Preventing ένα εγκεφαλικό επεισόδιο δεν είναι δύσκολο, αν πάρετε ορισμένες προφυλάξεις. Σύμφωνα με την εθνική ένωση εγκεφαλικό επεισόδιο, οι ασθενείς συμβουλεύονται να γνωρίζουν τα εξής:

– Σταματήστε το κάπνισμα

– Πίνετε αλκοόλ με μέτρο

– Κρατήστε καρτέλες στην πίεση του αίματος και να το πάρετε ελέγχονται μια φορά το χρόνο.

– Τρώγοντας μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά είναι εξίσου σημαντική.

– Κρατήστε έναν έλεγχο για προβλήματα στην κυκλοφορία. Ας το γιατρό σας ελέγχει για αυτό, συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου

-. Πάρτε τα κατάλληλα μέτρα για τον έλεγχο του διαβήτη.

– Κάντε την άσκηση αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας.

– Πηγαίνετε για έναν έλεγχο της χοληστερόλης

-. Εστίαση σε μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι.

– Αναζητήστε τα συμπτώματα του εγκεφαλικού επεισοδίου και βιασύνη για την ιατρική φροντίδα αμέσως. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν θόλωση της όρασης, έντονους πονοκεφάλους, ζάλη, αδυναμία του προσώπου ή ακόμα και ένα όριο.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι η κύρια αιτία του εγκεφαλικού επεισοδίου.

Εδώ είναι ορισμένα βήματα προκειμένου να αποφευχθεί ένα εγκεφαλικό επεισόδιο:

1.You θα πρέπει να ελέγχουν την αρτηριακή σας πίεση. Αποκτήστε το ελέγχονται τακτικά και, εφόσον απαιτείται, να λαμβάνουν ειδικά μέτρα για τη μείωσή του. Η μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, καθώς και εγκεφαλικό επεισόδιο.

2.Cigarette το κάπνισμα συνδέεται άμεσα με τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι υπάρχει ένα χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου σε άτομα που έχουν κόψει το κάπνισμα σε σύγκριση με εκείνους που εξακολουθούν να καπνίζουν.

3.Regular άσκηση είναι απαραίτητη η μέτρια άσκηση κάνει την καρδιά ισχυρότερη και ενισχύει την κυκλοφορία του. Αυτό σας βοηθά να ελέγχετε το βάρος. Όντας όλη τη νύκτα συμβάλλει στον κίνδυνο υψηλής πίεσης του αίματος, καρδιακή νόσο καθώς και ο διαβήτης. Σωματικές ασκήσεις όπως το τρέξιμο, το κολύμπι, το περπάτημα, το άλμα, η γιόγκα και το έργο αυλή μειώνει τον κίνδυνο τόσο για εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή νόσο.

4.Focus σε μια υγιεινή διατροφή. Θα πρέπει να επικεντρωθεί σε τρώει μια μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών.

5.You θα πρέπει να ελέγχουν το διαβήτη σας. Στην περίπτωση αυτή, η νόσος αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία σε όλο το σώμα και τελικά να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση.

Καθιστική τρόπο ζωής μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση, αύξηση του σωματικού βάρους και έχει ως αποτέλεσμα κακής χοληστερόλης. Θα πρέπει να λαμβάνεται ιδιαίτερη μέριμνα για τη λήψη πολύ χρόνο για άσκηση.

τακτική ανοχή στη σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να την καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων, καθώς και εγκεφαλικό επεισόδιο. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν να επιδίδεται σε κάθε είδους σωματική δραστηριότητα. Μπορεί να υπάρχουν πολλά κινδύνου για την καρδιά σας, αν επιδοθούν σε λάθος είδος των ασκήσεων.

Αν είστε γυναίκα, η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης θα κάνει πολύ καλό για σας. Αυτή η θεραπεία είναι καλό για την γυναίκα που έχει περάσει την εμμηνόπαυση. Αυτή η θεραπεία είναι συνήθως συνιστάται σε όσους έχουν υψηλό κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής. Εστίαση σε έχει τουλάχιστον έξι μερίδες φρούτων ή λαχανικών την ημέρα.

Σε περίπτωση, που πάσχουν από μια καρωτιδική αρτηρία, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να πάτε για μια καρωτιδική ενδαρτηρεκτομή για την εξάλειψη των λιπαρών καταθέσεων. Επίσης, προσπαθήστε να ελέγχει ιατρικά προβλήματα με φάρμακα, όπως ορίζεται από το γιατρό σας.