεκινήσει και πάλι το κάπνισμα και στη συνέχεια αναγκάστηκε να εγκαταλείψει και πάλι. Υπήρξα καπνίστρια και πάλι για πάνω από επτά χρόνια αυτή η τελευταία φορά. Δεν μπορώ καν να πιστέψω ότι μπορώ καπνίσει ποτέ τσιγάρα. Φαίνεται τρελό για μένα τώρα.

Θα πρέπει να αποφασισμένοι να σταματήσουν το κάπνισμα. Το πρώτο πράγμα που ανακάλυψα αμέσως μετά θα σταματήσουν το κάπνισμα ήταν ότι το δέρμα μου αισθάνθηκε σαν το δέρμα του μωρού και πάλι. Ήμουν τόσο αφυδατωμένα και εγώ δεν το συνειδητοποιούν καθόλου. Δεν έχει σημασία πόσες φορές έχω διαβάσει ότι το κάπνισμα θα αφυδατωθεί, εγώ ποτέ δεν κατάλαβα πραγματικά την κατάσταση μέχρι που ένιωσα το δέρμα στους μηρούς μου, μετά από δέκα ημέρες να μην καπνίζουν. Ήμουν τόσο εντυπωσιασμένος από το γεγονός ότι το δέρμα μου αισθάνθηκε πολύ καλύτερα και έτσι σε αντίθεση με ότι είχε για πολλά, πολλά χρόνια έχω καπνίσει. Ένιωσα σαν το δέρμα και πάλι. Ένιωσα σαν ένα πολύ νεώτερο δέρμα.

Μπορείτε να θεωρήσετε όλα τα δυσάρεστα εικόνες για το πώς πνεύμονές σας να φανεί όταν είστε καπνιστής. Είναι όλα αλήθεια. Και ότι άσχημο μαύρη πίσσα στα πνευμόνια σας είναι πραγματικά εκεί. Οι πνεύμονές σας αρχίζουν να σκληραίνουν και να μην μετακινηθεί τόσο εύκολα όταν αναπνέετε, καθιστώντας πιο δύσκολη την αναπνοή όπως την ηλικία σας.

Κάθε μέρα που δεν καπνίζετε προσθέτει χρόνο για να τη διάρκεια ζωής σας. Θέλετε να ζουν περισσότερο; Κόψε το κάπνισμα. Κλείστε τώρα.

Θα αισθανθείτε μόνο καλύτερα κάθε μέρα, αφού σταματήσουν το κάπνισμα τσιγάρων. Θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε το άγχος για τον οισοφάγο σας, και όλα τα κύτταρα στο σώμα σας, από τον καπνό. Θυμηθείτε πώς αισθάνεται να καπνίζουν όταν έχετε πόνο στο λαιμό; Πίστεψέ με, αν έχετε τον καρκίνο του λάρυγγα, του φάρυγγα σας θα βλάψει πολύ περισσότερο από αυτό.

Το κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο να πάθει καρδιακή προσβολή. Εάν έχετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο θα μπορούσατε να καταλήξετε ένα λαχανικό, σε ένα κρεβάτι, δεν μπορεί να μιλήσει, αλλά γνωρίζοντας τα πράγματα που θέλετε, και δεν θα είναι σε θέση να τις κοινοποιήσει. Είναι αυτό που θέλεις; Νόμιζα πως ήθελες να ζήσουν περισσότερο. Στη συνέχεια θα πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα, και θα σας.

Οι φίλοι σας που δεν καπνίζουν θα είναι ποτέ τόσο ευγνώμων που έχετε κόψει. Αυτό είναι μόνο κάνοντας τα υπάρχοντά τους μυρίζει άσχημα και να τους ανησυχούν για εσάς.

Μπορείτε έχουν υποστεί βλάβες από όλες τις χημικές ουσίες στα τσιγάρα, καθώς, όπως αν η πίσσα και νικοτίνη δεν είναι αρκετά κακό. Όλες αυτές οι ελεύθερες ρίζες που παράγουν στο σώμα σας κάνει το σώμα σας πρέπει να εργαστούμε ακόμη πιο σκληρά για να είμαστε υγιείς.

Έχω να σας γλιτώσει την εικόνα του πνεύμονα που είναι μαύρο όταν λαμβάνεται από το νεκρό άτομο που πέθανε από καρκίνο του πνεύμονα, και απλά βάλτε την εικόνα ενός πνεύμονα με καρκινικών όγκων σε αυτό.

Όταν κάνετε την απόφαση να σταματήσουν το κάπνισμα. αποφασιστικότητά σας θα σας περάσει, αλλά πρέπει να μάθετε μερικά γεγονότα.

1. Το κάπνισμα είναι μια ψυχολογική συνήθεια.

2. Χρειάζονται 28 ημέρες για να σπάσει μια ψυχολογική συνήθεια.

3. Κάθε φορά που καπνίζουν είναι μια διαφορετική συνήθεια.

4. θα πρέπει να επανεκπαιδεύσει το μυαλό σας.

υπάρχουν τόσα πολλά προγράμματα τώρα για να σταματήσουν το κάπνισμα που ξέρω ότι μπορείτε να βρείτε ένα από αυτά για να σε βοηθησω. Αν θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα μπορείτε. Μπορείτε να λάβετε βοήθεια με ομοιοπαθητικά φάρμακα που θα σας ηρεμήσει, ενώ θα έχετε την ευκαιρία μέσα από την απόσυρση. Hylands Ομοιοπαθητικά κάνει κάτι που ονομάζεται Ηρεμεί και μια ισχυρότερη ένα που ονομάζεται Ηρεμεί Forte που μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια για σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Είναι φυσικά βότανα και από Βρώμη, Χαμομήλι, ροιανθέμου, και λυκίσκου. Ηρεμεί Forte είναι για την αϋπνία και ηρεμεί είναι νευρικότητα. Ωστόσο, πήρα 4 Ηρεμεί Forte με πρωινό και 4 με δείπνο κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών της διακοπής του καπνίσματος μου, και αυτό με βοήθησε πολύ. Παίρνει την άκρη μακριά, ειδικά όταν είστε σε αυτό το τόνισε κατάσταση σύγχυσης και της έλλειψης εστίασης. Ωστόσο, αυτά τα βότανα να σας δώσει καμία απολύτως φυσιολογικό αίσθημα υπνηλίας ή αίσθημα ζαλισμένος όπως φαρμακευτική αγωγή για την νευρικότητα κάνει από το γιατρό όπως Valium ή Librium, ή ό, τι οι γιατροί να δώσει έξω αυτές τις μέρες. Πιστεύω στην διακοπή της συνήθειας νικοτίνης, να μην πάρει ένα ηλεκτρικό τσιγάρο για να επιμηκύνει τη διαδικασία υπαναχώρησης.

Αν θέλετε να ζήσετε περισσότερο, θα πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα τσιγάρων. Είναι τόσο απλό.

Ας γνωρίσουμε εδώ και πάλι αύριο για να συζητήσουν τη βιταμίνη C και την υγεία σας. (Θα σας βοηθήσει επίσης κατά το στάδιο της απόσυρσης καπνό /νικοτίνη.)

Αναπνεύστε εύκολο και ζουν περισσότερο.

Η