Ερώτηση

Η υπάρχει τρόπος θα μπορούσα να κάνω ένα τεστ κοπώσεως εξέδρα στο σπίτι μου ή στη γειτονιά μου με τα πόδια μια ορισμένη απόσταση σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα ανεβαίνει ένα λόφο, αναρρίχηση βήματα etc.that θα μου δώσει μια κάποια τι ιδέα για την υγεία της καρδιάς μου. Είμαι 58 ετών. παλιά αν αυτό βοηθάει, επίσης, δύο αρθροπλαστικών γόνατος, έτσι δεν μπορώ να τρέξει, αλλά βρήκα μπορώ να περπατήσω αρκετά γρήγορα. αν μπορείτε να με βοηθήσει σε αυτό εγώ θα το εκτιμούσα. ευχαριστώ

Η

Απάντηση

Η Randall,

Η Πραγματικά, δεν υπάρχει τρόπος να γίνει ένα «τεστ σπίτι στρες» για να καθορίσει την υγεία της καρδιάς σας. Μια αληθινή τεστ αντοχής βασίζεται στις μετρήσεις ΗΚΓ που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της δοκιμής. Χωρίς ΗΚΓ δεν υπάρχει ακριβής τρόπος να καθοριστεί εάν έχετε καρδιακή νόσο.

Η Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι είναι να εξετάσει τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο. Αυτό είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να καθορίσει τον κίνδυνο της καρδιάς σας. Μπορείτε να πάτε σε αυτή την ιστοσελίδα για να εκτιμήσουν τον κίνδυνο:

https://hp2010.nhlbihin.net/atpiii/calculator.asp?usertype=prof

Η μπορείτε να κάνετε ένα σπίτι «γυμναστήριο» τεστ για να εκτιμήσουν το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Πρέπει να ξέρετε ότι ένα άτομο μπορεί να «χωρέσει», αλλά εξακολουθούν να έχουν σημαντική καρδιακή νόσο. Επίσης, ένα άτομο μπορεί να είναι πολύ ακατάλληλο, αλλά έχουν καθαρό στεφανιαίες αρτηρίες. Η δοκιμή στο σπίτι ονομάζεται τριών λεπτών βήμα ελέγχου. Μπορείτε να πάρετε πληροφορίες για το πώς να κάνει το τεστ και να ερμηνεύουν τα αποτελέσματα σε αυτό το website:

https://www.health.harvard.edu/newsweek/Aerobic_Fitness_Test_The_Step_Method.htm

Any περαιτέρω δοκιμές για την καρδιά σας, θα πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη ενός ειδικευμένου γιατρού.

Η Todd