Ο διαβήτης είναι μια πολύ σοβαρή ασθένεια που θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Εάν διαγνωστεί με διαβήτη ως ενήλικας, τότε θα έχετε διαβήτη τύπου 2. Όταν αναπτύξει διαβήτη ως παιδί, τότε έχετε διαβήτη τύπου 1. Αν και ο διαβήτης μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές, υπάρχουν τρόποι για το πώς θα είστε σε θέση να διαχειριστεί αποτελεσματικά την ασθένεια και να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι το 5 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη. Δεν υπάρχει θεραπεία ακόμη για την ασθένεια, αλλά υπάρχουν τρόποι για το πώς μπορείτε να το διαχειριστείτε. Με τη γνώση πώς να διαχειριστεί την ασθένεια, θα είστε σε θέση να ελαχιστοποιηθούν οι επιπλοκές που σχετίζονται με τον διαβήτη, καθώς και σας επιτρέπουν να ζήσουν μια πιο φυσιολογική ζωή.

Το κλειδί για τη διαχείριση του διαβήτη είναι η γνώση πώς να αναλάβει τη φροντίδα του σύ ο ίδιος. Δεν είναι μόνο ότι θα πρέπει να ασκείστε τακτικά, αλλά θα πρέπει επίσης να εξετάσει τη διατροφή σας. Σε γενικές γραμμές, μια διαβητική δίαιτα πρέπει να είναι χαμηλή σε αλάτι, ζάχαρη και υδατάνθρακες. Τα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως συνιστάται για τα άτομα που πάσχουν από τη νόσο.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη έχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, των δοντιών και των ούλων νόσου, νεφρικής ανεπάρκειας, ακόμη και τύφλωση. Θα πρέπει να καταλάβουν ότι αυτό είναι μια πολύ σοβαρή ασθένεια που θα πρέπει να σέβεται και να είναι πολύ ανήσυχη. Δεν είναι κάτι που θα πρέπει να αγνοήσει, καθώς υπάρχουν σοβαρές επιπλοκές που σχετίζονται με τον διαβήτη, που μπορεί να πάρει μια πολύ αρνητική διόδια για την υγεία σας.

Οι διαβητικοί έχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο για λοιμώξεις. Για παράδειγμα, αν τα πόδια παίρνει τραυματίστηκαν, μπορεί να μολυνθεί, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ακρωτηριασμό, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από τη νόσο θα πρέπει να ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους. Θα πρέπει να είναι μεταξύ του εύρους των 80 και 100. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η υπεργλυκαιμία και η υπογλυκαιμία είναι δύο πολύ σοβαρές καταστάσεις που οι διαβητικοί μπορούν να βιώσουν. Οι όροι αυτοί μπορεί να είναι απειλητικές αν αφεθεί χωρίς θεραπεία και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε ανεπάρκεια οργάνων ζωή.

Η άσκηση είναι πολύ σημαντικό αν είστε διαβητικός. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα σας να χρησιμοποιήσει τους υδατάνθρακες που καταναλώνετε, καθώς και να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στο σώμα σας συνεπής. Προσπαθήστε να ασκήσει τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά. Μπορείτε να πάτε για τρέξιμο, 30 λεπτά γρήγορο περπάτημα, και μπορείτε επίσης να παίξετε σωματική αθλήματα, όπως το τένις ή μπάντμιντον.

Η παράλειψη γευμάτων είναι ένα μεγάλο όχι, αν ζουν με διαβήτη. Θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι το σώμα σας χρειάζεται τροφή για να μπορέσετε να πείτε το πάγκρεας και το ήπαρ να λειτουργήσει και να κάνουν τη δουλειά τους, παρά το γεγονός ότι τα όργανα αυτά δεν κάνουν πραγματικά πια καλές θέσεις εργασίας. Τρώτε μικρές ποσότητες τροφίμων σε ολόκληρη την ημέρα, προκειμένου να διατηρήσει τα επίπεδα της ινσουλίνης στο σώμα σας ισορροπημένη και να το αποτρέψει από το καρφώσει ή πτώση δραστικά.

Η κατανάλωση αλκοόλ απαγορεύεται αν παίρνετε φάρμακα συνταγών για τη θεραπεία του διαβήτη. Αν κάνετε το ποτό σας και νομίζετε ότι πρέπει να πίνουν, να προσπαθήσει να μειώσει δραστικά την ποσότητα του αλκοόλ που καταναλώνετε. Ένα ποτήρι κρασί ή ένα μπουκάλι μπίρα κάθε φορά σε μια στιγμή είναι αρκετή.

Αυτά είναι τα πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν έχετε διαβήτη. Παρόλο που ζουν με διαβήτη θα σας ζητήσει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και μπορείτε να πάρετε άβολα στην αρχή, θα δείτε ότι με τον καιρό, θα είστε σε θέση να προσαρμοστούν. Ελαχιστοποιηθούν οι επιπλοκές που σχετίζονται με το διαβήτη με την αλλαγή του τρόπου ζωής σας, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της νόσου.